Sarah Helen F. Porto

Olá pessoal, sou nova aqui e nova nesse mundo fitness, gostariam que avaliassem minha dia, meu objetivo é definir e ganhar massa muscular. Vou necessitar fazer treino de aeróbica também pois estou com colesterol alto . Tenho 24 anos 1.75 altura 58 kg O calculo das proteínas que eu acho que necessito é 3g por kg, logo, a minha dieta baseia-se em aproximadamente 171g de proteína diária. Outro detalhe e que sou horrível pra comer, como super lento e não dou conta de comer nem medias quantidades (sei que isso irá me atrapalhar). Separei a dieta na seguinte forma: Café da manhã (aprox. 7a.m) 1 colher de sopa albumina 11g proteína. 3 colheres de extrato de soja 19,5g proteína Batido com alguma fruta (morango, banana ou mamão) Não sei utilizo agua ou leite desnatado. Lanche da manhã (aprox. 9:50a.m) 1 pedaço de mamão + 1 banana media + 2 colheres de granola. Almoço (aprox 1:00p.m) 1 bife 100g de carne ou frango 35g de proteína. Brocolis, couve flor ou repolho 1 ou 2 ovos cozido 12g de proteína 1 batata media cozida. Lanche da tarde (aprox. 4:00p.m) o mesmo do lanche da manhã ou 2 fatias de pão integral 1 pedaço medio de queijo fresco suco de fruta natural sem açucar. Antes da academia (aprox. 7:00p.m) 2 capsulas de bcaa 1 banana ou maça suco de fruta natural com açucar (as vezes sofro com hipoglicemia nos exercícios aeróbicos. Depois da academia (aprox 9:00p.m) 2 capsulas de bcaa 33g de whay protein Jantar (aprox 9:30p.m) é o mesmo do almoço sem a batata. Antes de dormir o mesmo shake da primeira refeição. Igual eu falei, sou nova nesse mundo, eu mesma que montei a dieta através de varias pesquisas. Não sei se está boa. Meu treino será 40min de aeróbica e exercicios para hipertrofia (é isso que vou pedir na academia). Estou indo no caminho certo? Vocês podem me dar alguma dica e tal? Qualquer dica é bem vinda