PequenoSonhador

Boa noite galera. Estou com uma dúvida e quero a opinião de vocês. Entre durateston da farmácia (shering) e enantato underground (blastlabs) em qual vocês iriam??! E por que?? Alguém já usou enantato ou outros produtos da blastlabs ? Como foi ? Aguardo sugestões e opiniões.. Abraço

Pô cara , muito obrigado !!! Vou dar uma conferida ! Abraços

Se for comigo .. Dependo do SUS ( é , to fodido , eu sei ) Conhece algum remédio que dê sono e não vicie ?

Que crazy ! kk lol .. eu não perdendo massa muscular, da nada depressão kkkkkkk

Isso já ta ficando chato , slc :s Tendi , não pô .. Atualmente estou sem esses problemas aí .. Sei lá o que pode estar causando isso , se continuar , vou atrás de um remédio pra dormir , pq ta fod

Ae galera , estou com um problema que já estou enfrentando a algumas semanas . Eu durmo lá pras 23:30 , 00:10 qualquer horas dessas , e do nada eu acordo de madrugada ( 03:11 por exemplo ) e não consigo mais dormir !! Todo mundo sabe que o corpo se desenvolve enquanto dormimos , que são produzidos vários hormônios e tals e o corpo descansa .. Porém , se nesse horário que eu estiver acordado , eu manter a alimentação , comendo bastante proteína e tals , é possível que eu não catabolize ? Abraços , obg

Bom galera , é possível alguém me ajudar a criar uma dieta para ganho de massa muscular ? Tenho 17 anos 1,83 m 66 kg 1,5 de treino Obrigado ?

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Mais carga menos exercícios ? Entendi ... Amanhã mesmo já ponho em prática. . Me sugere algum treino de bíceps ?

Pô , legal !! Sobre o supino : Como faço 4 de 8 , as duas primeiras séries faço sozinho , com um peso de 20 , 22 .. Depois na 3 coloco 25 e na quarta tento 27 ou 30 . Então você sugere treinar bíceps e costas ? Quando eu for mudar meu treino posso pensar nisso , aí eu farei bíceps e costas , peito e tríceps . Eu faço bastante drop set em peito , mas aí eu reservo uma semana certa pra treinar um músculo cada dia . Tenho um amigo que pratica powerlifting , semana retrasada , ele me passou um treino de bíceps , fiz apenas 3 exercícios , porém , foi o '' treino '' , muito intenso e foi toop . Também não sei se estou com a sensação do bíceps diminuir a cada dia pelo fato de eu ter tido 37 antes da dengue .. E eu sou um cara alto , com 37 eu já achava meu braço pequeno ( porém , muito maneiro , pela definição e tals ) com 35 me sinto mal .. Mas é como vc disse , paciência .. Vou me esforçar pra recuperar minhas perdas , vou escrever aqui no pc o que eu chamo de '' dieta '' que sim , pode ser o erro de tudo , e jaja posto aqui no tópico . abraços obg

Obrigado , marquei esse treino que vc passou , vou aguardar mais alguém que queira ajudar postar e tirar uma conclusão geral , muito obrigado !

Meu treino : Segunda feira : Peito e Bíceps ( isso já vou alterando des de quando eu treino , já fiz peito e ombro , biceps e costas , biceps e ombro .. Sempre espero uns 3 meses pra mudar o treino ) Peito : Supino reto - 4 de 8 Peso : 25 cada lado ( com ajuda ) Antes da dengue fazia as 8 sozinho e pegava 30 com ajuda .. Mas não to ligando muito pro peso .. Supino inclinado com os halteres - 4 de 8 - 13 cada lado Supino declinado com os halteres - 4 de 8 - 13 cada lado Peck Deck 4 de 8 ou até a falha . Bíceps : Rosca direta - 4 de 8 Rosca Scott - 4 de 8 Concentrado com os halteres - 4 de 8 ou até a falha 21 - com a barra de rosca direta . Terça Feira : Costas e tríceps Costas : Puxada aberta frontal - 4 de 8 Puxada aberta atrás da nuca .. - 4 de 8 Remada aberta inclinada - 4 de 8 Aí depois faço um levantamento lá , que não lembro o nome do exercício .. Mas sinto pegar bastante , faço 4 de 8 também ... Tríceps : Tríceps pulley - 4 de 8 Supino com pegada fechada ( para tríceps ) - 4 de 8 Tríceps com a cordinha - 4 de 8 Tríceps testa para finalizar - 4 de 8 .. Meu tríceps e minhas costas estão super bem ! Tenho um ótimo desenvolvimento em tríceps e costas ! Quarta - Feira : Perna e Ombro Perna : 4 séries de agachamento , 8 repetições Leg Press - 4 de 8 Extensora - até falhar, 4 repetições Flexora até falhar , 4 repetições Ombro : Faço frontal com anilha de 10 kg ( aquele que tu sobe até la em cima e desce devagar ) , 4 de 8 Faço lateral com halteres - 4 de 8 Faço desenvolvimento alternado com barra e halteres - 4 de 8 Depois repito tudo ! Não falto um dia na academia , mesmo nessa situação estou indo sempre , porém , não com o animo de antes .

Bom galera , me chamo Pedro , 17 anos e treino a 1 ano e 5 meses . Meço 1,83 e atualmente eu estou com 35,5 de bíceps. Coisa que está me deixando muito triste, pelo fato de eu ter parado nesses 35,5 . Eu peguei dengue , faz mais de 1 mês já ! E antes da dengue , eu estava com 37 de bíceps , 37 definido e gelado ( sem o pump do treino ) Após eu ter me recuperado da dengue , comecei a fazer uma dietinha para tentar recuperar as perdas e comprei um Whey Protein considerado '' bom '' por usuários . Comprei o Elite da Dymatize. Bom , a dieta , não sei bem se posso chamar de dieta , tento ao máximo comer bastante proteína em todas refeições , que contando chega a dar umas 7 por dia . Enfim , eu não sei mais o que está acontecendo pro meu bíceps ter parado nos 35,5 , e isso está me deixando muito desanimado ,como disse antes , e também tenho a impressão de cada dia que passa, ele diminui ! Vou dizer aqui o meu treino de bíceps : Rosca direta - 4 de 8 Rosca Scott - 4 de 8 Concentrado com os halteres - 4 de 8 ou até a falha 21 - com a barra de rosca direta . Esse é o treino , faço isso duas vezes na semana , segunda e quinta . Por favor , se alguém puder me ajudar , já não sei o que faço , me sinto muito triste e desanimado , coisa que não sentia antes !! : Obrigado , abraços :/ Aviso aos Moderadores : Eu tentei criar esse mesmo tópico em '' geral '' mas não sei o que houve e não foi postado .. Desculpem ae qualquer coisa ..

Por favor , alguém que possa me ajudaaaar ! Tenho 17 anos , treino a 1 ano e 6 meses , meço 1,83 metros e peso 66 kg No meio do mês passado , eu peguei dengue . Antes disso , eu estava com 37 de bíceps , 37 , definido e gelado ( sem o pump do treino ) e 68 kg . Após a dengue , fiquei com 35 de bíceps .. Do mês passado até agora eu não consegui recuperar esses 37 de bíceps . Eu estou com 35,5 , e cada dia que passa tenho a impressão que meus braços diminuem ! Não sei o que está acontecendo .. Meu treino de bíceps é : Rosca direta - 4 de 8 Rosca Scott - 4 de 8 21 , com a barra de rosca . Concentrado com os halteres Dieta : Não sei se posso chamar isso de dieta , porém .. Quando acordo mando 4 ovos cozidos pra dentro e algo mais . Antes do almoço , procuro comer alguma coisinha também !! Almoço : bastante carboidrato ( macarrão ou arroz integral ) e bastante proteína ! Uns 4 pedaços grandes de frango. E assim por diante .. Contando , da umas 6 /7 alimentações por dia !! Em todas refeições , me preocupo com as proteínas , portanto , como frangos ou carnes em todas.. Em questão do treino , eu não falto 1 dia na academia , sempre vou motivado e alegre . Porém , essa decaída tem me afetado bastante , não estou treinando mais com o mesmo ânimo de antes , pelo fato dessas perdas ... Eu pensei e talvez eu esteja em overtraining . Treinando 4 de bíceps 2 vezes na semana .. O que vocês acham ? Ou o que pode estar afetando minha evolução ?? Obrigado , espero comentários ! Abraços !