rafaelMAGOO

Muito bom. A evolução do esporte. O cara mais bem condicionado do mundo é campeão de CrossFit, Rich Froning, assista alguns videos dele.

Suplemento pós-treino caseiro. Olá a todos, estive analisando os preços do whey e um de boa qualidade não é barato, gira em torno de R$100,00. Depois de muitas tentativas e experiências fiz um suplemento com produtos achados em qualquer loja de cereais. Estou misturando 200g de proteina de soja isolada, 200g albumina, 200g de farinha de aveia e 1 lata de nescau 400g. Total de 1kg que dura o mês todo. Estou tomando com 300ml de leite desnatado. Tudo isso custa R$41,00 (já com o leite) e ainda tenho margem para comprar ovos e frutas (ou qualquer outro alimento). Estou tomando logo após o treino. Eu sei que a soja tem muito controversia e que o nescau tem açucar, mas para um pós-treino junto com uma dieta bem balanceada acho que os malefícios são bem menores que os benefícios. O caminho é esse? Estou aberto a sujestões. Valeu galera.