Kadsky

kkkkk vai fundo cara kkkkkkk

Não tava aparecendo. Mas como dito acima faz um cutt.

Você deveria ter montado uma dieta de bulk não sair comendo tudo o que vê pela frente. Posta uma foto ai pra nós avaliarmos.

Antes eu treinava sem suplemento, agora eu vou comprar malto e albumina To sem dinheiro para o whey. Queria saber se eu tomar malto no pós treino e albumina antes de dormir é o suficiente para não catabolizar e junto a alimentação conseguir resultados mesmo sem whey. Quais são as melhores marcas de malto e albumina e como e em qual quantidade e melhor tomar, Aceito sugestões se outras formas de tomar os suplementos.

Cara eu treinei uns 4 meses em casa. Percebi um resultado considerável nesse tempo, mesmo sem pesos, mas com o passar do tempo esses resultados param aí é necessário uma progressão de cargas.