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luizarnold15

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Tudo que luizarnold15 postou

  1. luizarnold15
    vc está bem , faz cutting só se quiser ver o abs mesmo
  2. luizarnold15
    Estimulantes e Aeróbicos
  3. luizarnold15
    sua evolução tá legal agora subir nos palcos acho uma coisa bem distante...
  4. luizarnold15
    vcs não sabem ler? '-'
  5. luizarnold15
    não é normal não,consulte um dermatologista o mais rapido possivel
  6. luizarnold15
    mas jamais 1 ano de treino é iniciante ele citou o ombro ai o trapezio vc treina junto se quiser pode coloca-los junto com as pernas
  7. luizarnold15
    é possivel ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo usando drogas , pesquise sobre
  8. luizarnold15
    this..
  9. luizarnold15
    lembre-se que esse calculo que vc fez para as calorias é apenas teorico! pode ser que vc gaste mais calorias independente do seu peso... vc terá que ir vendo se está ganhando ou se está na mesma . abraço bons ganhos
  10. luizarnold15
    primeiramente sobre as suas medidas vc colocou 35 de biceps creio que vc esteja se referindo ao braço todo um erro muito comum é achar que o volume do braço é só do biceps o triceps tambem dá , quanto a dieta acho que as calorias e carbos estao muito baixos logo de cara com o tempo vc vai ir restringindo mais e mais pense bem nisso
  11. luizarnold15
    seria bem melhor se vc jogasse os 2 dias de treino de volei junto com a musculação e descansasse 2 dias sem atividade nenhuma
  12. luizarnold15
    não tem problema ficar um grande tempo sem comer... oq importa é oq vc comeu no dia td
  13. luizarnold15
    ja responderam sobre o seu abdomen , faça o melhor trabalho possivel para seus gluteos boa sorte
  14. luizarnold15
    não existe treino pra perder gordura monte uma dieta bem planejada com deficit calorico e com o tempo ira perder essas reservas energicas , mais treine pesado o corpo todo
  15. luizarnold15
    Porque não pegar essas calorias comendo?
  16. luizarnold15
    Faça como quiser, descansar entre as series não é menos eficiente do que "treinar sem parar"
  17. luizarnold15
    é normal sim.. isso é o tipo do seu braço
  18. luizarnold15
    acho que uns 9%
  19. luizarnold15
    se a barriga te encomoda faz um cutting dps bulking nao adianta achar que vai conseguir nao ter o ganho de gordura com excedente calorico
  20. luizarnold15

    Flexoes E Barras

    luizarnold15 respondeu ao tópico de Karkoa em Treinamento

    pesquise sobre calistenia tem muita coisa pra fazer usando apenas o peso do seu corpo
  21. luizarnold15
    o cara ta perguntando sobre 2 drogas especificas não como conseguir hipertrofia
  22. luizarnold15
    o cara ta com duvida e tu vem com uma dessas acredito eu que o masteron !
  23. luizarnold15
    ai onde vc mora está calor? ja tive muitas tonturas por conta do calor me alimentando muito bem !
  24. luizarnold15
    porque não pega as calorias de comida? o custo beneficio vai ser bem melhor
  25. luizarnold15
    aumentar as calorias da dieta e fazer treinos de força
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