Gouki

OASHEOIHSAOIEHIOSAHEOIASHEIOHASOIE³ mas que certeza que metade da galera aqui é bem melhor que esses dois isso sim

boa sorte ; acompanhando (:

eu nao sei oque uma pessoa tem na cabeça primeiro pra participar falando, nao eu tomo mesmo pra ir bonito pra praia; segundo o cara lá toma há 4 anos e tem oque ? 40 de braço ? EU SÓ LAMENTO POR ESSAS PESSOAS ;/

sim eu faço 10 minutos de bicicleta no início, e alongo em seguida. ai eu começo a parte com pesos

fiz 20 man no fim achei que ia treinar. Doce ilusão ¬¬' veio mo galera e foi um dia do lixo PESADO :/ mas blz ! hoje ja voltei com tudo. essa semana agora pretendo fazer ABC x 2. 4° Treino - Peito e Costas Disposiçao: Excelente Força: Bem acima do normal Vascularizaçao: Normal Pump: Maior do que o normal Fádiga: Não existe mais Focus: Excelente

whey no pré tá valendo sim; se voc tiver grana pode mandar

nossa mano voc deu sorte entao. pra futuras aplicações toma mais cuidado pelo menos. vai manda oque no proximo ciclo ?

a pior parte de execução errada é as dores que vem depois, bem diferentes de dor de treino. por exemplo: fazer rosca direta jogando as costas para trás vai fazer com que voc tenha dores na lombar. fora que seus ganhos nao serao tantos.

se voc pensar por esse lado sempre vai ter um musculo que foi treinado dia anterior e vai ser afetado. depende tamem da sua capacidade de recuperação.

combo animal mano acompanhando;

compensa mais fazer o hipercalórico caseiro caara. dá uma pesquisada.

Eu usaria todos juntos, é sem ser o próximo o outro combo que farei combo SHOW !

OIAHSOIEHOSAIHEIASHOIEHSAOIEHAIOHEIOASHEIA O PRIMEIRO É MUITO BURRO O CARA ÓBVIO QUE ELE IA FAZER ISSO oasheoiashoieha o segundo é tenso cara, muito tenso oO

oorra, vai mo grana com comida cara :/ Infelizmente nao vou poder treinar hoje . eu nao posso chegar atrasado na facul porque tem seminário. :/ FDP ! tava na maior vontade de treinar, mas além de tudo acordei muito tarde ; amanha é meu aniversário mas D A N E - S - E , vou treinar do mesmo jeito

na dieta +- 300 a essa suplementação foi 500 foda :/ daqui a pouco 4° treino com shotgun e synthesize, a vontade é grande

nossa cara voc faz pernas com UMA VONTADE ENORME go go pump !

pode ai vai de voc. pode alternar com um musculo e fazer outro depois. sobre sua perna pesquisa EFEITO INDIRETO aqui no fórum.

Noossa andré , uma puta diferença do seu brother. parabéens mano, voc manda muito

tá certo brother. Tá no caminho certo, continua firme e forme que voc chega longe . bf uns 12~10%

super charge cara esse trac ai é lixo mas ve se pega o extreme NO por ser melhor e mais barato qu o brasileiro

AOSHEOIASHEOIAHSOEIHASOIEIASHEIOASHIOEHAOIEHIAS COMÉEDIA

eu nao comeria isso ae tambem nem ferrando. é muito nojento.

Putz realmente o transporte público é triste :/ mas não desiste não, quando é mais difícil tem mais valor bons treinos. acompanhando ;

OASHEIOAOISAHEIHASOIHE muito foda mesmo e o pump é gigante eu tenho quase certeza que vo adicionar no combo um Xtend pra dar uma recuperação ainda melhor valeu ae a todos ps: ainda nao to com a glutamina que nao chego :/

eu posso treinar pesado que nem um animal eu NÃO sinto dores depois. Aconteceu de sentir dores um dia ou outro.