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Gouki

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  • Data de Nascimento 04/10/1990

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  1. fast_chicken reagiu a uma resposta no tópico: Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]
  2. Tresloucado Hardcore reagiu a uma resposta no tópico: Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]
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  11. Gouki reagiu a uma resposta no tópico: Memorial Zyzz - Mega Topic
  12. Gouki reagiu a uma resposta no tópico: Diário Do Esquimó - Lg + Iifym (Clean Bulk)
  13. Gouki

    Brisadinha *-*

  14. Gouki reagiu a uma resposta no tópico: Começando ><'
  15. Gouki reagiu a uma resposta no tópico: Livre Discussão Sobre Powerbuilding
  16. Gouki reagiu a uma resposta no tópico: Livre Discussão Sobre Powerbuilding
  17. Gouki reagiu a uma resposta no tópico: Receita Federal Apreende U$S 10 Mil Em Produtos E Suplementos Com Venda Proibida No Brasil
  18. Gouki reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
  19. Gouki reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
  20. Gouki reagiu a uma resposta no tópico: Zyzz's
  21. Gouki

    Entrevista Com O Nz

    Gouki respondeu ao tópico de NZ... em Off-Topic

    38 OF BRAÇO AOHOASHEOIHSAEIASHEHSAEOIHSOIAHOISAHEOISAHEOIHSAOIEHAS NZ, qual tipo de shape prefere mais ? qual sua opinião sobre diuréticos ?
  22. Gouki reagiu a uma resposta no tópico: Entrevista Com O Nz
  23. Gouki

    Supaturk

    Gouki respondeu ao tópico de Daniel Rabelo em Fisiculturismo

    acompanho a pag dele no face porque ele posta umas musicas bem tops mas o shape é excelente mesmo, e a evolução foi impressionante. eu so nao entendo porque tanta gente odeia tudo. entra aqui reclama de tudo e diz que o shape é comum ? que é ruim ? fala que ve todos os dias nas academia ? po essa galera treina aonde entao ? desnecessario vir aqui so pra falar merda. eu duvido que tenha um shape melhor ou do mesmo nivel
  24. Gouki
    vooc pode comprar o xpand xtreme pump sem cafeina, e dosar por fora como achar melhor so uma sugestão
  25. Gouki
    Presence - Mont Blanc Armani Mania esses sao top
  26. Gouki
    brother voc que gosta de uns pesadinhos experimenta o Friction da vpx usei algumas vezes, achei muito bom na energia
  27. Gouki

    fala craw ! tranquilo ?

    1. Gouki

      Gouki

      brother de tempos em tempos eu te faço essa pergunta, mas como anda sua suplementação ultimamente?

    2. craw69

      craw69

      Fala fera! Putz cara, minha suplementação hoje está 90% focada em "auxiliares" tipo vitaminas específicas/fish oil/algumas ervas etc. Para treino/afins não to usando quase nada, é um pré-treino, um intra, creatina, beta-alanina/CM de vez em quando e basicamente isso. Não mudei muito não! :P

    3. Gouki

      Gouki

      nao mudou muito entaao man?

      sempre pergunto porq vai que voc nao descobriu algo novo que talvez seja bom

      osehaisheasheoisa

      a minha ta nessa tambem. nao tem muito oque add ne?

      theanine serene me interessou bastante man. voc acha muito superior a magnesio puro isolado?

  28. Gouki
    Interessante...tem a fonte ? Pra ajuda na discussão: [media=]http://www.youtube.com/watch?v=27HNkZTNwr0
  29. Gouki

    Clareamento Dental

    Gouki respondeu ao tópico de PauloEgídio em Off-Topic

    Já usei man tem quase um mês e ta muito branco ainda e eu importei do ebay tambem nacional eu nao conheço, mas o polanight é bom mesmo recomendo
  30. Gouki

    Clareamento Dental

    Gouki respondeu ao tópico de PauloEgídio em Off-Topic

    Usa polanight 22% ! fica ridiculamente branco e dura bastante se voc importar umas 8 ampolas sai por uns 60$ +-
  31. Gouki

    Craw, eu li que voc ta fazendo Fbx3 e eu mudei pra essa divisao semana passada. Gostei bastante já, mas a que eu criei eu achei muito volumoso. Qual divisao/exercicios que voc ta usando? só pra eu ter uma base pra baixar o volume da minha .

    1. craw69

      craw69

      A1 - Olympic Squat (4) 2x4-6 > Jump-Set: Supino Inclinado 5x5 c/ Pendlay Row 5x5 > 2 series Biceps + 2 series triceps

      A2 - Full Clean 3x1 > DeadLift (5) 1x3 > Front Squat 3x2 > OverHead Press 5/3/1 > EDT 10mins (máximo de reps em 10 mins) barra fixa + mergulho nas paralelas

    2. craw69

      craw69

      Numeros entre parenteses = séries de aquecimento entre 50 e 80% 1RM; essa ai é a base, as vezes modifico algo de leve e tiro/adiciono dependendo do dia :)

    3. Gouki

      Gouki

      Certo cara. Obrigado ja ajudou ;)

  32. Gouki

    Malditos Nuggets

    Gouki respondeu ao tópico de .VICTOR~ em Off-Topic

    Tem razão foi exatamente oque eu disse ! fazer um ifi iti fitis iour macruws com 852g de carbo, 477g de gordura e 25g de proteina !
  33. Gouki

    Malditos Nuggets

    Gouki respondeu ao tópico de .VICTOR~ em Off-Topic

    cara nao é querendo criticar ou te zuar nem nada, mas pela foto do seu avatar voc nao deveria se importar com isso agora simplesmente coma oque tiver sendo qualquer coisa e boa voc esta preocupado demais com coisas que nao fazem diferença
  34. Gouki

    Malditos Nuggets

    Gouki respondeu ao tópico de .VICTOR~ em Off-Topic

    Porque voc acha que se voc tivesse comido frango ou ovos inves do nuggets teria sido melhor?
  35. Gouki

    Diário Do Gouki

    Gouki respondeu ao tópico de Gouki em Diário de Treino

    só pra atualizar rapidinho: continuo em cutting, mas nao pesei até agora. semana retrasada foi 100%, semana passada foi um lixo, essa semana está sendo 90%. nao estou com muita vontade de praticamente nada porque eu perdi um amigo meu quando pesar e tiver com mais ânimo, eu volto a postar diariamente. abraço's
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