death.drk

pqp não imagino o cara caindo pra tras com a barra do agachamento ASUIODHUSAIHDSAOIUHOFADSD eu ia deitar no chão e começar a rolar de rir pqp

topico inutil, qual o motivo

eu faria no leg

e ai? deu certo? relata pra gente heheh! abraço

kkkkkkkkkkk muita semelhança com o dono eu achei que ia ser um pitbull forte nao é por nada nao mas... o titulo do topico é cachorro do kai greene voce esperava o que? ver uma vaca? .............................

nunca tomei um whey que eu possa dizer que o gosto é horrivel na vida, e olha que ja experimentei muito whey. Qual a marca? nesse exato momento to tomando ovos inteiros, o segredo é voce engolir rápido e mandar agua rápido tbm, faço isso

fala q seu primo é personal trainer e montou esse treino pra voce, ou entao seja grosso mesmo, se insistirem finja que nao ta ouvindo e continue treinando, de preferencia com fone, vc vai ver a cara de bosta que eles vão ficar Até pq o que eles podem fazer? te bater? kkkk, melhor perder essas """amizades""" e treinar direito

Entendi melhor seu ponto agora, lendo os posts da pra abrir um pouco a cabeça. Realmente existem os cidadãos qualificados pra terem uma arma de fogo, o que é necessario ao meu ver é selecionar bem esse pessoal, com testes bastantes rigorosos e um processo seletivo restrito, porem justo. Acho que aí entramos num consenso. Uma pena que, o ideal seria mesmo se fosse como o colega do quote abaixo descreveu, na suiça Isso mostra q eles estão há anos luz na nossa frente, é um modelo quase perfeito pro armamento dos cidadãos

desculpe mas o que tem a ver nadar com isso?

Eu acho complicado comparar níveis de violência de países de terceiro mundo com países de primeiro mundo usando como justificativa da violencia o desarmamentismo, vc acha mesmo que se fosse tudo liberado nos países que voce citou na linha 1, nao haveria problemas de violencia? Pra mim esses problemas vem de falta da educação, corrupção, pouca infra-estrutura e tudo mais que ja estamos cansados de saber.. Se na Suécia e nos Eua o pessoal nao sai fazendo besteira com as armas que compram livremente é porque simplesmente nao tem razao pra isso, agora imagine dar arma livre na mao de quem nunca foi pra escola, ou que vive no meio da bandidagem etc, que sao os países de terrceiro mundo que vc citou. De fato esse povo nao tem mentalidade pra ter porte das armas. Se numa batida de transito o pessoal já quer sair na porrada, imagine se TODAS AS PESSOAS tivessem armas. Por isso sugeri que deveriamos sim ter uma polícia competente, honesta e útil, devia investir-se mais nisso, aí não há justificativa pra todo mundo ter arma, somente a polícia, porque na teoria, quem deveria atirar em bandido são eles.. Eu vejo por esse lado, de forma alguma encarei seu post como sendo grosso, fique tranquilo rsrs, mas se você me convencer posso até mudar de opinião a respeito disso, que é um tema que eu nunca parei pra pensar tanto. abraços

sou contra porque pensa a zona se todo mundo tiver uma arma, nao dá, arma nao deveria nem existir na minha opinião, mas ja que existe né, vamos minimizar.. falta é mais policia decente isso sim

ja foi postado vaarias vezes, mas pra mim também é o melhor video de motivaçao de todos os tempos.

Não tem nada de errado se vc precisar, melhor que ficar sem comer, porém é bom voce ingerir prot. de outras fontes também né. Até por causa do seu dinheiro, mas se nao for problema vai fundo

' o que voce pode fazer é comprar uma testo pra mandar com esse stano, aí de boa, é um ciclo ok.. ou pode até mandar só o stano sozinho mas nao vai ter muito resultado não. Só que nao aconselho porque ciclar com 5 meses de treino é inutil/ridiculo. Nao se esqueça de TPC, independente do que for fazer.

Mistura um pouco barra com halter, por exemplo Reto com barra reto com halter inclinado com barra crucifixo ou cross voador quantas flexoes der... Acho desnecessário trabalho específico pra "parte inferior", uma vez que acredito na teoria do peitoral ser dividido apenas na parte de cima e na de baixo, entao o reto trabalha bem a inferior e o inclinado a superior. Evite ficar mudando de rotina toda hora, de tempo pro corpo responder ao treino, no minimo 3 meses. Adicionar uns drop-sets também pode ser uma boa. E se preferir, teste rotinas diferentes como os amigos acima propuseram, pode ser que vc nao esteja preparado pra treinar 1x na semana só. Faz sentido, apesar de eu não ser o maior fã do treinamento 3x semanal, ele deve testar também, pode dar certo pelo que vc disse, é só cuidar com o over abraços

se eu fosse vc já tava no medico

Fale o seu atual sempre de o maximo de informaçoes possiveis ao criar um topico, fica mais facil de ajudar. treinar peito 3 vezes na semana? eu hein... duas já acho demais Tudo bem que é uma questão bem pessoal e só testando pra saber, mas de qualquer forma eu nao concordo, prefiro treinar com intensidade ate nao aguentar mais levantar o braço e dar o tempo de descanso.

Acredito q tenham pedido o treino específico de peitoral(exercícios), não só a divisão

faz desenvolvimento pela frente com a barra e/ou com halteres para o ombro, melhor exercicio, e faz elev. lateral tbm pra pernas voce precisaa botar agachamento livre e em costas dá pra botar uma remada curvada ai, exercício composto q ta faltando.

o que faz o músculo crescer é o tempo sob tensao, ate porque ele nao saber contar

sua assinatura....

uma dica que funciona perfeitamente pra mim: depois que terminar, continue segurando a barra com firmeza no antebraço apertando ela forte, e solte bem aos poucos fazendo força e diminuindo essa pressao na barra.. pq se largar de uma vez dói mesmo.

pqp quanta merda, e voce ainda quer fazer igual. Tem a cara de pau vir dizer que "pesquisou sobre a droga". pesquise 20x mais entao só ler tudo que ta em negrito na ordem.

até quando???

dsahudashd caralho que patada mesmo