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pedrosantos19

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Tudo que pedrosantos19 postou

  1. pedrosantos19
    Bom dia! Me ajudem, agora pela manha exagerei na ioimbina, e acabei tomando 5 comprimidos de Yomax. Estou sentindo com o coração acelerado, tremores, e dor no peito.. Algo ou alguma coisa que ajude a passar os efeitos?
  2. pedrosantos19
    Mas deve ser mesmo! Com essa altura... quem me dera fosse alto assim
  3. pedrosantos19
    Deves ser um ogro então! Fujam para as colinas
  4. pedrosantos19
    Bom dia! Apenas uma dica que aprendi: Não faça AEJ por muito tempo, por dias e dias consecutivos, pois AEJ é muito bom.. realmente reduz a gordura porém feito por muito tempo causa um altíssimo estresse ao corpo e principalmente ao metabolismo, fazendo com que seu metabolismo caia e a médio/longo prazo faça seu corpo acumular mais gordura quando se alimentar e também causa retenção hídrica. E foco !!
  5. pedrosantos19
    Sou adepto de uma dieta low-carb, com consumo de proteína elevado e consumo de gordura moderada. Consigo realizar uma boa queima de gordura, visto que faço AEJ + Treino de força com esta dieta. Porém percebo que quando faço refeed com carboidrato, pareco ter uma maior queima de gordura no dia que se segue. Então sempre realizo um consumo baixo de carbos por 4 dias, e faço 1 dia carbo moderado + 1 dia de carbo alto, depois volto a seguir + 4 dias de baixo carbo.. Assim deste modo não deixo que a Leptina caia muito e que o apetite não sabote minha dieta. E esta e a melhor dieta para mim, pelo menos nesse momento vejo apenas progresso e nada de regresso. E lembrando que a gordura tem papel fundamental em nosso corpo humano, responsável por controlar diversos hormonios.. então por mais que a palavra GORDURA lhe remeta a medo, não deixe de consumi-la! Claro, sempre com consciência e boas escolhas.
  6. pedrosantos19
    30g de castanha por dia é muita coisa!!! na verdade recomenda-se a ingestão de 1 ou 2 castanhas por dia, que da em média cerca de 6g da mesma.
  7. pedrosantos19
    Não é muito azeite não ? Troque por outras gorduras saudáveis (Nozes, Castanhas, Óleo de Coco, MCT , Gema do ovo, Sardinha ) E só por curiosidade.. na primeira refeição vai enfiar o azeite aonde? junto com o whey e aveia? ou na banana? kkkk
  8. pedrosantos19
    Uma dica: Guarde as castanhas na geladeira, conserva todos os nutrientes e não deixa que o alimento fique com aquele aspecto seco.. Já li em uma reportagem que a castanha guardada fora da geladeira depois de aberta, perde todo seu poder nutricional. E fica deliciosamente deliciosa na geladeira, fica molhadinha
  9. pedrosantos19
    ta ai uma marca que nao me desce, MAX TITANIUM .. jamais irei tomar um unico se quer suplemento desta marca BLERRRR ta ai uma marca que nao me desce, MAX TITANIUM .. jamais irei tomar um unico se quer suplemento desta marca BLERRRR Já sim! E os laudos são excelentes... Pelo menos dos produtos que vi
  10. pedrosantos19
    Alguns produtos achei interessante: ISOTECH e ultimamente lançaram um AMINO BCAA 10:1:1 assinado pelo Rodolfo Peres (10 partes de Leucina, para 1 de Valina e 1 de Isoleucina)
  11. pedrosantos19
    Eu sempre utilizei suplementos da marca Probiótica (considero a melhor marca Nacional ) , porém ultimamente tem ficado muito caro usar os suplementos dessa marca. Comecei a utilizar os suplementos da marca Atlhetica devido ao custo ser menor. O que acham dessa marca? É confiável ? Eles realmente produzem excelentes produtos ? *Não estou fazendo propagando de nenhuma marca, apenas quero informações de pessoas que já conhecem os suplementos para indicar uma marca nacional confiável.
  12. pedrosantos19
    valeu! vou olhar esta ! Grato!
  13. pedrosantos19
    o cérebro esta no bíceps do amigão ai!
  14. pedrosantos19
    Boa tarde! Estou confuso a respeito da tabela nutricional dos alimentos, pois cada tabela, cada site informa um numero x de kcal, sendo que no outro site já informa outro numero as vezes são valores muito diferentes. Alguem poderia me passar um site ou tabela confiável por favor? E só de quebra.. quantas kcal tem 100g de abacate? Um site diz ter 90, outro 110 , outro 160.. estou perdido!!
  15. pedrosantos19
    Eu acho muito bom, realmente para MIM funciona! Utilizo 2g antes do AEJ junto com caféina! Claro que X fatores contribuem para a perda de gordura, mas a L-CARNITINA ajuda sim a perder aquele restinho de gordura, só não jogue toda a responsabilidade em cima dela.. apenas vá treinando e utilizando que os resultados virão.. claro, com dieta 100%
  16. pedrosantos19
    Cara.. uma coisa que me ajudou e muito principalmente a perder aquela gordura "teimosa" (barriga -famosa pochete - , e peito) foi utilizar ioimbina com aeróbicos em jejum! Da uma pesquisada, aqui no fórum mesmo tem um post muito bom sobre ioimbina Abraço! e força na peruca
  17. pedrosantos19
    couve com mortadela! hmmmmmmm delicia
  18. pedrosantos19
    ah nois pode né! sacoméné
  19. pedrosantos19
    Só lembrando que estamos no BRASIL! ok ? Abraço!
  20. pedrosantos19
    Lipodrol - Integralmédica Thermogenic PRO - Probiótica Os melhores nacionais com certeza!!
  21. pedrosantos19
    EXCELENTE!!!!!!!! disciplina é tudo.. não só nos treinos, mas no dia-a-dia , na dieta , no final de semana, em tudo! Mente forte = disciplina
  22. pedrosantos19
    Sempre compro no SUPLEMENTOS BRASIL ® e na real.. não encontro nada mais barato em site nenhum, principalmente Probiótica.
  23. pedrosantos19
    Boa tarde , Segue uma dúvida que gostaria de sanar.. É aconselhavel em uma dieta cutting cerca de 2g de proteína por kg , mas seria por KG total da pessoa ou por KG de massa magra?
  24. pedrosantos19
    ok
  25. pedrosantos19
    Booaaa!! Não havia pensado por este lado.. realmente se fornece 4kcal por grama ela poderia quebrar o jejum! Não segura o máximo, mas diminui a perca
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