Orelha91

Galera e o seguinte, malhar todos os dias as 8 hr da malha certo! Acordo por volta de 6:30 ! Minha dúvida e o seguinte, oque comer antes de ir malhar?! Sendo que to no processo de perda de gordura, peso! Malho e faço aerobico ! Ja pesquisei sobre fazer em jejum, só que minha dúvida e a seguinte, oque comer antes de malhar ?! Se e pra comer?! Nos dias atuais, to fazendo o seguinte, como 1 ou 2 torrada, com peito de peru e corttage, dps tomo bcaa e pré treino! Dps do treino boto pra dentro whey, bcaa e creatina! E aí continuo assim ou mudo!? Ajuda