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killerflu

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  1. killerflu
    6º DIA: Dia de eleição e fui mesário. Resultado: não fiz o exercício aeróbico. Porém, consegui me manter na dieta, o que foi uma vitória. Não estou sentindo efeito colateral algum, nem a tremedeira. Penso em aumentar a dose daqui a dois dias. 7º DIA: Não consegui correr bem hoje. Fiz pouco mais da metade dos 10km que eram a meta diária. Não estava me sentindo animado, Clemb parece não estar fazendo muito efeito. Vou aumentar a dose amanhã e ver como me saio. Dieta tá sendo seguida perfeitamente e os efeitos colaterais sumiram.
  2. killerflu
    5º DIA: Consegui correr a maior distância que já corri na vida: 10km! Manhã foi muito produtiva nos aeróbicos. O problema foi a noite, acabei saindo um pouco da dieta comendo um pedaço de torta salgada. Mas tranquilo, nada exagerado. Amanhã pretendo continuar os exercícios. Efeitos colaterais só a tremedeira mesmo, até agora.
  3. killerflu
    4º DIA: Hoje foi o dia da derrota! Acordei 11 da manhã, porque fui nocauteado pelo Cetotifeno, então, não tive tempo pra fazer o aeróbico. Tomei o Clemb, almocei e fui pro trabalho. Lá, na hora da pausa, uma amiga levou bolo do aniversário dela e acabei comendo um pedaço, o que fez minha dieta ir por terra! Entretanto, não cometi mais deslize algum durante o dia, fui pra faculdade, voltei, jantei e tomei o Cetotifeno. Com relação aos colaterais, só sigo com a leve tremedeira e hoje senti umas leves pontadas no peito, que me preocuparam, mas nada mais grave. Amanhã pretendo voltar a correr, e tenho certeza que o farei, já que é fim de semana e não tenho mais nenhum outro compromisso agendado.
  4. killerflu
    Bacana, mano. Só não fiz o ECA por culpa dos colaterais da Efedrina que, pelo que estudei, são piores do que os do Clemb. Pois é, o cara me ameaçou, rapaz! AUHAUHAUHAHUAUHA Vou ver isso no final de semana...
  5. killerflu
    3º DIA: Acordei hoje com a lembrança de ter perdido minha carteira ontem. Desanimado, não fiz treino aeróbico nenhum e mandei 3ml pra dentro. Tive que passar o dia resolvendo questões sobre documentação, ainda tive que ir na faculdade fazer prova, enfim, nem a dieta eu segui muito bem. A boa notícia é que eu não estou sentindo nenhum efeito colateral a não ser uma leve tremedeira na mão. Mas acho que não vou subir pra 4ml amanhã não, vou manter os 3ml pelo menos. E outra boa notícia é que comprei cápsulas de potássio e o Cetotifeno, vou ingerir ambas hoje, pois estou com dores musculares por culpa do aeróbico de ontem. Amanhã planejo retomar o aeróbico cedo, portanto, hoje vou dormir antes das 1 da manhã (vou acompanhar o debate presidencial hahaha). Eu tava pensando exatamente nisso hoje. Amanhã de manhã vou comprar frango, batata doce pra carboidrato e proteína. E o que me sugere pra gordura?
  6. killerflu
    Algo em torno de 1200-1400. Fiz déficit calórico mesmo, quero perder. Vou editar pra clarear pra vocês. Ah, só uma leve tremedeira mesmo. Não tô sentindo mais nada. Que isso, rapaz! HAHAHAHA
  7. killerflu
    Ok, ok, vou fazer HAHAHAHAHAH, mas hoje não dá. Tenho que ir na delegacia fazer o BO da perda dos documentos, ir no estúdio resolver umas coisas e fazer três provas na faculdade. Amanhã prometo que tiro fotos e mando. OBS: Fiz os cálculos aqui, ingeri em torno de 50 em gordura.
  8. killerflu
    O problema de fotos é que eu sou uma pessoa um tanto quanto pública, músico e tal. Fica complicado colocar esse tipo de coisa na internet. Entendi... hoje eu tô sem cabeça pra isso, infelizmente. Ontem fui fazer um show e acabei perdendo minha carteira com identidade, cartão de crédito e outros documentos. Estou na correria de resolver isso. Mas no fim de semana eu devo dar um jeito!
  9. killerflu
    Pelos meus cálculos aqui, ontem ingeri 116 de carbo. É muito? Desculpa, não manjo muito disso. Usei aquela tabelinha do excel. Vou iniciar aumento de proteína hoje. E se eu quero perder gordura corporal, não é incoerente que eu ingira gordura? Não, corpo tá feio pra caralho, mano, num dá HUAHUAHUAHUUHA Se até o final do ciclo eu conseguir um resultado bacana, eu penso em postar o antes/depois.
  10. killerflu
    2º DIA: Acordei 9:30, mandei 2ML de Clemb pela goela e, como não dá pra ficar sedentário em casa, resolvi fazer o que tinha planejado ontem, correr na Vila Olímpica. Só que a distância dela pra minha casa são de aprox. meia hora de caminhada. Só caminhando, pela rua, perdi uma hora. Dei 10 voltas correndo lá, 4km pela contagem da pista, e voltei. Ao todo, percorri 9km, um bom número pra quem tava parado em casa. Não senti colateral nenhum, acho que o efeito do primeiro dia foi placebo mesmo. Amanhã pretendo aumentar mais um ML, já que os colaterais não vieram.
  11. killerflu
    Saquei... eu, por hora, vou dar uma aumentada na proteína e diminuir o carbo. Pretendo deixar ele zero até o final do ciclo.
  12. killerflu
    Preciso acrescentar mais proteína? Acrescento mais algo, ou corto mais algo? Brother, o meu da Lavizoo veio com uma seringa de ML, daí fica fácil. Se o seu não veio, compre uma numa farmácia e meça nela. Não tome sem medir os ML, pode pôr sua saúde em risco. 1º DIA: Fiz a dieta que programei certinha, sem acréscimo. Mandei 1ML pra dentro. Não fiz exercícios físicos, porém. Pretendo fazer isso amanhã, correr na Vila Olímpica que tenho aqui na cidade. Tive impressão de alguns colaterais, mas acho que foi efeito placebo, porque a dose é muito pequena. Vou esperar os próximos dias pra saber se é isso mesmo.
  13. killerflu
    Meu percentual de gordura é muito alto, 27%. E eu quero perder gordura, não tenho pretensão de muito ganho de massa magra.
  14. killerflu
    Idade: 18 anos Peso: 96kg Altura: 1,70 BF: 26% Objetivo: perder o máximo de gordura corporal possível Dieta: 9hrs - Uma fruta, uma fatia de pão integral e um copo de suco de limão. 12hrs - Quatro colheres de arroz integral, duas colheres de feijão, salada de pepino/beterraba/cenoura e um ovo cozido ou um pedaço pequeno de frango. 15hrs - Uma banana 18hrs - Uma fatia de pão integral, uma maçã e um copo de suco de limão. 21hrs - Um ovo cozido ou pedaço pequeno de frango, duas colheres de feijão, salada de alface e um copo de suco de limão. 00hrs (se ainda estiver acordado) - uma outra fruta. Fazendo apenas aeróbico. Caminhar/correr em torno de 7km por dia, de manhã. 1 - 1ml - OK 2 - 2ml - OK 3 - 3ml - OK 4 - 3ml - OK 5 - 3ml - OK 6 - 3ml - OK 7 - 3ml 8 - 3ml 9 - 4ml 10 - 4ml 11 - 4ml 12 - 5ml 13 - 5ml 14 - 5ml 15 - 5ml OBS: Como eu já estou no segundo dia do ciclo, vou postar logo abaixo a experiência do primeiro dia e, antes de dormir, posto do segundo!
  15. killerflu
    Ah, valeu! Tô no segundo dia do ciclo já, em um dia perdi 2kg oO Vamos ver como eu me saio até o fim do ciclo!
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