Gouki

como voc vai treinar o músculo 2 vezes na semana, eu faria 3 exercícios para musculos grandes, e 2 para musculos pequenos

EVITE FLOOD BROTHER ! A- eu faria Reto, Inclinado e Pullover, já que fará 2x; De ombro adicionaria o encolhimento. B-Faria o terra Perna ok C-bíceps, somento 3 ex e um em DROP tríceps, mesma coisa cade o antebraço ?

A- Adicionaria drop de peck deck B- Mais um pra costas e cade a panturrilha ? C- ombro ok nos exercícios, mas cade posterior da coxa ? D- Faria rosca direta e drop no scott. De trapézio remada alta e encolhimento lee haney E-Tríceps voc está fazendo 1 exercicio só ? e cade os de coxa ? e EU nao faria essa divisão em abcde. e talvez falte intensidade. coloca drop nos treinos !

por ser abc x2 eu faria 3 para grandes e 2 para pequenos.

iria também de vpx brother shotgun + synthesize é show

logo logo se continuar assim o tópico se vai...

antebraço seria melhor fazer rosca inversa e flexão de punho no fst-7 ombro eu adicionaria elevação frontal e faria fst-7 no lateral

nossa pensa num cara que come OASHIOAHSEIOHASOIEHAIOSHEOIASHEOIAHSEOASIH depois até deitou asheoaeoiha

A - ok B - ok C- Faria mais um pra perna D- bíceps ok, e antebraço ? E- Faria mais um pra ombro já que remada alta e encolhimento são pra trapézio, e faltou o fst-7 mais em si o treino está muito bom cara

essencial em cuttin eu diria um multi o resto é lucro (:

voc ganhou 1,5 de braço em um mês e está reclamando ? o peso pouco importa cara

o catabolismo nao é assim tambem vomitou nosssa ! perdeu tudo é igual se nao comer de 3 em 3 horas EXATAS voc cataboliza ¬¬

manter um consumo de barrinhas que custam 15 reais a unidade é realmente caro e nao acredito que valha tanto a pena nao

ia dizer a mesma coisa do Orange Triad =) tem tambem o anavite da gaspari

os combos sao fodas mesmo cara tá muito boa a suplementação com dieta boa os ganhos viriam certeza aproveita e adiciona o plasmajet no combo 4

acompanhando aqui cyber parabéens pelos 3 anos ! voc vai postar a dieta depois ? como esta sentindo sua força ?

comprei um pra ver qualequeé mas em cutting vamos ver se a vpx acertou em meio a tanta polêmica

oxandrolona é bem mais indicado. mas a sua dieta esta em dia ?

OHASOIEHIOASHEOIASHEOIASHIOEHASIOHEOIASHEOIAHSEOHASOIEHAOSIHEOIHASIO

tá afim de sair do armário ? nao precisa de stan nao só força de vontade

parabéens ae pelos 10 kilos bora ganha 20 kilos nos proximos 2 meses bons treinos abraço's

tem também AVALON HEROES !

nossa o phil tá gigantesco esse ano a briga vai ser boa mas acho que o cutler leva hein vamos ver no que dá

bom tava meio corrido pra atualizar todo dia fazendo um resumo: acabei de novo os 15 EC. peso: 105 kg ( -3kg) o ÚNICO colateral que dava TODOS os dias era que eu ficava muito nervoso :/ devo voltar com mais 15 on porém nao sei direito quando. e ai sim pretendo postar fotos. valeu ae a quem acompanhou abraço's a todos

com essa divisão o trapézio se treina em que dia brother ? acompanhando ! abraço's