death.drk

pra falar bem a verdade, sua dieta nao está boa nem pra ganho de massa muscular muito menos perda de gordura... muito carboidrato pra pouca proteina, tente adicionar um pouco de proteina em todas as refeiçoes, ou quase.. vc tem os valores totais de macros? (kcal / prot / carb / gord) Sem duvida alguma, independente de dieta, musculação tratá infinitos resultados melhores que whey protein pra ganho de massa muscular.. só que tem um problema, se tirar o whey sua dieta passará de fraca pra MUITO fraca, aí temos um problema tb, a nao ser que voce siga a primeira dica e adicione mais proteina nas fereiçoes, pelo menos de manhã, a tarde e a noite. Quer uma dica muito fácil? coma muitos ovos inteiros, sao saudaveis, baratos e praticos, aumentam sua ingestao de proteina rapidinho........

ao inves de comprar whey, coma comida que é mais barato e pague academia pra treinar... cxb muito melhor eu acho musculaçao meio fundamental pra um lutador, até porque voce nao vai obter grandes resultados em termos de músculo só com dieta e suplementos, sem treino

pra ter explosao muscular voce usa a fibra muscular, e o que constroi isso é treino específico e dieta.. nao tente ignorar a dieta. mas enfim, se nao quer nem saber e ir partindo pra suplemento, procure por pre workouts. mas nao faça merda, realize exames do coraçao antes, pressao, etc, se informe cara.

tem dia que voce faz 4 treinos? com certeza sua dieta nao deve tar nem com calorias necessárias.. 1 clara de ovo = 2,5g de proteína.. espero q vc saiba disso, nao tenha medo de comer ovos inteiros, so fazem bem pra saude. Realmente vc ta precisando mudar essa dieta, apesar de eu nao saber as quantidades dos alimentos.. vc nao vai ter energia se gasta mais que consome, entende? Sugiro dar uma boa pesquisada em nutriçao e fazer a dieta nos padroes do forum, aí posta e a gente avalia e te ajuda mas quem me dera ter esse tempo todo so pra treinar mma...

que tipo de nutricionista nao entende de suplementaçao? deve ser um bem barato e ruim mesmo.. posta a dieta completa com horario dos treinos tb.. aí fica mais facil.. mas creatina e até um pre workout iam ajudar vc pratica musculaçao?

e levantar o peso nada kkkkkkkk

vc é provavelmente um novato que está lendo alguns artigos desatualizados do fórum e tendo tudo que le como verdade, é legal o ato de vc tar pesquisando. mas procure analizar as informações. Isso é o que a indústria de suplementos quer impor pra você gastar mais. O que voce comeu de carboidrato muito antes disso ja está disponivel no seu plasma sanguineo e o gliconegio ja esta armazenado no seu figado e musculos ha muito tempo, da comida que voce comeu ontem, de manha, etc por exemplo.. e esse malto mesmo sendo de absorçao rapida nao é tanto quanto vc pensa, tem que passar por todo o processo digestivo como nas microvilosidades do intestino pra ser absorvido na corrente sanguinea e isso nao dura 5 minutos pra estar pronto.. enfim, o que importa é o que vc come ao longo do dia. vc nao sabe como rio por dentro quando alguem vem me falar que ta tomando maltodextrina durante o treino pra dar "energia" instantanea kkkk nao sou contra malto/dextrose, uso as vezes, mas ta muito errado dizer que é obrigatorio...........

pode tomar carinha, mal nao faz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkk ai ai, área de suplementos.

de onde vc é? nao é ilegal, funciona totalmente como o pedrod18 disse, ao meu ver

pode fazer, se for uma dieta bem feita(coisa que mt provavelmente nao é, sendo q vc so está ganhando gordura). posta ela aí com seus dados tb

pra começa tira essa fotinha de frango com MASSA 1500000000 ai, ja vai ganhar +1cm kkkkkkkkkkkkkkk cara, vai pesquisar,.. cade dieta, treino?

tomar tanta agua de uma vez so pode sobrecarregar os rins, mas se voce realmente tiver essa sede tome.. melhor que desidratar mas lembrando que a melhor maneira de manter-se hidratado é ir tomando agua durante o dia todo, nao 2l de uma vez só

seu biotipo é troll

omg alguem me explica isso HAUSHUsuhasuhUHSSUASHUAUHUAHUHAUHAHUAHUAHAHUAHU

vc é bem arrogante pra quem ta pedindo pra ser ajudada rsrs, todas as criticas tao sendo construtivas, só o fato de te aletar pra nao tomar um anabolizante que tem 100% de chance de ser falsificado vc ja deveria me agradecer muito moça Enfim, Muito boa sorte pra vc assino embaixo

manda pra pqp

aaahhhh cara...

achei ridiculamente foda.. foi bem caro pelo q vi.. mas isso nao tem preço hehe, rap god

wtf? q merda? so falaram a verdade pra vc... merda é vc pagar 250 reais em 28 scoops de whey achando que vai ficar grande

como assim, em 2012, as pessoas acham que existe winstrol v e o pior, acham que emagrece? wtfff dê uma pesquisada antes de tomar alguma coisa........... po tu vai ser uma nutricionista, faça as coisas direito, se informe, etc.. em que ano estas do curso? vc nao conta macronutrientes na dieta nao? são bem importantes, até porque voce disse que cortou o carboidrato mas o que to vendo é uma dieta com muita fruta e arroz

é foda essa parada do eu cresci, principalmente em bulk que a cintura fica zuada, perco metade das calças

sem duvidas que promove um maior ganho de massa, mas voce nao disse isso no 1 post, falou que era loucura só... a testo sendo mais uma droga só vai trazer mais colaterais, também tornará mais dificil a recuperaçao do eixo depois "o hormonio que o cerebro mais gosta é a testo" dahudasudhashduashdsa ?? _____ deixo claro que eu sou a favor de testo em quase todos os ciclos, mas nao gosto desse modo de pensar da galerinha que diz "sem testo nao rola...", muito extremista claro q rola porra, tira esses 100 reais que voce ia pagar no seu whey e gasta num potinho de dianabol pra voce ver

olá gostaria que voce explicasse-nos o pq.

dasduahduahusadhaUHIASOHUHASHF acho que ja é a terceira vez que eu vejo essa merda