Tenho 1,77 e 75 KG e 11% de BF
1 ML de Cada por Aplicação !
Sim, eu era muito magro, tinha 22 de braço ! Hoje estou com 34
Dieta eu fui a um nutricionista e estou fazendo uma Hipercalórica.
Suplementos:
Whey
Creatina
Glutamina
BCAA
Albumina
Caseína
Opti-Men
ZMA
2 Comprimidos de B12 por dia.
1 Comprimido de Vitamina C por dia
Pré Treino: Jack 3D fórmula antiga.