paciente22

como assim? vc fez dieta + suplementação sem nunca ter treinado?

Tá aparecendo agora?

klj 67 kg -> 85 kg Altura: 1.83 Ainda não procurei tomar suplemento algum, não sei se vou tbm num curto prazo. Só o que tomei foi cobavital, pra ajudar no apetite. ~70 dias de treino Sei que não estou em forma, porém o antes era magro hahauh Não pretendo fazer cut logo, pois ainda tenho muito o que evoluir, acho que não tenho o suficiente pra fazer um cut e sair dele com algum volume, já tenho pouco. Obs: estava parado há 3 anos

Galera, tou treinando há pouco mais de 2 meses, comendo sem controle e bastante. Estou com a seguinte dúvida: continuar com esse esquema ou restringir alimentação/cut? Por enquanto não tomei suplemento algum e não pretendo, apenas em cut, caso eu faça. Medidas de agora não tenho, não tive como medir ainda. Antes: Braços: 30 contraído Panturrilha: 35 Perna: 52 Altura: 1.83 Peso: 65kg Atual: Peso: 84kg Obs: parei de treinar há 3 anos, voltei agora. Antes, treinei por 1 ano e meio, mas nunca direito. (esse é meu segundo post sobre o assunto, peço desculpas) Alguém pode ajudar? Obrigado!

Kadsky: postei, não ta aparecendo pra vc? É meio complicado pra eu fazer dieta, passo dia todo fora, mas vou tentar

Boa noite!!! ~75 dias de treino Dados: 67 kg -> 85 kg Altura: 1.83 m Ainda não procurei tomar suplemento algum, não sei se vou tbm num curto prazo. Só o que tomei foi cobavital, pra ajudar no apetite. Não fiz dieta, não tenho condições. Mas como com bom superávit calórico, tranquilo e tentando manter qualidade dos alimentos, mas sem privação alguma, como o que quero. Por enquanto tou fazendo assim. Não pretendo fazer cut logo, pois ainda tenho muito o que evoluir, acho que não tenho o suficiente pra fazer um cut e sair dele com algum volume, já tenho pouco. Obs: estava parado há 3 anos Tenho problema no manguito rotador, meu ombro é solto e desloca com extrema facilidade. Acho que isso tá limitando o desenvolvimento dele, alguém aqui sofre com algo parecido? (faço fisioterapia, melhorou, mas pra 100% é só cirurgia, coisa que acho muito agressiva)

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