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Claro que foi AE! 16 anos e já devia ter entupido de bola! Fazer o que?!?! Foi idiota e morreu por isso... fica de lição para todos!

O que tem haver outras dimensões com espiritos?

Não foi isso que eu disse SOBRE o treino de peito... (Quem falou em biceps?). Mas enfim... Exercicios de potencia dão uma densidade beeeeeeeeem maior ao musculo!! Isso é provado! Reparem em BB que vieram do basismo.... Arnold, Franco Columbo, Johnnie Jackson e por ai vai... eles sempre falam sobre isso! Leia a enciplodia do Arnold... lá em demonstra com fotos e explica mais detalhadamente sobre esse processo. E outra... procurem por treinos de BB que vcs vão ver que sempre tem uma espaço guardado para o dia de potencia! =) EDIT: Na enciclopedia do Arnold ele passa o treino que ele usava.

Junior como sempre estragando tudo!! Já perdeu toda a graça do filme... FDPFDPFDFPDFDPFDPFDPFDPFDFP!!!!!

Isso já foi postado... xDDD Mas é foda... =/

É que normalmente pessoas que tem esse "problema" tem também outros.. como escoleose e talz... e o terra + escoleose não combinão! =)

Copia do REC? Acho que não.. O filme é baseado no mesmo esquema do Bruxa de Blair... que foi o percussor desse genero... mkodocumentary se não me engano! =)

Essa hora já deve ter baixado lá em casa... Vou ver se essa semana eu assisto! xDDD DVDRip rulezzz.....

Não.. treino de força! Citei a barra pq é o que as pessoas normalmente usam.. já que fica bem mais facil de receber ajuda ou até mesmo executar o exercicio. Mas tipo.. não precisa fazer 1 ou 2 mes inteiro de treino de potencia. Divide isso certinho... =) Crie um plano legal. xD EDIT: O que o Ed disse sobre os cotovelos pra dentro.. cai no esquema de tecnicas de execução.

Treinamento é a area que eu mais gosto... vai ver que é pq é a unica coisa que eu realmente entenda! Kkkkkkkkkkkk... Agora sobre o Ruan... ele ainda entra!?!? Pensei que ele tinha largado... não entra mais no msn e talz... Muiiito tempo que não o vejo!

Mais ou menos né?!?!?! É igual vc assistir Assombrações da discovery e falar que tudo é veridico! xDDD

Entendi!! xDDD Cada um cada um...

Valeu monstros!! Quando assistir.. posto detalhes!!! xDDD

Mais ou menos... Funciona assim... supino com halter, realmente recruta mais fibras por causa da amplitude do movimento e da propria dificuldade de manter "alinhado"! Poremmmmmm.... para um real ganho de massa na região, nada.. nada supera o supino reto como um exercicio de força (levantamento de potencia). Podem ver que BB que vieram do levantamento de potencia, tem em sua maioria, uma "quantidade" de massa maior que os de mais! Tem a musculatura mais densa manja?! No livro do arnold, ele fala muito sobre isso! =) O ideal seria uma vez por mes, ou uma vez a cada 2 meses, fazer uma um treino de potencia. Levantamento terra, supino reto e etc....

Esse que vc postou é uma versão diferente da que está nos cinemas brasileiros?! É isso???????????

Mas que da uma inveja do shape dela.. ahhh isso dá!! IUhaUIAhuiahia... 120kg no supino ainda é sonho pra mim! =(

Se o seu problema é apenas ombros pra frente. No treino de peito, faz um pullover no final.. 70% da carga maxima. Apenas pra dar aquela alongada no musculo. No treino de costas, de enfase a exercicios que ajudem a estabilizar a coluna. Por exemplo... Remada Baixa, Pulley Frente e por ai vai... NADA DE TERRA por enquanto. =)

Funciona assim... supino com pegada fechada = Enfase nas fibras internas. Supino com pegada aberta = Enfase nas fibras externas. Medias = Um pouco de cada. Pronto! Tire suas proprias conslusões.

E nos não podemos opinar mais?! Não podemos dizer o que pensamos?! Ditadura?!?! ... só o que me faltava!! Só pq uns gostão, outros não podem não gostar! ... ¬¬' Pra mim ela tá feia pra kct!!! Se pra ela é mais importante pegar 120kg no supino.. do que ser "bonita", então que seja! Não vai mudar nada nem pra mim nem pra ela! Mas minha opinião ninguem muda!

Esse filme é du kcttt!!! Ele tenta passar um aspecto real.. como se fosse veridico! Muiiito top... Eu sou bundão pra kraio! Mas gosto de sentir medo!! xDDD Boa emoboyyy!! xDD

Mas tenho certeza que um ou outro usou o google! xDDD

Porra negada.. no proprio texto as pessoas falam que ela usava esteroide!! A mãe falou que a filha DISSE pra ela... Pode ter sido abuso sim de AEs pq nao?! Já vi nego desmaiando depois de aplicar... pq não ter uma complicação? Mas eu duvido... acho que o tatuador que matou! xDDD

Vagab******* do mesmo jeito! xD

Pensava que não tinha Hemo de Under...