felipebbo

valeu amigo! o resto tudo ok?

Boa noite galera! então vou iniciar meu primeiro ciclo de testanat(enantato) x Stanozolol, as duas landerlan! 1-6 sem - testanat(250mg/1ml terça e quinta) 1-6 dsdn - stanozolol(100mg/2ml dia sim, dia não) Objetivo: Reduzir o bf, e ganhar um pouco de massa magra e qualidade muscular! Medidas: Braço: 37cm Coxa: 56cm Pantu: 38cm Peito: 98cm Peso: 75kg BF:17% Biotipo: Ectomorfo Treino: ABCD Seg: Peito/ombro ter: Perna quarta: aerobico quinta: biceps triceps e antebraço sexta: costa e trapezio sabado: aerobico Qualquer opinião só deixar ai! Dieta: Refeição 1: 1 scoop de whey 40g de aveia 2 fatias de pao de forma integral 1 fat de queijo branco Refeição 2: 1 fat de pao de forma 1 file de frango activia Refeição 3: 2 esc.arroz integral 1 concha de feijao 2 file de frango Refeição 4: 1 Banana 40g de aveia Refeição 5: 300g de batata doce albumina Refeição 6: 2 scoop de whey 40g de aveia Refeição 7: salada atum 1 banana refeição 8: 4 claras de ovo 3 anos de treino, 19 anos! Eai??

Boa noite galera! então vou iniciar meu primeiro ciclo de testanat(enantato) x Stanozolol, as duas landerlan! 1-6 sem - testanat(250mg terça e quinta) 1-6 dsdn - stanozolol(100mg dia sim, dia não) Objetivo: Reduzir o bf, e ganhar um pouco de massa magra e qualidade muscular! Medidas: Braço: 37cm Coxa: 56cm Pantu: 38cm Peito: 98cm Peso: 75kg BF:17% Biotipo: Ectomorfo Treino: ABCD Seg: Peito/ombro ter: Perna quarta: aerobico quinta: biceps triceps e antebraço sexta: costa e trapezio sabado: aerobico Qualquer opinião só deixar ai!

AE galera bom dia!! tenho mais ou menos 4 anos de treino, e sempre costumo ler diversos artigos sobre musculação, e de uns meses pra cá, vim pesquisando um pouco sobre AES, devido ao um ciclo que irei fazer daqui uns meses, e vi que a STANOZOLOL OU WINSTROL, muita gente fala bem e também critica muito esse AE, queria saber a opinião ou relato sobre essa droga? ela é realmente tudo o que falam ou é só nome?

Beleza! vou tirar o suco.. E a dieta tudo beleza? Quero perder 8kg de gordura

Bom dia galera, tenho 17 anos treino há 2 anos.. quero que avaliem minha dieta, quero reduzir a gordura e depois fazer um bulking limpo, pra ganhar qualidade no shape braço: 38cm ante braço: 30cm ombro: 117cm peito: 94cm panturrilha:39cm coxa: 62cm peso: 78kg BF: em torno de ~19% QUEM QUISER ALTERAR ALGO QUE ACHAR MELHOR AI FIQUE A VONTADE, VOU FAZER AEJ 3X NA SEMANA

Bom dia galera, tenho uma pequena duvida.. na minha cidade vendem frango assado(galeto), e como nao tenho tempo pra cozinhar, vou comprar la.. queria saber quanto tempo dura um frango depois de assado dentro da geladeira? pois irei tirar algumas gramas pra comer diaramente e coloca- lo na geladeira novamente..

beleza!! saintgraal e TheyCallMePeter vou mandar o testogar e ver no que vai dar.. quero ao menos 5kg

Mas se caso eu mandasse só a testogar TheyCallMePeter, e depois um tpc, ganharia ao menos uns 4kg?

3 anos de treino saintgraal, essa testogar tenho certeza que é orginal!

valeu pelo o conselho! mas estou decidido, e já comprei.. se alguém poder responder as pergutas de cima, agradeço!

Ae galera boa tarde!! Treino há 3 anos, tenho 18 anos, 100% natural.. sinto que meu corpo precisa de um impulso, e depois de pesquisar bastante, resolvir mandar um anabol! Comprei Testogar e vou mandar ele sozinho, sei que seria melhor ciclar com outra droga, mas tenho pouca grana.... Será se consigo bons resultados? me aconselham a tomar como? ALGUMAS COISAS ESTÃO EM BRANCO PORQUE MUDEI E AINDA NAO COLOQUEI! REFEIÇÃO 1 (9:00): 250ml de leite integral (um copo) 7,5g proteina 30g de aveia (uma colher cheia) 5g proteina 100g de pão francês (dois pães) 10g proteina REFEIÇÃO 2 (12:00): Almoço REFEIÇÃO pré treino (14:00): 30g de aveia 5g proteina 250ml de leite integral 7,5 protena REFEIÇÃO pós treino (15:30): 2 ovos com aveia = 20g de proteina REFEIÇÃO 5 (18:30): 2 bananas(300g) = 3g proteina 250ml de leite integral = 7,5 proteina REFEIÇÃO 6 (21:30): Jantar REFEIÇÃO 7 (00:00) sardinha = 9g de proteina Altura: 1,74m Peso: 77kg Braço: 38cm Ombro: 115cm Peito: 94cm Panturrilha: 38cm Coxa: 60cm TREINO: SEGUNDA: (PEITO E OMBRO) SUPINO RETO COM BARRA 4X8 DESENVOLVIMENTO COM BARRA 3X8 SUPINO INCLINADO COM HALTERES 4X8 ELEVAÇÃO LATERAL COM CABO(POLIA BAIXA) 3X8 CROSSOVER 4X8 REMADA ALTA COM PEGADA ABERTA 3X8 VOADOR 4X8 TERÇA: (PERNA) QUARTA: (BRAÇO) ROSCA DIRETA 3X8 ROSCA PARALELA 3X8 ROSCA ALTERNADA 3X8 SUPINO FECHADO 3X8 ROSCA MARTELO 3X8 ROSCA FRANCÊS 3X8 ROSCA INVERSA 3X8 ROSCA PULSO 3X8 QUINTA: (DESCANÇO) SEXTA: (COSTA E TRAPÉZIO) REMADA CURVADA 4X8 PUXADOR FRENTE E COSTA 4X8 SERROTE 4X8 REMADA ALTA 3X8 ENCOLHIMENTO 3X8

luizarnold15, acrescentaria o que aí amigo? batata doce no pós também?

IREI COMEÇAR ESSA DIETA SEGUNDA, TENHO DÚVIDAS QUANTO EM QUAIS MOMENTOS BEBER ÁGUA(ESTOU BEBENDO 2L DURANTE O DIA) REFEIÇÃO 1 (9:00): 250ml de leite integral 30g de aveia 100g de pão francês REFEIÇÃO 2 (12:00): Almoço REFEIÇÃO pré treino (14:00): 300g Batata doce 20g de aveia 200ml de leite integral REFEIÇÃO pós treino (15:30): 4 ovos cozidos REFEIÇÃO 5 (18:30): 2 bananas 250ml de leite integral REFEIÇÃO 6 (21:30): Jantar REFEIÇÃO 7 (00:00) Albumina objetivo: BULKING Altura: 1,73m Peso: 76kg Braço: 36cm(contraído) 31(normal) Ombro: 115cm Peito: 94cm Panturrilha: 38cm Coxa: 56cm Cintura: 73cm bf: ???

REFEIÇÃO 1 (9:00): 250ml de leite integral (um copo) 30g de aveia (uma colher cheia) 100g de pão francês (dois pães) REFEIÇÃO 2 (12:00): Almoço REFEIÇÃO pré treino (14:00): Batata doce 20g de aveia 200ml de leite integral REFEIÇÃO pós treino (15:30): 4 ovos cozidos REFEIÇÃO 5 (18:30): 2 bananas 250ml de leite integral REFEIÇÃO 6 (21:30): Jantar REFEIÇÃO 7 (00:00) Albumina Altura: 1,73m Peso: 76kg Braço: 36cm(contraído) 31(normal) Ombro: 115cm Peito: 94cm Panturrilha: 38cm Coxa: 56cm Cintura: 73cm