Yuri1055

To pra começar meu primeiro ciclo semana que vem, vou mandar enantato de testo 400mg/sem, aplicações de 0,8ml segunda e quinta. No momento estou fazendo 3000kcal por dia e já tem 2 semanas que estou com o peso estagnado, não consigo ganhar mais. Meio a isso me veio uma duvida, quando eu começar a hormonizar, essas 3000kcal serão suficientes para o ganho de massa? ou requer uma ingestão maior de calorias? Eu ja iria aumentar as kcal de qualquer jeito, se eu fosse ficar natural, porem me veio essa duvida.

pesquisa por vacuum

Aproveitando aqui rapidao... Fiz alguns exames intra ciclo e to esperando os resultados para saber do estradiol... Caso esteja alto, posso iniciar o anastrozol junto do ciclo mandando 0,5mg dsdn? ou apenas se sentir sensibilidade no peito? outra coisa, ultrafarma é confiavel? tamoxifeno por aqui ta dificil de achar e ta caro, anastrozol eu nao achei em nenhum lugar... vi na ultrafarma por 40 conto o tamox e 90 o anastrozol, é deboa comprar la?

Opa, posso ter me iludido um pouco a respeito dos ganhos obtidos realmente. Porém estou ciente sobre o risco e os colaterais a curto e longo prazo. Sei q aes não é brincadeira só que mesmo assim quero pagar pra ver. Não pretendo fazer outro ciclo após esse, mesmo se os resultados forem bons e eu consiga manter boa parte... Quem sabe no futuro lá pros meus 30 anos eu entro em Cruise.

Sobre a tpc, me baseei em tópicos aqui do hipertrofiando e um do Dudu haluch onde se fala em fazer uma tpc um pouco mais longa para aes com meia vida longa. Pensei em tamox 40mg nas duas primeiras semanas e depois 20mg por mais 4 semanas... Oq acham?

Salve irmão obrigado pela resposta. Então, os 9kg foram ganhos no total desses 4 anos de treino, entre perdas e ganhos... Nesses 6 últimos meses q citei, o ganho foi do 65kg pro 71. Sobre a qualidade das drogas, eu peguei o enantato da landerlan... Enquanto a oxan ainda não comprei, pretendo mandar manipular numa farmácia. O ciclo só vou iniciar quando tiver com tudo em mãos (oxan, tamox e anastrozol) Sobre o treino e dieta eu tenho ctz q dessa vez estou fazendo certo, tanto q nesses últimos 6 meses tive bons resultados, melhores que todo meus 4 anos de treino... Estou contanto diáriamente os macros e o treino tb está ok, progredindo cargas e intenso.. porém como a maioria que procura os aes, tb quero um resultado mais rápido...

Muito obrigado pela resposta. Então tô querendo usar a oxan como ponte até a tpc, então ficaria 1-10 enantato, 9-14 oxan, e tpc iniciaria já no final da 14 semana (4 semanas após o último shot de enantato e um dia após última oxan). Certo?

- Idade - 24 anos - Altura - 176cm - Peso - 68kg - Percentual de gordura(BF) - 14% BF - Tempo de treino - Treino faz uns 4 anos, porem sempre em idas e vindas. Faz 6 meses que treino focado - Objetivo - ganho de massa - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) - 1-10 Enantato de testosterona 300mg/sem (talvez 9-12 oxan 40mg/dia) Sempre fui muito magro. Entrei na academia a uns anos atras pesando 59kg. Nesses anos, consegui alguns resultados não tão satisfatórios devido a má dieta/conhecimento... apos todos esses anos, treinando e parando, resolvi focar e nos ultimos 6 meses fiz 1 bulking (cheguei aos 71), e depois fiz a burrada de fazer um cutting (voltei pro 68kg) fiquei nisso 1 mês apenas. Estou com o ciclo citado aqui em mãos, porem estou na duvida sobre mandar junto uma oxandrolona 40mg/dia. TPC seria tamoxifeno 30 dias apos a ultima aplicação do enantato caso fosse só testo. Se for com a oxan junto, como que fica? pensei em mandar um dia apos o ultimo comprimido de oxan. Pretendo tb comprar anastrozol caso necessário... Como estou longe do meu limite natural, se eu fizer tudo certinho, não errar na dieta, bater os macros diariamente e treinar com intensidade, consigo manter boa parte dos ganhos apos o ciclo? ex: espero ganhar uns 12kg, será q da pra manter pelo menos uns 8kg?

Acho que é questão psicológica e TB pelo consumo de pornografia que não acho nem um pouco saudável para o cérebro a longo prazo, causando até mesmo o vício.

Aproveitando aqui... Tu conseguiu segurar alguma parte dos ganhos que obteve durante os ciclos?? Ou já perdeu tudo?

Bem que eu desconfiei de um site brasileiro, ainda bem que não comprei por lá...

aproveitando o topico aki, eu peguei tb uns contatos desses q fica no site da lander. Já comprou com algum deles e chegou certinho? tenho mo medo de cair em golpe e jogar dinheiro fora kkk

Então, eu to usando ele faz 1 mês, justamente pq senti mt cansaço durante esse mini cutting... e tb pra ve se ajudava a queimar a gordura localizada kkk... mas vou cortar, vlw!

mt obrigado mano... uma ultima coisa, eu tava usando termogenico durante o cutting e até mesmo pra dar um gás no treino pois chego cansado do trampo. Posso manter ele durante a fase de bulking?

Obg por responder mano, Então, sobre iniciar um novo bulking, tu acha melhor eu começar logo com as 2600kcal ou aumento aos poucos? visto que estou fazendo 2000/dia Sobre a fritura, eu sempre usei oléo de soja (pra fritar frango e carne vermelha) e manteiga (pra fritar ovos)... porem vi algo sobre o oléo de coco ser "melhor" ai resolvi comprar e usei nesse cutting que fiz. Se for o caso eu posso até investir numa grelha ou airfryer, dá muita diferença? E pensando no final do bulking, qd eu enjoar de comer tanto (3600kcal por ai) e quiser voltar umas calorias pra ficar mais safe de bater as metas, eu vou manter boa parte do peso que ganhar?

Salve, Mesmo sabendo que não seria o ideal eu fazer um cutting por ter pouca massa magra, eu quis pagar pra ver e fiz um cutting (durou 1 mês) pra ver se eu baixava um pouco o BF e perdia a desgraçada da barriguinha mas sem sucesso. Perdi uns 2kg e a barriga continua do mesmo jeito. Me encontro na situação de falso magro, bf está uns 13~15%. Vou começar um bulking limpo nas próximas semanas e estou com algumas dúvidas. Tenho 1,76cm 67kg TMB 1700 +- Macros atuais: proteina 2g/kg, gordura 1g/kg, o restante em carbo até bater a meta diária. ---- Minhas duvidas Saí de um bulking mês passado onde tava ingerindo 3100kcal/dia. Descendo as kcal aos poucos, hoje estou na casa das 2000kcal/dia. Então, já que vou iniciar um novo bulking, como faz? tenho que subir as kcal aos poucos? tipo 200kcal semanais? ou ja posso começar o bulking nas 2600kcal? Se eu começar com 2600kcal, e chegar na semana seguinte, se eu não subir pelo menos uns 300g na balança, já subo umas 300kcal, correto? Eu vou subindo as kcal (semanalmente caso estagne) até chegar na casa dos 3500kcals +- e consequentemente meu peso vai subindo... porém qd eu chegar nas 3500, se eu parar meu bulking e voltar aos poucos as kcal pra tipo umas 2500kcal/dia eu consigo manter boa parte do peso que eu ganhar?? N curto ficar muito tempo comendo tanto (3500kcal/dia)... 2500kcal é uma quantidade que eu consigo manter deboa Sobre dia do lixo, da pra fazer no bulking? eu sempre fiz no domingo (dia que nao treino) Sobre frituras, da pra usar oléo de coco deboa pra fritar frango? ou manteiga é melhor? No pós treino, comer gordura tipo ovos fritos inteiros é ruim??

por enquanto n to visando ganhos com qualidade, até pq meu BF ja ta zuado pra caramba. Quero subir de peso mesmo.. meio kg a 1kg por semana até chegar nos 70 e iniciar um cutting. Em um proximo bulking faço visando um pouco mais de qualidade. obg

Eu uso o myfitnesspal pra calcular meus macros/calorias, tenho uma balança de precisao pra pesar os alimentos e sobre a dieta, 80 a 90% é limpa, basicamente arroz branco, macarrao, bananas, mandioca, inhame (quando tem), ovos, carnes... e tem tb um hipercalorico caseiro que faço com banana, leite, farinha de aveia, pasta de amendoim, whey e nescau (pretendo cortar o nescau num cutting futuro), acho q nescau (uso 1 colher de sopa apenas) e carne frita no oleo de soja sao as porcarias que como diariamente. então, na primeira semana, eu consegui ganhar quase 1kg. Na segunda semana eu mantive as 2400kcal e vi que ganhei umas 300g. Na terceira semana, subi pra 2800kcal e ganhei quase 1kg, mantive os 2800kcal na quarta semana e vi que dei uma estagnada (se ganhei foi bem pouco). Semana passada eu subi pra 3000kcal e vi que estagnei ou ganhei bem pouco então nessa semana agora eu subi pra 3200kcal e vi que ganhei mais 1kg... 3kg no total. Obg pelo comentario mano, mt boa as dicas da tapioca e do suco de uva integral, vou da uma pesquisada por aqui dps.. O lance do hipercalorico é q ja to ficando enjoado de comer tanto kkkkk sou bem chato pra comer, sempre comi bem pouco. Acho que vou continuar mesmo no bulking, tentar chegar pelo menos nos 70kg. Daqui mais 1 ou 2 semanas vou precisar aumentar as kcal pra 3500kcal como tu falou, adiciono uma tapioca com suco de uva e gg.

Fala galera, blz? Voltei a treinar tem um pouco mais de 1 mês, apos ficar meses parado por causa da pandemia. Antes disso, eu ja treinava a uns 3 anos, porem sempre entre idas e vindas. Nunca consegui botar um shape que eu achasse daora. Sou ectomorfo porem devido ao sedentarismo na adolescencia e uma dieta lixo que fiz nos meus primeiros bulkings anos atras, carrego cmg uma barriguinha, sou o famoso falso magro atualmente estou em bulking, alguns dados abaixo 175cm altura 66kg atualmente BF ta uns 17% a 20% eu acho Suplemento estou usando apenas whey e malto Comecei meu bulking com 63kg e ingerindo 2400kcal ( a 1 mes atras). Agora estou com 66kg e nas 3200kcal diarias. As calorias fui aumentando aos poucos de acordo com os ganhos semanais e a base dos macros é 2g/kg de proteina e 1g/kg de gordura e o resto de carbo. Estou na duvida sobre a hora de parar com o bulking, minha pochete na barriga ja me incomoda a um tempo Oque acham? manter o bulking até chegar nos 70-75kg e dps limpar essas banha? ou ja mando um cutting agora ja q meu BF ta alto? Estive na duvida tb, sobre adicionar um hipercalorico caso eu continue com bulking (sou muito ruim pra comer) Nos dias que nao treino, reduzo as calorias, atualmente 3200kcal (2800 nos dias off) isso ta certo? Tenho duvidas tb em relação ao cutting, recomandam uso de thermogenico? aerobios no cutting como fazer?