Ramirez84

Eu comprei o bullnox recentemente no ebay..tinha ouvido muitos bons relatos a respeito. Estou tomando..e é muito bom. Eu aumentei bem os pesos e a fadiga diminuiu bastante..e ele não da aquela efeito acelerado que outros dão..você se sente normal.

pensei que fosse um PH..nunca nem me arrisquei clicar no anuncio..por que né..to no xvideos pra outra coisa..não pra procurar suplementos. lol Outro dia vi um no ebay 'super trenabol' um ph que tem a premissa de ser tornar trembolona no organismo

Daniel, a malto no pré é para energia de treino aeróbico..em relação ao frango, me baseei no que dizem que cada filé equivale a 30g de proteina...No caso da batata doce ou salada, é isso mesmo, mas no caso do dia que como a salada eu não contabilizo esses carbos.. é por que sinceramente não comer batata doce todo dia rs...não sei se purê de batata comum rola..preciso pesquisar mais variações pro cardápio Sobre a ceia, obrigado pela sugestão..e vou tentar manter 2g de proteina por kg como recomendado....como essa semana eu to meio gripado..to aproveitando pra fazer um detox já que nao to fazendo nenhum exercício nem tomando suplementos e começar a dieta reformada direito na sequência. E realmente a suplementação as vezes acaba sendo grande parte da dieta..pela falta de tempo mesmo..as vezes é mais fácil fazer um shake..colaterais da correria do dia a dia. Obrigado a todos

Eu comprei 2kg agora essa semana..realmente a diferença de preço da última vez que eu comprei me pegou de surpresa..Mas ainda sim comprei. Eu tenho 'minhas fontes' de suplemento. Claro que pesquiso sempre o melhor preço, qualquer consumidor que se preze deve fazer isso..Mas a Growth ainda ta valendo a pena pra mim, pelo atendimento, pela responsabilidade da loja e etc..isso tem valor também, não é só a questão do preço.

Sim Philip, é isso mesmo. Eu fui negligente. Eu estava tomando esses 4 scoops no inicio..só que eu fui adicionando mais coisas e não equilibrei.. Estava com os 4 scoops..dai comprei o Syntha 6...dai comprei o Hyper... Não, e a dieta não foi de nutricionista..tentei fazer algo que fizesse nexo com meu meu TMB, excedendo as calorias diárias para fazer um bulking legal...Só que perdi o controle nas proteínas.

Que nome! Será que é pra ganhar atenção por causa do óleo? Tipo...o cara ficou daquele jeito por que tomou Synthol...ai vão e compram o hyper achando que vão ficar igual o Greg Valentino. Esse hyper caseiro parece uma boa..eu lembro que quando eu tinha uns 13..14 anos, a primeira coisa que tomei foi um hyper...'Mega Mass'..daquelas épocas. Antigão. rs Mas enfim, quantos anos você tem..e como está sua dieta? Dependendo do caso, não é a hora de tomar isso, talvez nem seja preciso..

Eu também achei muito..eu mesmo não sabia que tava tão alto assim..foi agora pra fazer esse post que calculei de verdade. Vou diminuir a dose do Syntha 6 e do pós treino..por que antes eu não tava tomando o hyper calórico..e isso adicionou 60g de proteína na dieta..ou esperar o syntha acabar..por que logo vai acabar..e não to afim de bancar outro..ta dificil sustentar isso..mt caro. Eu não sei exatamente se o que eu consumo no almoço e na janta é isso mesmo..60g de proteina..to usando a regra do filé de frango igual a 30g de proteina. Muito obrigado pelo comentário

Olá, Boa tarde. Sou novo aqui e é a primeira vez que posto, então perdão se estiver fora do padrão. Malho tem uns anos e estou com uma suplementação relativamente boa, mas não sei se estou exagerando. Na verdade ao longo dos anos eu testei bastante coisa..fui cobaia de bastante coisa e hoje em dia estou assim: (A idéia é bulking, o mais limpo possível) (Vou por a dieta no meio, pra vocês entenderem o fluxo dos suplementos) Peso 79Kg Altura - 1,72 idade 29 TMB - 2400 7:30 - Café da manhã - 200K, 4g proteína, 17 carbo, 2g gordura 3 torradas Queijo Branco Café preto 8:00 - Hyper / Beta Alanina / creatina - 650K, 60g proteina, 85g carbo, 9g gordura Uma dose de Pro Complex Gainer da ON 5g de Beta Alanina 3g de Creatina 10:00 - Syntha / Animal Flex - 300K, 44g proteina, 14g carbo, 8g gordura 2 doses de Syntha 6 1 pak de Animal Flex 12:00 - Almoço - 700K - 60g proteina, 20g carbo, 15g gordura Porção de Frango Porção de salada ou batata doce 15:00 - Proteína - 170K, 17g proteina, 17g carbo, 5g gordura Barra de proteína 19: 00 - Pré treino - 200K, 8g proteina, 40g carbo, 1 scoop de NO Explode 1 scoop maltodextrina 6 caps BCAA 3g de Creatina 20: 00 - Pós Treino - 500K, 96g proteina, 12g carbo, 4g gordura 4 scoops Whey ON e/ou Growth (Misturo) 1 scoop de dextrose 1 dose de Glutamina 3g de Creatina 21:30 - Janta - 700K, 60g proteina, 20g carbo, 15g gordura Geralmente repito o almoço 23:00 - Ceia - 150K, 5g proteina, 8g carbo Fruta, doce de banana 00: 00 - Dormir * Melatonina K total = 3500 Proteina total = 350g Carbo total = 200g Gordura = 60g *Mentira...não vou dormir essa hora..pois estou estudando muito ultimamente..meu problema é o descanso..durmo 4 h por noite no máximo. (Levei em consideração informações nutricionais disponíveis pela internet) Eu acho improvável que chegue a isso, mas eu aumentei bem meu peso nos últimos meses..eu normalmente estava ficando 'relaxado' com 75kg..hoje estou chegando a 80 e não aparento estar gordinho, outra consideração é que nunca ciclei nada. Faço um treino com pesos livres ABCD.