Gouki

nem pesquisou né ?

@gusmão420: aonde se viu que gelatina atrapalha a absorção dos nutrientes ?

ooopa cyber vou acompanhar tambéem só suplemento top hein boa sorte ! abraço

tudo de um iniciante

o bf tá mais baixo sim eu mosquei :/

nao tá na postagem padrão e 1 fruta não é uma refeição

AEJ 30/30 Colaterais: 0/10 (até agora suave ) Suor: 9.5/10 (derreeeete ! ) Batimentos: 5/10 tranquilo também amanha já com pesos ! abraço's

nossa ai sim fomos surpeendidos de novo !

eu jurava que era real HSOIEHIOSHEOIASHEOI shape foda do terry crews

realmente NINGUÉM novo vai ler isso aqui o verão se aproxima ! vai ser triste

treino A só adicionaria flexao de punhos treino B somento 3 para tríceps e adicionaria mergulho em paralelas treino C faria só 4 para perna, e 1-2 panturrilha adicionaria trapézio encolhimento e remada alta como é abc x 1 faria 1 dropset em um exercicio por músculo abraço

as pessoas insistem em achar que aqui é assistência pessoal ¬¬'

tá passando vontade ? :/ eu tambem ficava com uma puta vontade no começo, hoje já nem sinto mais nao mas se for fazer dia do lixo é melhor nao fazer mesmo enquanto o EC só 15 dias acompanhando e boa sorte !

@nanda456: exatamente. vo usar 15 on, 15 off, 15 on, e assim por diante. é a primeira vez que voc usa ? com calma voc chega lá fica 15 sem usar sim pela saturação; fica nervosa tambem ? mo lixo isso :/. vou ver se te acompanho tambem só pra avisar eu nao estou fazendo dia do lixo. fiz uma vez desde que começei mas nao sinto mais vontade, entao é dieta 7 dias por semana

AEJ hoje 30/30 Colaterais: 5/10 (fiquei muito nervoso uma hora ai :/ ) Suor: 7.5/10 Batimentos: 5/10 tranquilo tranquilo hoje sem muito oque falar abraço a todos

mais uma lenda de suplementos

oopa. voltei com o relato tinha completamente esquecido, e vi agora sem querer. voltei dia 22. nao farei o protocolo normal devido a estar utilizando NO. dia 23 eu tomei 15 mg de manha e 15 mg antes do treino. tomei tambem o SP 250. mas eu esqueci que quando eu tomei junto da ultima vez eu só estava tomando um scoop. no momento estou tomando 3. Passei muito mal depois. Fiquei esquisito com uma tontura violenta até de noite. Entao antes do treino mesmo quando forem 45 mg de manhã, só tomarei por volta de 7,5 mg. mesmo sendo pouco faz diferença pra mim. Amanha volto a relatar todo dia como está sendo. depois de acabar esses 15 on, será 15 off e depois 15 on de novo. ai relatarei certinho os 15 dias. dessa semana eu nao tive colaterais tirando segunda. tenho suado bastante. ainda continuo com> seg - quarta e sexta = pesos terça, quinta, sábado e domingo > AEJ Dados atuais: 20 anos 5 ano de treino 43 de braço 143 de ombro 116 Peito 68 Perna ( meio da coxa) 45 panturrilha 108 kg (pesei ANTES desse EC ) 102 abdomen aos poucos indo o cutting. completarei 1 mês já. gogo 5% . nao importa muito o quanto de MM (claro que o mínimo que der) eu perder, vamos secar AI SIM crescer com qualidade o bf no momento nao tenho noção. e nao tenho como postar foto porque nao tem como eu tirar :/ mas assim que der eu posto fotos. valeu ae a quem acompanhar ! @ pgm321: voc cortou as doses pela metade. talvez seja isso. mas voc deveria dar uma olhada mesmo na alimentação cara. @ rodrigo.rst : nao eu fiquei 15 off e voltei com a dose inicial sim haha @ feehnovaes: exatamente ! @Janinha, Rafael T., IntenseTrainBoy, creativehck: é nois que voa

boa divisão cara mas eu também acharia melhor por Costas em C e Trapézio no D mas vai de pssoa pra pessoa.

nossa todas as minas o cara add OASHIOASHEOIASHEOIHSEIOHASIOEHISAOHEIOAHEIOHASO entao taa née...

evite flood ! voc deveria fazer pernas pelo efeito indireto e pelo grande agachamento nao seria melhor fazer abcd ? Treino A Peito - ok ombro - faria 3 exercícios bíceps - ok Treino B ok e antebraço ?

combo integral FAIL mas se ja compro manda que nem da nada [mas se compro se nem saber pra que servem ?

NO vai de pessoa pra pessoa uns funcionam melhor com um NO x e outro com Y dá uma olhada no tópico melhor No2

nossa ele tá inacreditável ele, o phil e o kai vao dar pau a pau mas acho que ele leva heein e dá pra assistir sim, mas tme que esperar chegar mais perto porque é mais fácil de achar um local que passe online

é totalmente válido sendo que voc podia tomar o thermo antes do aero e o shotgun antes do treino com pesos é uma combinação ótimo visto que o shotgun tem thermo na fórmula tambem