jamendola

Pois entao galera, comprei um whey concentrado da growth + creatina. Antes disso eu ja nao tinha muita fome. To tomando 30g com 300ml de leite desnatado ao acordar, no pos 30g com agua + 2 colher de nescau (PRA DA AQUELE CARBAO HUE) E mais 30g aleatoriamente com leite desnatado quando nao to com fome. O problema eh que eu to tomando mais whey do que comendo pela falta de apetite. Alguem pode me dizer se eu continuar dizendo isso vou ter problemas? Algumas sugestao? Algo pra me dar fome? peso 86kg, gasto cerca de 3000 calorias de acordo com as contagens no fatsecret bato cerca de 1600kcal, 180g proteina, no max 100 carbo, no max 30 gorduras. E mais uma coisa, eh verdade que o corpo nao absorve mais q 30g de proteina por refeicao?

Entao, eu nao entendo muito e sei que essa area nao eh para perguntas, mas la vai eu to fazendo assim 150G de carne moida 1 negocinho de alho (n sei se o nome eh cabeca) Meia Colher de sal Um pouco de cebola 30 de proteina da soja pra ficar mais consistente 1 Colher de oleo de canola 1 Ovo Misturo tudo ate parecer carne moida novamente. Minha duvida eh, eu perco os nutrientes da proteina da soja ao fazer isso?

ahueahea eh que eu li 92g de proteina Ta daora a dieta cara, boa sorte ai. Tu nao pretende usar nenhum suplemento?

Nao manjo muito de cutting e essas porra ai, mas, nao eh muita gordura e muito pouca proteina nao? oO edit: confundi os numeros, esquece HJESAUESA

Poha agora eu fiquei confuso ahuahua. O esquema eh eu tomar um copo de cafe sem acucar com cha verde antes do aej em vez de comprar manipulado pq ai nao entra muita cafeina... Mais uma: Alguem sabe se eu tomar cafe com adocante 0kcal quebra o jejum?

No caso, cavalar seria o que? 1g+? Eu pretendo tomar 420mg 1 caps + alguns goles de cafe durante ao dia, deve dar uns 550mg, isso nao afeta?

Tendi... So que agora to muuuuito afim de comprar essa creatina ja que tenho ums 100g da ON sobrando pra fazer a saturacao... Sera que da merda se eu misturar os 2?

Entao pessoal, eu to querendo comprar Whey + Cafeina da Growth mas como a Creatina ta muuuito barata eu fiquei em duvida. Compensa eu trocar a creatina pela cafeina ou da pra eu comprar os 2? Ate por que dizem que a cafeina atrapalha o efeito da creatina e tal. No caso, eu usaria a cafeina so ao acordar pra fazer o AEJ. Objetivo emagrecer. Resumindo: Compro Cafeina ou Creatina, ou os 2? EDIT: Cafe PURO ou com Adocante 0kcal quebra o jejum?

Vlw, vou comprar o de chocolate entao, se for ruim da pra misturar com um poco de toddy eheheh

Alguem sabe me dizer se o concentrado e o isolado tem sabor agradavel? Se sim, de qual sabor? E qual dos 2?

Eu criei um topico que foi fechado e fui pesquisar melhor e entendi que BCAA antes do AEJ nao eh bom, portanto nao irei mais comprar e tomarei so a cafeina. Agora, sobre a glutamina, eu tomo ela ao acordar antes do aej, ou deixo pra tomar com 20g de whey (dose baixa so para repor nutrientes). A glutamina ajuda a repor o glicogenio muscular, certo? Qual o efeito de verdade dela? Alguem me da uma esclarecida pf. Se for fechar o topico de novo me passa um topico que contenha minhas duvidas porque nao achei nenhum. EDIT: meu objetivo eh fazer AEJ sem catabolizar

Entao pessoal, eu fiquei um tempo sem poder correr, fazer aerobicos intensos e agora que eu me recuperei eu to querendo emagrecer. Tomei Whey ON + Creatina + Malto + Cafeina por 1 mes, tive uns ganhos legais. O foda eh que eu quero emagrecer mas eu ja tive um ganho de massa legal. To querendo fazer AEJ tomando glutamina ao acordar, 420g cafeina, 5g bcaa, espero 20 min e vou pro aej. So que nao tenho certeza se estou fazendo certo, alguem tem alguma dica, um esclarecimento? Treinei por 2 meses pra ganho de massa por que eu nao podia fazer aerobicos intensos ai eu foquei no ganho de massa, mas agora quero emagrecer sem catabolizar. To indo pelo certo ou nao? PLS HELP EDIT: eu sei que o bcaa eh dispensavel mas como eu vou fazer AEJ e to com medo de catabolizar eu to pensando em comprar ele.

Me sinto idiota a cada resposta sua. Vou pesquisar direito antes de ficar perguntando. Vou ver aqui, brigadao cara.

E outra, eu to lendo sobre a cartinina, parece que eh bom pra queimar gordura, mas sera que compensa misturar com cafeina? Muito exagero? Nao achei sobre l-cartinina + cafeina.

Vlw ai cara, eu tava todo perdido aqui hdsaDHISUDSA Agora acho q vou combinar a arginina com cafeina no pre treino, mas nao vou usar a arginina por muito tempo pra nao ter os efeitos colaterais. Eu acho que ja entendi, mas so pra garantir, vou perguntar, uso a arginina + cafeina no pre ou nao? Vlw ai pela ajuda parceiro.

Po eh que eu pensei q eu precisava de ajuda por nao entender muito sobre eles mas vou dar uma olhada aqui. Vlw ae

Eh eu ja to tomando creatina, to na metade do pote. So que quando meu whey, crea e albu acabarem eu vou quero bolar um pre treino daora com whey no pos pra perder peso. Se alguem souber de algum pre alem desse q eu citei pra me sugerir manda ai por favor... Cafeina + L-carnitina? Pre-treino da growth + Cafeina? Arginina + cafeina + L-carnitina? Da uma forca aew!!!!!

Cara eu tambem achei estranho portanto vou dispensar se comprar separado... Ainda mais com essa quantidade de cafeina eh capaz que atrapalhe a creatina... Mas era bem pouco, 1g de creatina soh

Eae guys Passei na loja de suplemento e achei um pre treino daora umas mistura bem loca arginina, alanina, cafeina, creatina e pa 140 reais. Um parceiro meu me disse que da pra comprar em farmacia ou tudo separado pela internet. Alguem ai sabe uma quantidade boa pra esses mesmos? A cafeina eu sei que eh 420mg mas do resto eu nao entendo nada. To querendo fazer um pre treino desses e um wheyzao no pos. To afim de dar um up apenas na cafeina pra um pre-treino bom pra aproveitar mais. Vale a pena comprar separado? Quais as quantidades pra cada um alem da cafeina? Aonde comprar? Links plx Obrigado desde ja!!

http://static5.netshoes.net/Produtos/99/161-0006-799/Tabela_Nutricional_161-0006-799.pdf http://static1.netshoes.net/Produtos/99/168-0012-799/Tabela_Nutricional_168-0012-799.pdf http://static2.netshoes.net/Produtos/99/252-0998-799/Tabela_Nutricional_252-0998-799.pdf ta ae...

Acabei de comprar na growth. O gosto dela eh ruimzao igual o da albumina ou eh mais de boa pra tomar? Obrigado pela ajuda hehe

Andei pesquisando sobre a proteina da soja e me interessei bastante. Mas o problema sao as isoflavonas. Procurei e procurei sobre isso, varios sites diziam tudo e nada ao mesmo tempo. Proteina da soja isolada sao isentas de isoflavonas ou nao? Da ON? Growth? Posso tomar sem que tenha que me preocupar com o tamanho dos meus seios ou mudancas na voz? Nao sei se esses sao os efeitos mas a unica coisa que consigo pensar quando se referem a hormonio feminino eh isso hahaha

Eh, viajei no 100% kpoasskpaoks Agora eu entendi, nao tinha visto que era concentrada e nao isolada... Eu tava comparando os precos do da ON pra importar e pra comprar no brasil e achei essas marcas brasileiras que eu falei... O esquema eh ficar uns dias sem e importar o da ON mesmo xD vlw ae pela ajuda galera!!

Eu tava procurando o whey da optimum no site da netshoes e achei alguns wheys brasileiros por menos de 100 reais que se diziam 100%, e ao ler os ingredientes, realmente, era 100% whey. Mas eu gostaria de saber de voces que manjam se isso eh realmente verdade? Posso postar aqui os links com as tabelas nutricionais? A maioria tem no max 5g de carb, com bastante bcaa e 25 de proteina +-. Me desculpem se ja tiver topicos falando sobre isso. EDIT: Agora prestei atencao para ler e esta descrito nos ingredientes que eles sao feitos de proteina concentrada do leite. Mas mesmo assim nao tem muito carb e tem ate bastante bcaa. Atrapalha na absorcao o fato da proteina nao ser isolada como as outras? EDIT2: ta ai pra quem quiser conferir: http://static5.netshoes.net/Produtos/99/161-0006-799/Tabela_Nutricional_161-0006-799.pdf http://static1.netshoes.net/Produtos/99/168-0012-799/Tabela_Nutricional_168-0012-799.pdf http://static2.netshoes.net/Produtos/99/252-0998-799/Tabela_Nutricional_252-0998-799.pdf

Fiz academia por um tempo, fiquei cerca de 1 ano parado e voltei agora, ja perdi 3kg, to tomando ripped extreme yellow com bcaa1000mg. Tenho 16 anos, 94kg. Nao manjo muito de suplementacao mas achei interessante fazer aerobico em jejum e aquele ciclo de ECA. Só que eu nao entendo quase nada, precisava de alguem para me orientar, e nao quero de jeito algum ir para um nutricionista. O que eu faco? Acabo com o RE e vou pra um pouco mais forte e depois pro lipo 6? Ou tem algum tipo de mistura igual o ECA pra eu fazer? Desculpa se to postando besteira, sou bem leigo no assunto. Help me please!!! --EDIT-- Nao to fazendo dieta definitiva, por enquanto estou so cortando porcarias. Eu ingiro +ou- 1500 calorias diarias de acordo com o FatSecret, nao consigo comer mais que isso. ---EDIT--- Acho que postei na area errada, como faco para trocar e para qual? Desculpe-me, eh a minha primeira vez no site.