Guetta

Ai não tem condições. Se ficar nesse nível, tem que voltar o uso e não parar mais. Bom, vamos ver. Tenho consulta marcada com endocrino mês que vem.

Fala man, Na verdade meu post era sobre a possibilidade de iniciar com testo. Ainda não estou usando e muito menos tenho isso definido. Pior que eu trabalho em escritório. Minha caminhada diária é o trajeto escritório - academia - escritório que da 750m cada trecho rs. O jeito é tentar fazer esse cardio na rua, porque na esteira é um saco mesmo...30 min lá parece que são 3h Perda de tempo por que é muito ou pouco?

Boa noite senhores, Sobre a questão do cardio, vocês fazem diariamente? Ele é assim tão relevante para alcançar o resultado esperado? Considerando que alguém que está em deficit calórico, as calorias gastam no treino não bastam? É um puta saco ter que fazer cardio todo dia. Meu treino durava 1h30 e o professor e a nutri ficam cobrando cardio, mas não tenho agenda para passar 2h na academia. mudei meu treino para ABCDE, assim levo 1h no treino pois faço um músculo por dia e assim teria 30’ para o cardio, mas tem dias que penso: “quer saber, vou embora dessa p*rr@!”.

Cadê?

Agradeço o comentário de todos. Vou tentar numa resposta única, de algum modo, responder todo mundo que contribuiu. Entre 2015 e 2019 fiz uma segunda graduação, que aliada ao trabalho, atrapalhou bastante minha rotina. Depois tivemos dois anos malucos de pandemia. Antes disso eu tinha um shape definido, mas sem volume. O normal do natural. Voltei a treinar em out/22 com 88kg (tenho 1,67). Atualmente estou com 81kg, com um déficit calórico considerável. Isso está de fato atrapalhando a evolução de cargas na academia. Falei sobre isso ontem com um amigo de treino, mas por enquanto vai ser isso, porque ainda quero chegar às 78kg. Mesmo após essa melhora nesse período minha testo se manteve na casa dos 400 e tenho sentido alguns efeitos da “testo baixa”, mesmo que a rigor, ela não esteja. O que me refiro as “paradinha”, era apenas sobre testo. 1ml a cada 10 dias para tentar levar essa testo para 1k a 1,5k e ter uma melhora na vida de um modo geral. Não penso em mais nada no que diz respeito aos venenos. Sou bem cauteloso com tudo que faço. Seguir assim para “sempre”, mas como ainda não tenho filhos, daqui uns 2 anos precisaria suspender o uso. Sim, pedirei opinião de um médico, que pelo tamanho com certeza não é natural rs. Então será um papo franco de quem usa os recursos. Na academia percebo caras “menores”, pegando mais peso que eu, mas já aconteceu mais de uma vez, do professor vir perguntar se estou tomando algo, então não deve estar tão ruim. Não pelo meu estado atual, mas pela evolução em 9 meses de treino. Relatório antropométrico avaliação da nutri entre 11/2022 e 04/2023. próximo retorno lá 08/2023. Antes e depois Acima uma comparação no fim da pandemia e 2 anos sem treinar e depois, onde a foto deve ser de maio/23.

Entendo e concordo sobre a parte psicológica levantada. Me refiro mais a questão física: vejo muita gente iniciando com testo antes da hora devido a BF, a ter pouca musculatura, pouca idade, etc. Nessa condição, mesmo que apenas visual da foto, já seria possível pensar a respeito? Tenho 36 anos, fiquei a pandemia parado, mas voltei desde outubro passado e a minha testo atual é 420.

Foto

Segundo a nutri, o BF está uns 14%. Já da pra jogar um aditivo? Foto

A minha vivia na casa de 20. Desde quando passei a suplementar, agora ela sempre gira em torno de 60. Tomo da growth mesmo. Cada bolinha teoricamente tem 2.000 ui, mas é o tipo de coisa que pode tomar sem grandes neuras. Eu tomo 3 bolinhas em um dia, passo 2 sem tomar, ai tomo duas, uma no dia seguinte...esqueço no final de semana, daí tomo três na segunda e assim vai...desde então...sempre 60

Agradeço a contribuição de todos. Aumentei a frequência dos cardios semanais, sigo tomando omega3 diariamente. Em 2 meses retornarei na nutri e vou aproveitar e refazer esses exames. Quem sabe a situação não melhorou. Eu acho que pode ser o tempo. O perfil todo deve mostrar melhoras com mais tempo nesse novo estilo de vida. Respondendo aqui para você lembrar de ver o nome dos antioxidantes kkkk Eu acho que vou conseguir receita para tomar na farmácia. Pelo que pesquisei a dose de dura é de 250mg. Também vendem de 125/150 ou teria que comprar o bujão?

Então, a família da minha mãe tem um histórico com colesterol, alguns dos meus tios tomam remédio para controlar. Desde que comecei a medir, meu perfil sempre foi meia boca, mesmo em épocas que estava mais magro. Minha dieta está boa na semana. O que ainda faço é comer uma pizza no final de semana, fazer um churrasco, mas é pouco pensando no todo. Na semana ela se baseia em ovos, frutas, arroz integral, feijão, salada e legumes e proteína (carne, frango, ovos, whey). Passei a fazer cardio todo dia 30 min e mais 1h de treino. Antes meu treino durava 1h30 e isso é todo tempo que posso estar na academia, então tem uma semana que mudei e agora é 1h de treino + 30 de cardio. Eu faço exames faz alguns anos. Ele era pior, vem melhorando, mas ainda não está dentro do "normal". De 2015 a 2019 eu fiz outra faculdade e foi uma fase da esbornia, depois veio pandemia e agora que estou colocando as coisas nos eixos. Minha dúvida é se ainda não é o momento ou se já é possível entrar com a dura. Tem estudos que indicam até melhora nesse perfil. Essa discussão é fod@ rs A propósito, li seu relato e parabéns. Grande evolução. É o que estou buscando.

Prezados, bom dia. Tenho 35 anos e desde sempre pratico atividades físicas. Depois de um longo período de pandemia na vida bandida (sedentarismo batendo à porta), retornei aos treinos em 11/2022 e após 06 meses de treinos constantes e frequentes, estou pensando em começar a aplicar dura 1x por semana 250mg. Nada além disso. Tenho 1,68. Nesse período de 06 meses de treinos, sai de 87,00 para 82,8kg, sendo que foram embora 9kg de gordura (de 18,16 para 9,09) e entraram 5kg de MM (de 68,84 para 73,71). Meu BF saiu de 20,88% para 10,98%. Isso foi medido na nutri através das pregas cutâneas. Olhando no espelho acho 10,98% um exagero. Eu diria que está em torno de 12-13%. Acho mais real. A foto do perfil é atual, fazendo vacuum em jejum pela manhã. Não está muito boa, porque o site só permite fotos pequenas, mas é possível ter noção. Faço exames médicos a cada 6 meses e os resultados são sempre satisfatórios, com exceção do perfil lipídico. Mesmo com o retorno as atividades, eis o resultado de exames feitos esse mês: COLESTEROL TOTAL 230 LDL 159 HDL 42 TRIGLI 157 E não, de modo geral minha alimentação não é ruim. Eu tomo uma cervejinha no final de semana, faço meu churrasco, mas nada absurdo. Não gosto de doces e durante a semana minha dieta é toda calculada/pesada, com alimentos adequados. Tenho o resultado de todo restante (perfil hormonal, etc), posso até mencionar aqui, mas em resumo, está tudo dentro da normalidade. Por que o uso? Tenho 35 anos, minha testo está na casa de 400, a disposição no geral não é mais a mesma de 20 anos e eu gostaria de obter uma evolução do shape, da testo, da libido, melhora da qualidade de vida como um todo. Tenho retorno na nutri em 16/06. A meta são 80kg ou menos e 8% de BF, o que na minha visão, serão os 10 de hoje. Com esse perfil lipídico, acham possível o uso da testo? Se não, o que consideram algo aceitável? Desde já agradeço.

Meu tempo limite na academia é 1h30. Não tenho agenda para ficar 2 horas ou mais lá dentro. Antes meu treino era ABCD, mas essa divisão demandava todo meu tempo lá dentro. Minha nutricionista vivia falando faça cardio, faça cardio... Depois de tanta insistência dela, mudei meu treino para ABCDE, reduzi para 1h e coloquei 30 min de cardio todo dia, exceto no dia do treino de perna, que leva mais de 1h. Problema disso é que me obriga a ir todos os dias da semana ou, se for o caso, no sábado para compensar uma falta na semana. Para meus objetivos acho que como está faz mais sentido.

O transplante capilar está cada dia mais popular e os preços estão ficando mais atrativos. Claro que ainda é muito caro para realidade do brasileiro "médio". Aqui em SP gira entre 15k e 25k. Eu já tenho entradas e toda vez que vou cortar o cabelo, percebo que elas estão maiores. Nunca fiz uso das paradinhas, mas tenho intenção de começar esse ano. Já estou guardando a grana para o transplante daqui uns anos. Não tenho saco para ficar usando minoxidil todo dia

Caberbolina ajuda. Pesquise sobre. Aqui no fórum tem.

BF muito alta para ciclar, mas pelo que li, já está no fim. o shape de fato melhorou. Vamos ver se vai compensar arrebentar a saúde. sucesso aí

Proviron eu não conheço, mas tribulus e maca não serve pra nada. Melhor tomar tadalafila logo de uma vez.

Parabéns pelo relato man. Seu ciclo é exatamente o que eu quero fazer, quando chegar a hora certa. Achei os ganhos bons para o primeiro ciclo e para as drogas que usou (tipo e quantidade). Sobre voltar a treinar natural, algum motivo em especial para essa decisão?

Fala Fernando, bom dia. A meia vida do Enantato não é grande? Cerca de 7 dias? Vejo a galera ciclando 500g em 2x na semana. Geralmente seg e quinta, 250mg/dia. DSDN não seria o caso do propionato? O ciclo do amigo me pareceu bem consciente para um primeiro contato com as paradinha. Muita gente incluiria 60mg de oxan/dia na metade do ciclo. Eu não sei ainda se 8, 10 ou 12 semanas, com metade do tempo entrando com oxan, mas esse é justamente um ciclo que pretendo fazer, quando chegar minha hora. BF ainda está alta.

@LucasGuerra Você fez exames do perfil lipídico (colesterol e trigli)? Um dos motivos de você "estranhar" um percentual de gordura tão alto para um peso que, a princípio, não justifica é que você tenha mais gordura visceral do que a gordura subcutânea. Digo isso porque passei por uma situação parecida com a sua. Tenho 1,67m, 84kg. Estive, nos últimos anos, numa vida meio sedentária, mas já treinei por muito tempo e tenho uma memória muscular boa. Sabia que estava com a BF alta, mas descobri que estava em 34% após realizar uma densitometria. Esse exame é o mais criterioso possível. "A composição corporal de gordura é de 28,723 g e 55,400 g de massa magra, sendo o conteúdo relativo de gordura 34,1 %" (Resultado da densitometria). Eu falei com minha endrocri que não entendia essa BF tão alta. Eu estava imaginando uns 25. Que me via no espelho todo dia e não enxergava um corpo de 34% de BF. Ela me explicou e disse que o motivo disso deve ser que tenho mais gordura visceral, que é até mais preocupante, mas por outro lado é mais fácil de perder do que a subcutânea. Prova disso é que meu colesterol e trigli estão altos.

Ja vi alguns usuários experientes no fórum, em diversas ocasiões, não recomendar ciclo só de oxandrolona. Não vai ter tadalafila que vai dar jeito kkkk. Pense em algum ester de testo.

acompanhando

Senhores, bom dia! Busquei no fórum e vi que já tem algum tipo de conteúdo que supre parcialmente minhas dúvidas, mas como não ficou 100% explicado, resolvi criar o tópico. Muito se fala sobre ter tempo de treino, adquirir uma maturidade muscular, para posteriormente iniciar algum tipo de ciclo. Esse final de semana estava vendo um vídeo no canal do Renato Cariani e ele comenta sobre um prazo MÉDIO de 3 anos de treino, para que um iniciante comece a pensar sobre ciclar. Minha pergunta é a seguinte: alguém que já tem mais de 3 anos de treino, mas está um tempo parado, também precisaria ficar esse mesmo período dentro da "naturalidade" antes de buscar os aditivos? Por exemplo, eu estou o ano inteiro de 2019 sem treinar, mas já tenho muito mais que 3 anos de treino nas costas. Após um tempo sem frequentar a academia, em 3 meses é nítida a mudança na minha massa corporal, acredito que pelo que chamamos de memória muscular. Para exemplificar, a foto do meu perfil é de meados de 2018, após cerca de 6 meses de treino, depois de 2 anos parado. Nesses casos, pode-se considerar um prazo mais curto?

Mateus, eu estava com esse mesmo problema ano passado. Não estou dizendo que seu caso é o mesmo que o meu. De qualquer forma, da uma lida nesse tópico que talvez você encontra a solução:

Esse é meu último semestre da faculdade e curso engenharia civil que é um curso foda do caramba. Estou na mesma situação que você: terei aula de seg a quinta. Além disso trabalho das 8:30 as 17:30, sendo que minha aula começa as 19:00 e vai até as 22:00. Durante a faculdade, eu consegui eliminar algumas matérias e tinha mais dias livres e treinava neles. Já fui treinar depois das 22h, mas é cansativo demais. Sou de SP e pego trânsito pra caramba, trampo, faculdade, treinar, dormir pouco e repetir isso tudo no outro dia é MUITO PUNK. Voltando a questão do tópico, falando por mim, eu optei "apenas" trabalhar e estudar esse semestre. Se vou me formar com 70, 80 ou 90kg, ano que vem eu recupero. Meu foco está em me formar sem DPs. Logo, não acho que compensa treinar sexta, sábado e domingo. Serão os dias que vou ter para fazer algum trabalho/tcc, estudar para as provas e ter uma vida social, ir numa festa ou churrasco, sair com a mulherada. Além disso, ficar toda semana 4 dias diretos sem treinar, na semana seguinte deve parecer que você está começando do zero de novo.