V. Guerra

Corrigido. Show... vc está certo. Catabolizo mt rápido msm, pretendo diminuir o tempo de treino. Obrigado, irei ler com calma.

Vlw pelas dicas bro... Então essa questão de treino sou mt inexperiente ainda, o que significa "FB 3x só com compostos" e "SS/SL 5x5" ? Tentei pesquisar e a maioria dos artigos eram inglês. Se puder explicar detalhadamente agradeço. Abç !

Então galera tenho 1,77, 68kg, BF 12%, treino de seg à sex aprox. 1 h p/dia, tenho dificuldade de ganhar peso. Como vcs podem ver, meu interesse não é pagar por suplementos caros, mas sim manter uma dieta com alimentos equivalentes. O q acharam ??? Abç

Obrigado! Sabe dizer qual a dosagem que posso tomar diariamente? Uma vez ao dia pela falta de grana rs

Poderia dizer pq Biancastroll?

Estou com dúvida entre comprar albumina ou hipercalorico pra tomar de manhã ao acordar. A questão é de costume, estou mais acostumado tomar albumina batida com leite e banana de manhã, já que Faço poucas refeições nessa parte do dia. Sempre achei bastante eficaz para o ganho de massa, até mais que o hipercalorico. Posso estar falando besteira pela minha falta de conhecimento, mas é minha opinião. Ganhei mais massa tomando albumina q hipercalorico. Mas voltando ao tópico, gostaria de saber qual suplemento é melhor comprar para consumir de manhã, albumina ou hipercalorico? Pq? Abç