LGallo

Olha, pra entrar ou sair de cetose demora de 48 a 72h, portanto voce pode cilcar os dias de alto e baixo carboidrato. Faça assim: 5 dias de 0 carbo e 2 dias de alto carbo. Nos dias de baixo voce vai consumir até 50g de carboidrato por dia, ABUSE de gordura e proteina, não deixe deficit calorico muito alto pra não perder massa. Coma carne vermelha, ovo e azeite a vontade, controle castanhas porque TEM carboidrato, tipo coma castanhas no lanche, só um pouco, quejo também costuma ter 1,5 a 2g de carboidrato por fatia, entao cuidado que pode sabotar sua dieta. Nosa primeiros 3 dias o ideal é ZERAR o carbo, deixando a margem de erro de até 5g por dia, isso é o tempero de alho da tua comida, e nos outros dias coloque a castanha e saladas com pouco carboidrato, pois pode consumir até 50g por dia. O ideal é que na primeira semana não faça os 2 dias de alto carbo, deixe pro proximo fim de semana. Nos dias de alto carboidrato, voce nao vai sair por ai tomando sorvete, mas vai consumir frutas, alimentos com fibra, aveia, arroz integral, entre outros, totalizando até 7g/Kg de carboidrato, vai diminuir gordura, até 1g/Kg ou menos. Ou seja, o dia de alto carbo você vai repor a energia pra semana, sem sair de cetose, dar vitaminas pro organismo e fibras pro seu intestino funcionar. Nos primeiros dias você vai dar uma secada booa, não se anime, é tudo água praticamente, lá se vai a retenção \o uhhuuul Fique atento aos sinais de cetose, tome muuuita agua e coma bastante pra não perder massa. Acho essa uma das melhores dietas pra perder peso rapido e com qualidade, mas não acho valida por muito tempo. Boa sorte

Estou pensando em ciclar com 1mL de stano 50mg DSDN, durante 6 semanas, acha que eu deveria diminuir a dose e aumentar o tempo?

Não, se fosse eu não conseguiria hahaha Moro com um estudante de medicina, ele aplica pra mim, eu viro o rosto e choro, somente! hahahah brincadeiras a parte Mas esse é melhor pra perder gordura do que hipertrofia, ou estou enganada?

E ai, como está o ciclo? percebeu alguns ganhos e colateriais? Sobre a sua dieta, coma! não deixe de comer, a dieta é muuuito importante. como a Lips disse é melhor comer sem vontade do que ter vontade e não poder comer. Eu sumi, mas vou falar da sua dieta.. haha Seu p´re-treino tem que ter mais proteina, coloca ai umas 5 claras e 1 ou 2 gemas. Seu café da manha tem que ter um carbo de rapida absorção e uma proteina de rapida absorção, dai voce pode tomar uma dose de whey com água quando acordar e depois comer ovos, ou queijo com tapioca, ou pão. Coloca carboidrato no almoço, lanche da tarde e jantar, arroz ou batata doce, come uma saladinha. Nã precisa ter medo de carboidrato, ainda mais que tá ciclando. Ceia coloca proteina de lenta absorção, toma seu iogurte com umas 5 claras, ou frango, atum, sardinha (com óleo mesmo) e uma gordura boa, come amendoin ou castanhasou azeite. Enfim, seria os ajustes ideais pra sua dieta. mas se fosse voce, montava uma dieta top de acordo com sua tmb e seu objetivo, colocando mais lanches e mais comida. Pra crescer mesmo.

Sei que o post é antigo, mas tenho uma duvida. A tpc para mulheres é realmente importante? Porque as opniões são divergentes né, alguns acham importante outros não.

vou usar injetavel, só to com medo kkkkkk mas como é Dia sim, dia não, acho que eu aguento.

kkkkkkk é pequena sim, a foto que favoreceu. pois é, não vou usar oral não.. to até com medinho da injetável, não gosto de agulha

eu queria começar com oxan, mas pelo que pesquisei é muito fraca.. você acha stano ruim pra começar?? não quero secar, quero crescer. minha bunda é muito pequena

Oi gente, estou pensando em começar o meu PRIMEIRO ciclo com stanozolol, 1ml DSDN. Tenho duvidas sobre a dosagem apenas, pois não achei nada muito concreto nas minhas pesquisas. Minha dieta é muito boa, muito proteica, gorduras e carboidratos bons, suplemento somente com whey, waxymaize. Treino 6x na semana, aerobica 3x no minimo. Altura: 1,63 peso: 54kg Cintura: 59cm quadril:88 cm coxa alta: 54cm coxa baixa: 45cm panturrilha: 35cm braço: 24cm meu objetivo é crescer bastante, bunda principalmente. Quero saber se essa dosagem é boa e se seria melhor jogar stano com oxan. Só consegui colocar uma fotinha, mas tá ai. Beijinhos

Acompanhando aqui o ciclo, vai postando pra eu saber mais Acho que se voce quer realmente crescer tem que ajeitar a dieta.. acho que tá comendo pouco carboidrato e pouca proteina. Carboidrato e gordura não vão te engordar se usados na hora e quantidade certa. Abraços