alessandro.andreazzi

Preciso sanar uma duvida ai Treino a 1 ano e agora to na rotina que é melhor pra mim que é o ABCDE de seg. a sex. com a divisao: Peito Abd Costas Antebraco Perna Panturrilha Lombar Ombro Trapezio Biceps Triceps Antebraco Antes fazia o Lombar no dia de costas mas parei com isso pois ferrava orendimento no agachamento na quarta feira Priorizo sempre os exercicios basicos devido o bombeamento natural de testosterona e gh, alem da forca, entao nao tem como tirar da minha rotina o agachamento livre, o supino reto e o levantamento terra... Queria saber se tem problema fazer o agachamento livre depois do dia do levantamento terra... eu consigo fazer tanto o terra quanto o agachamento com a tecnica correta e tudo mais, ambos 3x8 com o frango quase saindo pela boca de tanto esforco hahahahah queria uma resposta pq nao gosto da divisao Peito costas ombro biceps triceps perna ja que pro meu corpo o ombro nao vai se recuperar a tempo por causa do peito e o biceps por causa das costas e infelizemtne nao tem como eu treinar de sabado... e antes que falem alguma coisa nao encontrei nada nos topicos ja existentes sobre esse assunto especificamente... abracos