Gouki

OSAIEHOISHEHSIOEHOSHEHIAOS eu lembro quando perguntaram isso pra chun asoheoiahse acompanhando sempre ! rumo a 3 dígitos e 1 dígito de bf %

Dave só por curiosidade voc curte NO'S ? se sim quais ?

dahora mesmo a verdade sendo relatada. " eu queria ser o coisa do quarteto fantástico, mas eu ultrapassei isso" IASHOEHOISAHEIOAHSEOHASI pior que é verdade

hoje de manha tomei 1/4 de marax com 200 ml de café sem adoçar. antes do treino tomarei mais 1/4 com o café. como eu vou tomar também o superpump, farei o pré-treino, 1 hora depois tomo o café com o marax, e 1 hora depois o superpump, ai espero 30 min e treino uma dúvida a quem souber, em dia de AEJ eu divido as doses tambem ? até agora o único colateral é o mesmo de sempre, um puta calor do nada. assim que treinar edito como foi. abraço's a todos

a TODOS que já estão acompanhando. finalmente resovi todos os problemas e amanha mesmo volto em cutting com EC; irei relatar todos os dias, e no fim postarei fotos valeu a todos aee até amanha

parece outra pessoa de tanto que mudou meus prabéens moça

otima evolução vai longe assim brother parabéens mesmo !

bom pessoal segunda volto ao normal com cutting. ai começo o EC de novo, provavelmente de marax mesmo. valeu a todos que acompanham. aguardem !

desculpa chuu, nem reparei no que voc tinha escrito :/ eu moro em sp mesmo. a dieta é +- essa: a diferença ´qe que baixei um pouco as gorduras, oque deu bem menos calorias. depois eu vou colocar fotos de antes e depois sim. parei o marax porque nao tinha como fazer nem AEJ esses dias, entao domingo ou segunda no máximo eu volto. deu uns problemas pessoais sérios aqui :/ eu vou ver se consigo mandar manipular porque franol eu ja procurei em muitos lugares e nao acho

eu to tendo uns problemas e tenho que parar com o marax desde ontem. domingo ou segunda volta ao normal, mas como eu faço ? começo como se eu nao tivesse tomado ? ai faz 15 on ?

qual o feminino de leitão ? PERNIL OIASHEOIHSEOIHSAOIEHAHSEOIASEIHEIOA ISSO AE CHAMPZ (y)

AEJ apenas suor BEM maior coração acelerando com mais facilidade colarerias: as vezes bate um puta calor do NADA, fora isso nada amanha será AEJ apenas de novo, quinta treino com pesos

da idade nao interfere em NADA, é apenas um multivitaminico BEM caro. vale MUITO mais o jack3d brother ^^

gorduras: azeite, amendoim, castanha, ômega 3, etc

já usou clemb ? ACHO 160 mcg muito :/ mas de resto tá ok

Antes de treinar com pesos hoje tomei mais 1/4 de marax com 200 ml de café forte puro. o treino rendeu MUITO. aumento de cargas, aumento do pump e afins muito bom amanha apenas AEJ Colaterais: nenhum ainda Suor: Bem acima do normal Batimentos: Normais

eu ia criar um tópico pra saber se a galera aqui jogava tambem osahioehoasi mais tarde entro lá tambem

Fala ae galera. vou fazer um relato de E.C. aqui pra voces. Dados: 114 kg 16-18 bf % Tenho como objetivo baixar até 5% preservando o máximo de massa magra possível MAS caso perca e fica com 5% tá bom começei o cutting a 2 semanas. até agora perdi 3kg e nenhuma medida, só abdomen. vo fazer 15 ON - 15 OFF - 15 ON provável. dieta : Low Carb treino: abc intercalado com aeróbicos. Vou tomar marax. porq eu fui em tudo quanto é drogaria e nao achei o franol. como o marax tem 25mg por comprimido eu vou dividir em 4 e começar tomando meio comprimido por 5 dias. a partir do sexto dia 1 comprimido, e a partir do 11° dia 1 e meio. as dosagens podem ser modificadas de acordo com oque eu sentir. mesmo sendo um pouco abaixo do recomendado eu tenho muita facilidade de perder gordura entao tá bom é só pra acelerar o processo Tomei hoje 1/4 do comprimido com 200 ml de café forte. ACHO que to suando um poquinho mais e com a temperatura bem poquinho elevada mas hoje será impossível saber isso pois eu já to bem ansioso por umas coisas e amanha idem. Vou tomar mais 1/4 antes do treino e edito como foi. abraço's ae a quem acompanhar !

Linda casava fácil também *-*

OAHSOEIASHOEIHAS sua TMB é : 1729 agora voc tem que multiplicar pela sua frequência de atividade diária ´da uma olhada lá

é sua taxa metabolica basal. calculando ela voc saberia quantas calorias precisaria ingerir. precisa da sua idade também para calcular.

adotar OHSAOEHSOIAHEOISAHEOISAHEOIHAS te ajudo sim no que puder lê isso aqui ó pode te ajudar beijo ;*