Gouki

mesmo fitness é muito fraco cara esse que o vitor satan posto é BEM Melhor que esse de 2010

caralho mano ganhos muito bons vai passar da meta hein

OASDHOIASHEOIHSAEOIHAS UMA PIOR QUE A OUTRA ASHEASOIHEOIAHSEOISA tem a dieta da sopa também né ? deu sopa voc come HEOIHSOEHIAOSHEOA

PASEOISHEOISHEOIHSOIEHOISHEHOASIEHSA TIRA O SUTIEN AQUI EU NAO POSSO OASHEOISAHEOIASHEOIHASOEHAOSIHEOIASHEOIHASOIEHOIAS altos risos

isso é MUITO comédia OASHOIEAHSIEHOIASEHOIASHI UMA COISA DAS RURGS OAHEOIASOEIHSAOIHESHEAOSI

Jay tá fooda ! olympia 2010 promeeeete !

não então eu só nao treino de sábado de eu tiver que trabalhar de noite. e eu posso treinar domingo tambéem

começei 5° ano já. mas só a 2 são sérios com dieta e afins. eu tinha pensado em fazer isso também. mas vamo ve a opinião dos demais. valeu pela opinião

Faala galera. Bom a questão é a seguinte: eu tenho treino +- 5-6x por semana. Só que as pausas desses treinos são: 1 dia na semana ( normalmente quarta) / sábado ( as vezes) tava usando abcx2 mas nao tava muito legal já que muitas vezes acabava fazendo abcab com pausa no meio. qual seria a melhor divisão voces acham ? eu tava querendo fazer um abcde com fst-7 mais com essa pausa pode passar talvez de 7 dia o músculo X. oque voces acham ?

ASOISHEIOHSAIOEHOIASHEIOAHSIOEHSAIOEHIOSHEIOSHEIOHASOIHEOIAHSEIOHASIOHEOASIE FATO [2]

ow zé vocfaz treino ABCDE certo ? voc usa o fst-7 nãao ? abraçoo

ée o cara come bem demais agora que ele deve usar também outros suplementos deve certeza a muscletech não é boa em tudo

sem mais

ri muito do posto do rednos OADHASHIOAOIHEOIASHEOIASHEOASHEOHASEOASOIEHASOIEHASOIEHIOASHEOIA mano isso é triste; quando fica sem fumar, ele fica enfurecido, grita e bate a cabeça na parede , ai como ele é "saudável" dão o cigarro. ensina ele a brincar com uma arma também, senao ele vai fica bravo. e como ele é "consciente" nao vai matar ninguém ¬¬'

ah sentir um enjoo durante treino de pernas é comum já. arnold mesmo dizia ter vomitado algumas vezes pela intensidade do treinamento.

tu quer definir e criar músculos certo ? antes de querer qualquer coisa PESQUISA ! não é AE que fará a diferença e sim seu estilo de vida. nao coloque a carroça na frente dos bois !

realmente depois do último vídeo fica sem sombra de dúvida que lee priest é um mito. a definição dele é algo imprescionante. olha ele com 12 cara asohgoasiheoia

mano por mais difícil que sejam as coisas NAO desiste. Tudo vai melhorar pode ter certeza cara. como todo mundo já falou tenta treinar oque der em casa e se alimentar da melhor maneira possível mesmo que nao seja correta. força ae irmão, torcemos por voc !

de antebraço faiz rosca inversa e rosca punho abc x 1 - voc faz os músculos 1x por semana abc x 2 - voc faz os músculos 2x por semana

^ OASHEIOHSEOIHASEOIHASOIEHOAISHEOIASHEOIHASOIEHAOI CROOM ASOHEOAISHEIOAHEOIAHSEOIHASOIEHOIASHEOI eu nunca tinha reparado nisso, mas eu nao penso em nada também. faiz força igual a um maluco mas fica sem pensar nada

nossa brother olha ele com 16 anos . realmente priest forever. vamo ve esse ano que ele voltou

OLD but GOLD ! eu já tentei fazer e nao deu muito certo :/

Edit: Como quais ?poderia explicar ? Abraço

que eu saiba é bom voc dar um descanso de uma semana depois de MESES de treinamento árduo. mas é possível treinar 3x na semana e ter resultados satisfatórios sim, tudo vai depender da sua dieta. seus ganhos serão nas 23 horas fora da academia, não na 1 hora dentro dela

seria melhor trocar sim. é valor baixo, nao vale a pena. melhor comprar um whey melhor