vizerdrix

Na teoria é assim, na prática NUNCA é tão simples.

Tbm prefiro push/pull 2x, dá pra descansar melhor e focar mais em cada grupamento. Aqui as pessoas superestimam demais o papel da frequência de treinamento na composição do shape. Nego acha que só de agachar 3 ou 4 vezes por semana vai bater os 70cm de coxa e 3BW de carga, mas basta dá uma rápida olhada na galera que treina assim e tu vê que a ampla maioria tá bem longe disso, pois ou estagnam rapidamente ou suspendem o treinamento em razão de lesões.

Tentei fazer fullbody e desisti em pouco tempo. É insuportável fazer um agachamento pesado, mesmo com baixo volume, e depois ainda achar forças para executar supino e barra aberta (ou remada curvada) no mesmíssimo treino. Entendo que tem pessoas que conseguem realizar tal proeza por terem bom condicionamento físico, mas acho estranho que alguém que já esteja agachando com 2BW pra uma faixa razoável de repetições consiga ter fôlego e energia para terminar um agacho pesado e logo em seguida supinar 1,5BW e remar com uma carga decente (isso porque ainda tem gente que agacha e terra NO MESMO FUCKING DAY!! Queria entender o que esses mutantes comem). Não entendo esse amor que esse fórum tem por treino FullBody. Porque não fazer uma rotina AB Upper e Lower, ou um ABC 2X???

Carai meu shape ta idêntico ao teu, com a diferença que sou mais branco kkkkkk Tenho 1,80m e 82kgs

Nah, com exceção do Torf, aqui não tem nenhum rico, então ninguém aqui tá muito gabaritado pra falar de ganhar dinheiro. No máximo o que dá pra falar é que tem que estudar muito e buscar conhecimento pra poder se destacar no mercado.

Tem tanto lugar pra conhecer mulher: faculdade, academia, rua, bar, biblioteca, etc, etc.. Dá pra curtir em balada também, desde que não seja um boçal que torra todo o dinheiro nesses ambientes e que só vive em função disso. Nosso país já tem Toguros demais. Ninguém aguenta mais esses mlks de 24 anos com mentalidade de 15, sem conteúdo e que montam um shape só pra ficar se vangloriando de ter pego uma ou outra casseteira nos rolês.

Se o Toguro realmente tá pegando essa mina então parabéns pra ele, porque desde o início do canal o cara era piada, só passava vergonha nos vídeos e nunca se via pegando alguma guria decente. Por outro lado, isso aí ta me parecendo interesse pela fama do cara. Toguro é aquele cara que vai na exponutrition e geral pede pra tirar foto (vai saber o que se passa na cabeça dos fãs do Toguro...), daí a mulherada olha e começa a ficar afim.

Neeeem, Toguro é loser demais, mesmo com shape kkkkkkkkkkkkk Nem as desesperadas ele consegue, Que o diga o Jeff Seid: Carnaval em Diamantina não é lá essas coisas, porém Toguro mandou mal demais nessa época, pqp, deu até vergonha alheia dele chegando nas minas. Pior é a moreninha no final gatinha mó dando moral pra ele e o juvenil fica na passividade botando essa linguinha pra fora LOOOL

Balada só serve pro cara praticar lábia e conversação, de resto é pura perda de tempo e dinheiro. Homem baladeiro é muito derrota. Você vê um cara baladeiro igual Toguro, o cara tem 27 anos, mora com a mãe, não trampa, não termina a porra da faculdade nunca,só sabe falar de academia, dieta e suplemento, além de só falar com aquelas gírias idiotas de guri de 15 anos ("fellas", "tmj", "se loco", etc). Qual a chance de um retardado desse pegar alguma mina decente numa balada?

Não adianta nada mudar a divisão semanal do treino, fazer FullBody várias vezes na semana, ou qualquer outro sistema frequente, sem aprender a fazer o movimento da maneira adequada,. 20kgs em 5 anos?? Sua mecânica é horrível. Mesmo em um ABCDE, é humanamente impossível que um homem jovem treinando ao longo de 5 anos com execução impecável erga cargas tão baixas assim. Portanto, tão importante quanto mudar a divisão do treino é realmente aprender como executar o supino, veja vídeos a respeito, artigos, relatos, etc, e aí vá aprendendo com o tempo sobre posicionamento dos pés, trajetória da barra, adução das escápulas, exercícios acessórios, etc...

Olha, vou dizer, esse foi um dos melhores textos que já vi nesse tópico desde sua criação! Eu mesmo tenho muita experiência no ambiente de boate, vou pra boate praticamente todo final de semana desde meus 16 anos. Foi nesses lugares que aprendi a conversar com mulher, desenrolar, seduzir, etc, e lhes digo que concordo com 100% das coisas que esse camarada fala. Boate é uma selva difícil de lidar. Melhor trecho: "Se a intenção é pegar mulher, se for ao puteiro gastará bem menos financeiramente, não terá desgaste emocional, e o risco de pegar DST é o mesmo da mulher baladeira." De fato, quem convive nesses ambientes sabe muito bem que a combinação das qualidades hb8 + solteira + baladeira = repositório de DSTs. Pode parecer generalização forçada, mas infelizmente é verdade na imensa maioria dos casos. Mulheres muito bonitas tratam balada como se fosse puteiro, entram quase de graça, bebem praticamente de graça, pegam caras praticamente de graça, e se não rolar de pegar o alpha da festa sempre rola um bombadinho bonitinho pra dar umazinha, ou seja, é um pelo menos um bombadinho diferente a cada final de semana...

Discordo dos colegas acima, nem todo mundo nasceu pra vida de putaria e ficar forçando esse estilo de vida em alguém que namorou por 6 anos não me parece ser uma boa ideia. Além disso, partir desesperadamente pra putaria por causa do término seria uma postura muito reativa, pois é como se você estivesse trepando por aí não por desejo próprio, mas apenas como mecanismo para superar a ex namorada. Isso pra mim é submissão, e não superação. Você deve compreender que após o término, só há uma forma de superar sua ex: você deve transformar sua saudade em indiferença. Enquanto você pensar nela, enquanto você sentir falta dela e enquanto você conversar com ela, você estará sempre reforçando sua dependência, e tornando a presença daquela pessoa cada vez maior na sua vida. O que funcionou pra mim foi focar-me em me tornar um homem poderoso. Poder é sua capacidade de influenciar propositadamente as pessoas com quem você convive. Se você aumenta essa capacidade consequentemente expandirá suas possibilidades de relacionamentos (amorosos ou sexuais) e isso fará com que sua ex pareça muito pequena diante do universo de experiências a que você terá acesso (especialmente considerando que você é novinho). Portanto, tire esse tempo para estudar, arrumar emprego, malhar, viajar, conhecer outras culturas, expandir círculos de amizade, ficar com outras pessoas, etc, etc, enfim, agregar valor à sua personalidade (e, consequentemente, poder), que te garanto que com o tempo você ficará completamente indiferente com relação à sua ex.

Ler textão é foda, mas infelizmente os temas que vocês debatem aqui são complexos demais pra resumir em posts de uma ou mais sentenças, textos mais extensos e bem construídos expõem muito melhor a ideia e evitam confusões de má interpretações. Sad but true =/ Seria muito estranho que de repente um homem alpha aparecesse num tópico desses e perdesse seu tempo dialogando com estranhos sobre como enriquecer, pegar mulher, fazer novas amizades, etc. No máximo, o que dá pra afirmar é que alguns usuários (como os falecidos Iceman e Frango) foram mais longe do que outros, porém nenhum deles é efetivamente um "alpha", por assim dizer.

O ser humano é egocêntrico demais pra admitir os próprios problemas, é muito mais fácil ignorar uma realidade cruel e se esforçar para acreditar em ilusões, pois elas proporcionam algum conforto e permitem ao indivíduo brincar de ser algo que no fundo ele não é (nem nunca será). De todos os usuários que participaram desse tópico desde sua criação, eu me arrisco a dizer que apenas uns 5% conseguirão chegar próximos da condição de vida de um alpha. O resto passará a vida inteira como a classe dos homens comuns que tentam desesperadamente ser alphas, mas que jamais conseguem. Nossa sociedade capitalista infelizmente tem essa faceta cruel, vende ilusões o tempo todo, instiga-nos a achar realmente que com muito esforço e força de vontade poderemos mover céus e terra a nosso favor. No final, porém, a realidade é sempre mais amarga e implacável do que nossas vãs ambições poderiam supor, e então somos forçados a aceitar que nem todos vieram a esse mundo para serem semi-deuses

Isso é o que acontece com todo homem normal.

Sim, é bem por aí mesmo, homem feio e bombado é visto como o "Raimundo" da galera, mulher só pega se tiver na seca e sempre escondido. No mais, shape é muito mais um complemento estético do que uma necessidade absoluta. Um cara medianamente bonito ficará um pouco acima de média se montar um shape acima da média, se o cara já tiver beleza acima da média ficará "muito bonito" se tiver shape melhor do que o dos outros caras muito bonitos, e assim sucessivamente... Em certos contextos, a roupa que o cara usa faz mais diferença do que o tamanho do braço ou das costas, tem muito marombeiro que se veste mal pra caramba. Aos olhos de uma mulher, existe uma diferença brutal entre um marombeiro que se veste assim: E um marombeiro que se veste assim:

Descanse em paz tópico do Como ser Alpha, sua lembrança estará para sempre nos nossos corações.... #ComoSerAlphaEternasSaudades #RIPComoSerAlpha #ForeverComoSerAlpha #

O cara que inventou esse mito do bulking sujo deveria ser surrado porque pqp, praticamente todo natural já tentou fazer essa merda e hoje está pagando o preço por isso. Outro mito fdp: Drop-set. O pior é que drop-set é tipo unanimidade entre a porra dos fisiculturistas famosos de Youtube, então os caras passam a ideia de que dropar nos treinos é essencial pra manter o estímulo pra hipertrofia para todo e qualquer atleta, seja natural ou hormonizado.

Outras pérolas do Muzy: 1) Comer de 3 em 3 horas é essencial; 2) Treino para hipertrofia necessariamente deve ser feito falhando em todo e qualquer exercício; 3) O shape da pessoa é indicativo da "capacidade de trabalho" dela (sim, ele usa esses termos); 4) Dieta flexível, jejum intermitente, low carb, e dietas assemelhadas, são contraproducentes para naturais; 5) Iniciantes na musculação devem começar por exercícios guiados em cabos e máquinas para evitar lesões provenientes de exercícios livres.

Exato, inclusive eu só aprendi isso do pior jeito: me lesionando dezenas de vezes por treinar demasiadamente (75% do treino) com low reps. Gente, entendam de uma vez por todas: NINGUÉM consegue treinar na capacidade máxima com low reps por muito tempo. Essa balela de que "ah, mas PL ergue altas cargas e tem shape volumoso porque só trabalham com low reps" é falso. 1º porque nem mesmo os PLs ficam treinando em low reps o tempo todo (sim, eles também fazem faixas intermediárias de repetições, e muitos chegam a fazer mais repetições por série que muitos BBs), e 2º porque eles usam e abusam de EAs, logo também não são referencias confiáveis para naturais como os BBs. Ficar fazendo 7x3, 5x5, 6x4, próximo da capacidade máxima, vai te causar uma bela de uma tendinite, isso sim..

1) Hipertrofia = Treino até a falha (ou treino até falha concêntrica); 2) Mais Pump = Mais músculo; 3) Hipertrofia = Intensidade de dor (No Pain, No Gain) 4) Descanso de 45seg para Resistência; Descanso de 1min e 30seg para Hipertrofia; Descanso de 2minutos para Força; 5) Exercícios guiados, em máquinas, tem a mesma eficácia de exercícios livres; 6) Elevação Pélvica é fundamental para aumentar os glúteos; 7) Isoladores são fundamentais; 8) Fontes suplementares de proteína como Whey, BCAA, Carnivor, etc, são fundamentais; 9) AeJ é fundamental para perda de gordura; 10) Periodização é besteira, o negócio é descer o pau no músculo todos os dias (como diria o "mestre" Fernando Sardinha), com drop-set, bi-set, tri-set, rola-set, rest-pause, etc...

O mito que disseminam é de que tendo barba o cara ficará lindo automaticamente, o que é falso porque tá cheio de homem de barba feio por aí. A real é que barba e tatuagem são duas coisas superestimadas demais, os caras acham mesmo que não pegam mulheres bonitas porque não tem barba, ao invés de simplesmente admitir que não pega porque é feio ou pobre ou chato kkkkkkkkk. Acho que um bom corte de cabelo faz muito mais diferença no visual do cara, de que adianta ter uma boa barba e ser careca ou ter corte de militar???

Esse lance da barba é um dos vários mitos que espalham por aí. O que atrai mulher é beleza facial, e beleza facial corresponde a uma proporção matemática específica entre nariz, testa, olhos, boca, cabelo, etc. O que ocorre é que um rosto mais quadricular, com queixo mais firme, proporcionará uma beleza facial mais acentuada, e é aí que a barba ajuda, pois além de esconder certas imperfeições faciais, contribui (e muito) para deixar o rosto do homem com aspecto mais retangular.

É engraçado esses vídeos de "tutorial sobre como ser alfa male" que os caras postam. SEMPRE se trata de um homem gato, bem vestido e com cara de cafajeste, mas isso passa despercebido e os caras pensam que o sucesso que o sujeito obtém no vídeo em questão se deve à tiradinha sagaz que ele deu na mina, ou na body language dominante que ele exibiu, etc...

Olavo de Carvalho é o Fernando Sardinha da Ciência Política