Marcelo Pazzeto

Boa noite!! Estou com una grande duvida para saber se minha diets esta correta, pois não confio muito bem na nutri ionista esportiv que eu fui!! IDADE: 17 anos ALTURA: 1,76 PESO: 75,3 BF: 18% OBJETICO: aumento de massa muscular!! 06:30- 2 fatias de pao integral +cottage 1 banana prata 1 copo de leite desnatado 09:30- 2 fatias de pai integral+cottage+atum 1barra de protein 12:40- 8 colheres de sopa de arroz integral+ 2 fatias grandes de peito de frango +brocolis 16:00(PRE TREINO) -5g de BCAA -250gr de batata doce +2 bananas prata 17:30- POS TREINO -1scoop de Whey +5g de BCAA+ 5g de Creatina +malto dextrose 19:00- IGUAL AO ALMOÇO POREM COM 4 COLHERES DE SOPA DE ARROZ 22:00- 4clarAs de ovo +1 banana prata + copo de leite desnatado!! Achei estranho por que em 40 dias só perdi 0,8kg de gordura e ganhei 0,5kg de massa magra!! Valeu!!