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luizarnold15

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Tudo que luizarnold15 postou

  1. luizarnold15
    up
  2. luizarnold15
    Quem tem o metabolismo acelerado tende a ser mais agitado?
  3. luizarnold15
    não que o treino iria atrapalhar mais o fato de não tirar nem um dia de descanso pode atrapalhar sim
  4. luizarnold15
    endomorfo
  5. luizarnold15
    poucas repetições e carga alta
  6. luizarnold15
    vc pode ficar sem comer nesse periodo e compensar em casa depois
  7. luizarnold15
    multivitaminico
  8. luizarnold15
    faça uma dieta abaixando as calorias aos poucos cara pra não entrar em homeostase rapido e tenha certeza que vc está bem nutrido pois tem um dia bem puxado
  9. luizarnold15
    cortisol em excesso é malefico o café não o eleva a tal ponto. ao criador do topico seu metabolismo já é acelerado? pode ser pelo longo periodo que ja esta treinando esta comecando a ganhar massa magra mais devagar se não esta subindo o peso coma mais! abraço.
  10. luizarnold15
    mesmo que muitos discordem o que importa é a quantia que vc consome até o final do dia faça o teste e me conte dps
  11. luizarnold15
    não é o muay thai que vai abaixar teu bf e sim um deficit calorico, se abaixar seu bf vc vai perdendo seus estoques de gordura do corpo inteiro
  12. luizarnold15
    vc pode ficar alguns dias comendo bastante pra dar um up no seu metabolismo e depois ir abaixando as quantidades aos poucos
  13. luizarnold15
    vc realiza ele de pé né?
  14. luizarnold15
    muito
  15. luizarnold15
    o cara da sua foto tem o abdomen definido vc acha mesmo que ele usava stano?
  16. luizarnold15
    2
  17. luizarnold15
    sim mano :/
  18. luizarnold15
    bom pra quem ainda não viu aqui tá o link http://megafilmeshd.net/series/two-and-a-half-men.html queria saber a opnião de vcs? eu achei muito sem noção esperava mais do final de uma serie tao boa :/
  19. luizarnold15
    eskece essa porra de nutricionista soca comida nessa porra e treina direito que vc vai ser o melhor
  20. luizarnold15
    que antebraço bunito ! treina ela separadamente? boa sorte com a vasodilatação acompanhando !
  21. luizarnold15
    eu acho que tem muita proteina ai tem mais de 3g/kg eu acho que vc podia abaixar um poco da uma aumentada no carbo pra nao sofre dps quando for abaixando e ele fica mto poco mais a dieta em si ta boa sim bons resultados abraço
  22. luizarnold15
    concerteza não seu corpo tem um limite de sintese proteica o resto é secretado se vc está comendo bastante carbo e esta magrelo quer abaixar mais ainda? ai sim vc vai emagrecer , aumente esse carbo e cresça
  23. luizarnold15
    gostei do seu shape, sempre seco! verdadeiro ectomorfo
  24. luizarnold15
    parabens pro criador do topico pela ideia , acompanhando
  25. luizarnold15
    como assim eu vou contar o segredo desse pessoal? vc tava la com eles pra saber o que eles usavam? vc pode achar que eles usavam tal coisa por causa dos resultados agora afirmar ...
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