bruno.jacutinga

vcs pesam mesmo a comida ?

[quote name='FlavioPS' date='01 dezembro 2009 - 07:24 ' timestamp='1259659455' post='207866'] cara eu to fazendo sem tomar nada..só o café e a agua msm...o resultado ñ é o msm tomano aspirina e etc.? a eotra duvida..la fala pra fazer velocidade moderada baixa "caminhando" diz q se fazer rapido nada de gordura.. dexa eu v se eu entendi errado...se eu correr só perco massa magra?? devo ter entendido errado..me explica aew por favor. [/quote] se voce correr pelo que eu entendi seu corpo vai catabolizar e voce pode até passa mal... o certo é caminhar de moderado a alto.

tenho 1,73 . 72 quilos , 10% de gordura. meus bracos, pernas, e costas sao muito definidos. A gordura ta quase toda na barriga mesmo, nem é muita porém nao da o aspecto definido do resto do corpo. faço academia 5x por semana, thai 3x e jiu 2x(quando nao me canso muito e tenho q falta em alguma coisa o q acontece geralmente na quinta) mas enfim, ta chegando as ferias e vou ter tempo pra me dedicar mais em dieta e exercicio. tava pensando em fazer esse negocio de caminhar em jejum de dia e malhar a tarde. só que nao gosto da ideia de tomar efedrina (por causa dos efeitos colaterais). Queria saber se este aerobico em jejum funciona sem o uso da efedrina ?