cameronn

Boa noite, To com a seguinte dúvida: Treino a noite, 8h +/- queria saber se vou ter algum problema com o sono se eu tomar cafeína antes do treino? Chego muito cansado e tenho muita preguiça pra ir pro treino... Valeu

Boa noite, É o seguinte, eu tenho 16 anos, e treino a 6 meses Perto das outras pessoas da minha idade ou amigos, eu levanto mais peso em quase todos os exercícios Porém no supino eu não tenho força, eu levanto 20kg sozinho ou 25kg com ajuda Como faço pra aumentar o peso? Sei que vão falar "Ah.. mas peso não quer dizer hipertrofia.." mas ninguém quer ficar levantando pouco peso eu acho né? Se alguém pode ajudar, valeu!!!!!!!

Boa noite galera, Queria saber quais suplementos vocês aconselham eu comprar/usar para ganhar massa muscular Tenho 16 anos, treino a mais ou menos 6 meses Sempre que dá tomo whey, agora to tomando whey, malto e creatina. Tem algum outro suplemento bom para ganho de massa muscular?