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Tudo que NewbieTrack postou
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Certamente.
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Porra, então esse é o produto mais merda que já vi.
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Ah bom, entendi agora. Eu uso o valor "ovo frito" direto, tabela TACO Unicamp.
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Isso não é Whey. É BCAA.
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A TACO diz outros valores. Muito maiores. Ovo frito é diferente de ovo cozido.
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Acho que tá errado essa kcal e macros dos 10 ovos fritos. Cada ovo tem em média 50g.
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Eu manteria 2g/kg de proteína e 1g/kg de gordura. O resto de carbo. Se quiser pode aumentar as proteínas para 2,4/kg.
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Só trocar por alimentos "light". Leite desnatado. Pão integral. Etc.
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Ioimbina = zero colateral, zero efeito. E agora?
NewbieTrack respondeu ao tópico de Marcos Silveira em Dieta e suplementação
Qual o BF? Essa droga é melhor aproveitada em um corpo com baixo BF. -
Avaliação Dieta Cutting
NewbieTrack respondeu ao tópico de Giovani Fernandes em Dieta e suplementação
Parece bom. Qual o GCD? Acho que você vai enjoar rápido de comer só arroz, feijão e frango. -
Falta o ADE no bíceps hahahha
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Cara, só 1786kcal? Na primeira semana? Qual sua TMB? E seu GCD? Essa quantidade me parece muito baixa! Eu adicionaria algo a tarde (proteína e gordura, até bater 1,8g/kg de prot. e 1g/kg de gordura) e iniciaria o cutting com um deficit de -10%. Aumentaria o deficit gradativamente de acordo com o período estipulado de duração do cutting.
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Guia definitivo para o "dia do lixo"
NewbieTrack respondeu ao tópico de VBOL em Dieta e suplementação
Em manutenção? Cutting? Acho bom.- 14 respostas
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- dia do lixo
- dieta
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Utilização de glicerol no pré treino
NewbieTrack respondeu ao tópico de fredsetek em Musculação em geral
Gostei, vou testar. -
Vou começar a usar Albumina com Dextrose, preciso de ajuda !
NewbieTrack respondeu ao tópico de SamerPM em Dieta e suplementação
Se não consegue bater os macros só com comida, então é válido. Eu escolheria Waxy Maize por conta do menor índice glicêmico. Sim, manda ver. -
Você tomava as doses ao mesmo tempo ou dividia no dia? Eu esperaria baixar mais o BF para poder entrar com a Ioimbina.
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Minha dieta está alta em açúcar ?
NewbieTrack respondeu ao tópico de renanribeiro_ em Dieta e suplementação
Eu aumentaria um pouco a gordura. -
BF? E está a quanto tempo em cutting?
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1 ciclo com Turinabol. Vou postar aqui alterações e resultados
NewbieTrack respondeu ao tópico de gcarts em Musculação em geral
Iai, quais os resultados? Vejo pouca gente usando essa droga. -
PRIMEIRO CICLO DE OXANDROLONA FEM COM FOTO
NewbieTrack respondeu ao tópico de SAM_10 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
É recomendável diminuir a dosagem no final. Vi as fotos, belo corpo. Boa sorte. -
DUVIDAS! ALIMENTAÇÃO + AEROBICOS
NewbieTrack respondeu ao tópico de Souza_PMSC em Dieta e suplementação
1- 8. 2- Os macros, pelas razões que o Prof. Paulo Dias pontuou acima. 3- Depende. Eu não gosto de passar da TMB, mas não seria um problema se o fizesse. Entretanto, se estás obtendo resultados com -500, para quê saltar para -900? 4- Tem um cálculo usado pela marinha americana para medir o BF, utiliza a medida do pescoço, circunferência abdominal e altura. É muito impreciso. 5- Está. 6- Sim, ainda mais com esse seu peso. 7- É bom somar. Minha humilde opinião. -
PRIMEIRO CICLO DE OXANDROLONA FEM COM FOTO
NewbieTrack respondeu ao tópico de SAM_10 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Link das fotos tá quebrado. Qual o protocolo? -
24,4mg/dia seria sua dose máxima, não comece com a dosagem máxima. Vá aumentando gradativamente. Tem pessoas que consomem acima da dosagem máxima? Sim. É recomendável? Não sei. Vá testando.
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Sim.
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Dormir em cima do ombro e hipertrofia do mesmo
NewbieTrack respondeu ao tópico de Vitor Abreu em Saúde e bem estar
Não tem nada a ver. Reveja o seu treino de ombros.