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TheBarKingz

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Tudo que TheBarKingz postou

  1. TheBarKingz
    N tenho mm praticamente nenhuma,mas tenho gordura para crl.... e sim os gluteos sao gigantes
  2. TheBarKingz
    pessoal fotos atualizadas,meu corpo ta uma bosta nessas ultimas semanas ganhei uma banha ,n sei o que fazer ... meu corpo esta uma bosta completa ....
  3. TheBarKingz
    RELLLAAAAAAATOOOO: To muito feliz galera,finalmente encontrei onde fazer meu workout bunitinhu Treino de hoje : Estava experimentado o parque que encontrei e tava muito foda e fiz um exercicios : Box pistol squat 5/5~5/4~5/4 Inverted row 12~12~12 Push up 20~20~20 Negative pull up 9~9~9 Negative dips 10~10~10 Bench dips 20~20~20 Fiz uns sprints bem longos (cada um de uns 100m) Pre treino - arroz+carne+legumes pos treino-ovos mexidos Galera,eu nos ultimos dias estou sentindo que to perdendo força (n consigo fazer tantas push ups como conseguia )e to ganhando alguma gordura,o que podera ser isso ?
  4. TheBarKingz
    Vamo treeeinar carai! AIUHEAIUHEA, go haard mlkão! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK,cagão kkkkkkkkkkkkkkkkkk Carai,a partir de hoje (quarta feira ) eu vou hard crl vou la no parque (ou em casa quem sabe ) e irei mandar um treino super phoda
  5. TheBarKingz
    Pq eu mando varias pm's ? Será pq vc n responde aos pm's ? Apesar de isso ja tenho minhas duvidas solucionadas
  6. TheBarKingz
    Hoje n teve treino,tava com uma puta dor de barriga (ainda estou )
  7. TheBarKingz
    tbm acontece comigo
  8. TheBarKingz
    Alguem daqui joga GTA V online ou Call of Duty : Advanced Warfare online ?
  9. TheBarKingz
    Eu sou gamer tbm,so que eu jogo no ps3/4 ,xbox 360/one e pc,tenho uns 100 jogos na steam
  10. TheBarKingz
    Opa busarello,eu tinha mandado mp para mpcosta avisando
  11. TheBarKingz
    RELAAAAAATTTTOOOOO: Australian pull up - 12/descanso 60s/12/descanso 60s/12 dps parti logo para outro exercicio Squat 40/descanso 60s/40/descanso 60s/40 dps parti logo para outro exercicio Walking lunges 20-20/descanso 60s/20-20/descanso 60s/20-20 Bench dips 15 (amplitude de movimento perfeita)//15//15 Push up 30//30//20 Leg raise on the floor 40//40//40 Plank 1min // 1 miin // 1min Cardio 300 jumping jacks + 60 burpees Alongamentos para flexibilidade Pre treino-varios vegetai+frangoo Pos treino - aveia + leite Sim eu li o convict conditioning traduzido daqui do forum . Eu hj comi comida toda saudavel sem junks ou açucares adicionados. Obs : Meu pico de forma foi em 2012 em que eu tinha 49kg e 155cm,ai tinha um bf de uns 14% mas nessa epoca tinha muita mm,pena que fui burro e fui sempre me guiando pela balança,perdendo assim maior parte da minha mm
  12. TheBarKingz
    Diario atualizado e a partir de hoje irei voltar a relatar treinos e isso tudo
  13. TheBarKingz
    Sempre ouvi que powelifting dá uma densidade e muscular foda e força do carai !
  14. TheBarKingz
    Ta tendo resultados com o seu treino kinko ?
  15. TheBarKingz
    Ja encontrou uma academia palestrino ?
  16. TheBarKingz
    Funcionou mano,bg pela ajuda
  17. TheBarKingz
    vou ver agora se funciiona
  18. TheBarKingz
    bg ghost gainer
  19. TheBarKingz
    Mandei mp para o mpcosta
  20. TheBarKingz
    o que posso fazer para que o meu irmão possa criar uma conta flex ?
  21. TheBarKingz
    Mesmo assim n funciona
  22. TheBarKingz
    Alguma solução para isso galera ?
  23. TheBarKingz
    SIm foi no mesmo pc ,em outros foruns nunca deu problema
  24. TheBarKingz
    Eai pessoal,td bm ? Então,meu irmão foi criar uma conta no forum hipertrofia e depois de criar ele nem consegue sair da conta nem fazer nada na conta,esta bugado,aparece ''Você n tem permissão para fazer isso '' toda a hora quando ele carrega em alguma coisa
  25. TheBarKingz
    Eai galera,ontem n postei o relato,apesar de ter treinado,pq fiz um treino bem simples,um circuito que era assim : Push Ups Jumping Jacks Plank Lunges Squats Fiz esse circuito por 10 vezes sem parar. Eu fiz esse circuito pq tenho tido uns problemas na organização / formação dos treinos e dieta .
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