jhonipb
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Conquistas de jhonipb
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Bacana seu power rack! tem como ajustar a altura das barras de proteção? -
muito maneiro o power rack, parabéns! Qual o motivo desse cano, porque você não deixou só essa haste de 1/2 polegada? Desde já agradeço. Abraço.
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Alguém ai sabe se algum participante do fórum possui um projeto de power rack? eu preciso ter um ponto de partida pra fazer as adaptações que preciso.
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kkkkkkk... falou tudo agora! foda-se crossover! Vou pesquisar sobre power rack agora, porque anilhas e barra eu já tenho. To pensando até em acoplar a barra fixa que eu tenho aqui no power rack. valeu!
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Realmente o power rack seria um ótimo investimento. O pessoal aqui mudou minha visão quanto a ele. Mas eu não tenho motivos pra investir nele agora, eu queria uma outra opção para substituir o pulley do meu equipamento antigo, como eu já citei ai em cima. E o cross over também tem uma infinidade de aplicações para exercícios diferentes. Só não ajuda muito no agachamento. mas com o que eu tenho de disponível no momento da pra agachar sem problemas. Eu realmente não vejo no que um power rack poderia me ajudar no momento.
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eu já tenho uma estação multi exercício igual a essa http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-764926755-estaco-de-ginastica-kenkorp-multi-evolution-_JM E me atende muito bem, serve como banco ajustável .Só que o ferro vertical do pulley deu uma entortada, o que ta incomodando um pouco. Já tenho também um par de dumbbels, um barbell e algumas anilhas. Só queria uma opção para fazer as puxadas frontais e triceps no pulley e o cross over me proporcionaria isso,além do que um crucifixo num cross over nem se compara ao crucifixo num banco. Entende o meu ponto de vista? o que acham?
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muito foda esse power rack! eu até gosto de improvisar equipamentos, mas esse power rack está além da minha capacidade. Eu precisaria de um projeto bem detalhado pra mandar aguem construir pra mim.
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Boa tarde a todos. É isso mesmo, resolvi compra um cross over, pois finalmente percebi o quão importante é ter um equipamento desses se você quer praticar musculação avançada. O problema é que os preços estão meio salgados. Eu atá achei o que eu considero um bom preço aqui http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-739467721-cross-over-profissional-academia-musculaco-_JM Mas antes de comprar resolvi passar aqui pois estou aberto a conselhos. Por ser um equipamento avançado,acredito que o "preço baixo" desse não significa menos qualidade, apenas tem menos incrementos e menos estética. Mas isso não importa pra mim. Eu só viso a funcionalidade. O que acham do preço? Conhecem algum preço melhor que esse? Desde já agradeço.
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Hemorroidas Atrapalha Na Musculação ?
jhonipb respondeu ao tópico de CarllosOlliveira em Saúde e bem estar
Entendo, mas a minha dieta até que é rica em fibras. Eu acho que eu desenvolvi hemorroidas por tentar fazer o serviço rápido no banheiro. Sabe como é a tal da correria do dia-a-dia né? Ultimamente eu tenho evitado exercícios como agachamento e stiff, e tenho feito abdominais em isometria pra não forçar muito a região, isso aliado a algumas precauções e tratamento caseiro. Isso tem surtido algum efeito. As hemorroidas regrediram. Eu já estava pensado em ir num procto, mas e quero tentar voltar a fazer esses exercícios que eu tinha parado de fazer antes desse problema, já que eu acho que o principal causador foi o esforço no vaso e não no treino. O que você sugere amigo? -
Hemorroidas Atrapalha Na Musculação ?
jhonipb respondeu ao tópico de CarllosOlliveira em Saúde e bem estar
Também me identifiquei com o problema de vocês? :\ Alguém aí conseguiu se curar? Como foi? -
Boa noite véio. Me identifiquei com o seu priblema. Gostaria de um conselho seu, já que você passou por esse problema. Como você ta agora? Parou de trinar? Conseguiu curar a hemorroida? Espero respostas. Abraço!
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Cara, li agora o seu post porque acabei de suspeitar que tenho emorróidas tambem!!! Estou entrando em contato pra saber como você tá. Curou as emorroidas? Voltou a treinar? Quanto tempo demorou até voce voltar a treinar? Também sou uma apaixonado por musculação e não gostaria de parar! Forte abraço!
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Valeu MChernobyl, acho que eu tenho pecado um pouco nisso mesmo.
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Não sabia dessa questão das fibras. Vou pesquisar aqui pra saber mais. Sobre a dieta, eu não coloquei a minha planilha da dieta porque eu tenho um esquema próprio da quantidade que me facilita na hora de alterar algo nela. Mas eu vou colocar aqui e vou tentar explicar não me parece muito difícil. Essa tabela em tons de cinza, é a minha dieta, a unica parte diferente nela, é que a quantidade é apenas uma fator que vai multiplicar a verdadeira quantidade encontrada nas outras tabelas amarelas. por exemplo: a quantidade de aveia na dieta está 3 certo, isso significa que ela usa a quantidade da amarela (1 colher de sopa), e multiplica por 3. Valeu pela força busarello!
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No total, por dia em mando pra dentro, 105 gramas de aveia. E com certeza eu não estou exagerando na proteína. e ai você reduziu a quantidade? pra quanto?
