Lucas Sanson

Vai com calma aew,não é questão de pesquisa,queria opinião do pessoal do fórum,que já tem mais experiência ,só isso. Sobre o Malto,ele me engorda,eu to tomando mel no lugar,que não me engorda tanto assim... Queria um Suplemento pra Ganho de massa!!!!!

Aew gente,tava pensando em usar suplementos,eu já estou fazendo academia faz 7 meses,to comendo certo,descansando,tenho obtido bons resultados,mas queria uma dica de suplemento,citem marcas com bom custo beneficio,algo que não passe de 100 reais,Valeu ! Vo deixa algumas informações minhas pra facilitar pra vocês (e pra mim) Idade: 13 anos Altura: 1 e 82 Peso: 88 kilos Mesomorfo (não sei se ajuda,mas achei importante colocar) Creio que não preciso usar hipercalóricos,ja tenho uma massa boa .... Mas é isso aew,me ajudem!!!!!

Bem Legal Natan! Algumas nunca tinha visto antes,bem legal mesmo!

Eu tambem tenho uma duvida sobre rest pauses, eu faço só um exercicio composto pra cada grupo muscular? Exemplo: faço a rosca direta com o rest pause, daí eu não faço mais nenhum exercicio pra biceps? essa é a duvida! outra duvida,quando se usa o rest pause,se treina quantos grupos musculares por dia?

To fazendo treino pra hipertrofia e tenho 13 anos,queria saber se realmente faz mal,dizem que não permite o crescimento,é verdade ou mentira?