death.drk

[quote name='JTCARDOSO' timestamp='1323435719' post='846440'] Não é Aqui é forum de hipertrofia, não de cachaceiro [/quote] kkkkkkkkkkkkkkkkkk o alcool tira toda a retençao da creatina em questao de minutos (mija tudo), definitivamente nao vale a pena

HITCH

é uma parada desnecessaria na verdade, é melhor vc usar essas calorias pra botar coisa com nutrientes melhores e beber agua, mas de qqr forma nao vai ser 1 copo por dia q vai te engordar.

ta mandando um cara de 2 meses de academia que nunca tomou nada e acha q os 400mg de cafeina vao dar colateral, tomar clembuterol? efedrina??/ -.- @topico cara cuida da sua dieta, diminua os carbos e crie um deficit calorico e faça aerobicos, é o bastante por agora

eu frito sem oleo, muito simples.

FDSIFDSF98U4353-U54IUHDASHASHDASIUOHUI423H[4H23234;423P`3P4234IASDDASGDYUIAD8904324P32DASUDYUGESAE to me segurando aqui pra nao ri alto e acorda todo mundo AHAHAHAHAHAHAHAHAH

to ligado mano to ligado, to falando que eu nao tava entendendo o cara dizer que STANO causava gineco, sacou? hahahah é cada uma ne ÉPICO sério HUASDHUFDFHHUFD

tbm nao to entendendo isso haha que besteira

trokar, komesei, kurti, kumida morre cara

vish veio pior q peguei de um video q eu tinha aqui, nao sei te dizer ;s

acompanhando, boa sorte

opa valeu mesmo pessoal heheh, que bom que gostaram entao, tenho q aprender a colocar legenda pelo youtube dai prometo que boto haha..será q é melhor legenda pras frases ou pras falas no fundo?? sony vegas 11.0 procurei botar minhas inspiraçoes tbm heheh, só os favoritos abraço

e ai pessoal, esses dias tava de bobeira e me deu vontade de editar um video, se possivel vejam e comentem ai! http://www.youtube.com/watch?v=tvoH8JHm7y4&context=C29844ADOEgsToPDskKa-0un74sikUc6qqnRMFY1 "Yes you can." abraçoss ta na assinatura tbm

temos um novo lorenzo becker hahahah, tem é muito ciclo nesse shape ai

tpc do m drol é caro pra caralho, tem que ter até dostinex pra previnir gineco.. porem, vejo uma porrada de gente tomando na academia e nao acontecendo nada, entao sei lá tbm, nunca vi alguem se ferrar por isso, mas prefiro nao arriscar

pra q suplemento? voce nao tem nem dieta velho, aprenda a treinar e conhecer seu corpo antes.. vc deve erguer 5 kilos no supino com esse peso, e nao é suplemento q vai mudar isso come tudo q voce ver pela sua frente, pesquisa sobre calorias(TMB), carboidrato, proteina, gorduras boas, ai dps de uns meses vc pensa em suplemento, caso contrario é perda de dinheiro, adianta nada.. mande no maximo um hipercalorico com mta kcal mesmo..

acho desperdicio de grana, guarda esse dinheiro pra comprar a partir do 4 mes no minimo, quando tiver com cerca de 1 ano vc vai precisar, e vai agradecer por ter guardado a grana pra comprar hahahah, a nao ser q dinheiro nao seja problema, dai vc pode mandar já

ta meio feia a situaçao ai cara, mas o primeiro passo vc ja deu de vir aqui procurar informaçao, daqui pra frente é só alegria se vc se dedicar bom, NA MINHA OPINIAO, o que EU faria era antes um cutting, mas bem feito mesmo, bastante proteina e quase nada de carbo, por cerca de 1 mes, mas pesquise pra caraaalho se for fazer o cutting antes pra vc nao ficar mt tempo nele, dai ia pra um bulk bem limpo, ai voce ja começaria bem seco e com corpo mais proporcional. Te sugeri o cutting agora, diferente dos outros, pq levo em consideraçao tbm que com 1 mes de academia vc vai crescer até de tirar o halter da prateleira hahahah

vc ta ciente que o unico que corre algum risco é voce ne? ahahahaha nao adianta ficar bravo

antes de tudo obrigado quanto a evoluçao hehe bom, na minha opiniao, esse negocio de tempo pra ciclar é relativo.. com quase 1 ano conheço bem mais que muito figura de anos de academia, e só vou ano que vem, que terei + de um ano.. concordo com vc que da pra ganhar natural tbm, mas né, nao tenho paciencia mesmo. Um dos grandes motivos é o muay tbm, preciso de peso/força, sou leve em relaçao a minha altura, e quero crescer com bf baixo, aceito os "custos". quanto a dieta e treino tops eu tenho sim e dedico boa parte da vida pra mante-los assim, disse isso lá em cima hehe. mas obrigado pela opiniao, sempre bom ouvir os outros abcs Obrigado. Ano que vem se tudo der certo.. mas nao entendi, voce nao ciclaria na sua situaçao agora ou nao ciclaria se fosse eu? abcs

muscle beach é legendaria, como a galera aqui nao conhece? hahahah

dae pessoal, vlw pelos incentivos, vou responder as perguntas; entao, tenho 1,85~1,87 de altura, 18 anos, o peso faz tempo q nao vejo.. braço 38 (antes devia ter uns 28 kkkkk ;x) , panturrilha 43 (boa genetica pra isso) e o resto das medidas nao sei.. como me falaram ai do antebraço, eu tenho 32 frio, mas por ser comprido pq sou alto parece menor hehe, tbm axo ele uma merda, to pensando em exercicios pra dar uma melhorada nele, o que vcs sugerem? eu tava fazendo rosca inversa, agora botei martelo sobre o bf, até poucos meses atras eu fazia um bulk sujao sem muito medo por ser ecto, mais de 4 mil kcal, mas acabou q criei uma pancinha, ai mandei um cutting pra normalizar, agora pretendo continuar a crescer bem limpo, ano que vem primeiro ciclo leve etc quanto voces chutam meu bf agora? treino muay thai tbm, e o cutting teve efedrina e cafeina sobre suplementos usei bastante principalmente nos primeiros meses pq era iniciante raquitico querendo crescer de qualquer jeito kk sem conhecer o corpo.. creatina( mt bom, pretendo usar dnv ), nanoVapor (lixo), Noshotgun (usei so 1 semana, achei bom), hipercalorico(desnecessario), tribullus (desnecessario, guardei pra tpc), albumina, whey, q sao uteis, etc etc... nos ultimos meses parei de gastar dinheiro com isso e to só na alimentaçao + whey e albumina por praticidade mesmo, e os resultados tao ate melhores, melhor guardar dinheiro pra ciclar do que ficar gastando com suplemento toda hora.. acho q é isso galera, qualquer coisa perguntem ai abraços bons treinos

Boa tarde galera, entao, hoje decidi tirar umas fotinhas pra poder compartilhar meus resultados com o pessoal. Em primeiro lugar eu gostaria de agradecer muito a galera do forum, sem voces aqui eu nao seria nada, aprendi quase tudo q sei aqui, e esse forum juntamente com o treino e reeducaçao alimentar mudaram minha vida, pra muito melhor até agora foram 10 meses seguindo dieta rigida e treino pesado, ta ai as fotos do antes e depois! por primeiro a do avatar.. abraços e bons treinos!! edit: esqueci de mencionar que no mes junho nao treinei por 1 mes e sai da dieta porque tive q viajar, e acabei de voltar de mais 2 semanas sem treino por uma cirurgia, agora ja to treinando denovo, mas perdi alguma coisa nesses tempos aí hehe

ADSFUHIAUDOUHSAUHDA so pode ser brincadera