Rapaziada,
relato:
semana passada tomei na quinta e na sexta e não foi muito o aumento do pump,
o que notei mais foi no bíceps, rosca alternada - aumentei 4 kg de cada lado de boa.
e ontem (segunda)tomei em um litro de água 3 colheres, divido em duas porções - 50 min e 25 min antes da academia
ontem foi brutal...
fiz peito e ombro.
o ombro parecia não ser meu.
ficou muito gigante. e também consegui aumentar 4kg de cada lado em elevação frontal.
tava com um pump gigantesco.
aqui fica o meu relato, e não paro mais não...
vou começar a combinar mais alguma coisa agora.
Abraços e até...