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Tudo que luizarnold15 postou
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isso é muito relativo cara , cada metabolismo é diferente , depende das suas estrategias tambem só testando para ver
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chame um profissional de sua academia para ver como esta o movimento
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[Falta de Pesquisa]Escorregar O Moreno Antes De Treinar...
luizarnold15 respondeu ao tópico de BloodyBaha em Lixeira
vai pra academia e de o seu melhor nos treinos esquece essa porra de catabolismo -
haha o cara ta com o shape bem foda mesmo , o amigo dele Ulisses Jr tbm não fica atras não hehe
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
luizarnold15 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
cutting , depois vc bulka cutting ! eu arrisco 18% -
escolha qual dos 2 vc mais quer desempenho e o faça primeiro
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está fazendo o exercicio de maneira errada , oque poderia vir a doer seria o ombro
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já ouviu falar de dia do lixo?
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Sono Polifásico: Dormir Aos Picados É Morte Certa Ou Vale A Pena Arriscar?
luizarnold15 respondeu ao tópico de R.U.M. em Saúde e bem estar
Um ciclo do sono dura cerca de noventa minutos, ocorrendo quatro a cinco ciclos num período de sono noturno. Oito horas é o ideal para dormir. Segundo LAVIE (1998, 45) ao meu ver o importante é completar esses ciclos mesmo que sejam por partes -
Transformation - 2012/2015 [Ectomorfo]
luizarnold15 respondeu ao tópico de Mickevicius em Sala de avaliação / Antes e depois
pra 3 anos de treino achei muito pouca evolução , reveja seu treino , alimentacao e descanso está falhando em algum -
primeiramente lhe corrigindo voce nao ganhou uma barriguinha por causa da suplementação e sim por causa de tudo é normal ganhar uma gordurinha em bulking , procura na internet as calorias dessas quantidades de cada alimento q vc ta consumindo faz uma soma total ve quanto dá ai vc ve se esta ganhando peso ou perdendo se estiver perdendo aumente um poco as calorias
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Bebidas Zero São Seguras À Saúde, Diz Especialista
luizarnold15 respondeu ao tópico de Torf em Dieta e suplementação
eu vi um dr falando que o ph da coca era maior que o do sangue e que pra reverter o estrago teria que ser tomado 30 copos de agua depois , alguem tem conhecimento disso? -
"fisiculturista" Que Sonhava Ser Hulk Quase Amputou Braços E Cogitou Suicídio
luizarnold15 respondeu ao tópico de Torf em Saúde e bem estar
esse cara ai é um verdadeiro pedaço de bosta no mais -
eu deixaria peito,triceps e abdomen , costas e biceps e pernas e ombros ficar jogando ombros em 2 treinos nao acho algo bom não agora em relacao a divisao abc 2x ja vivenciei muitos resultados com ela se alimente corretamente e descanse bem que tera resultados abraço
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atualmente rosca direta, alternada e scott 3x 6-12 piramide e dropset as vezes minha opnião é que eu faço oq funciona pra mim o resto é resto
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[Falta de Pesquisa]Como Distribuir Meus Suplementos Diarios?
luizarnold15 respondeu ao tópico de guria64 em Lixeira
toma na hora que te der vontade , o que importa é o que vc consumiu ao longo do dia todo -
Bf Baixo Mas Aparencia Gorda Em Certas Regioes Do Corpo - Ajuda
luizarnold15 respondeu ao tópico de Markorr em Musculação em geral
é simples , vc nao esta com o bf tão baixo... 5% é o bf que os fisiculturistas sobem no palco -
isso de repetições varia de pessoa pra pessoa cara a melhor maneira vai ser testando e vendo qual lhe trara mais resultados, abraços e bons ganhos
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ja utilizo cafeina pura agora quero saber sobre os energeticos por isso criei o topico
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Energeticos são realmente efetivos no aumento do metabolismo? eles vem com calorias gostaria de saber se o gasto que eles proporcionam é maior do que ja tem, alguem aqui tem experiencia com uso?
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treinos mais curtos com bi-sets , menos tempo de descanso , em relação a dieta procure por warrior diet,lean gains
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problema nenhum
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depende do seu objetivo bulking ou cutting? se estiver em bulking recomendo manter tudo igual se estiver em cutting eu cortaria até os 2 dependendo da quantidade calorica deles mas lembre-se mantenha as proteinas depende do seu objetivo bulking ou cutting? se estiver em bulking recomendo manter tudo igual se estiver em cutting eu cortaria até os 2 dependendo da quantidade calorica deles mas lembre-se mantenha as proteinas
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[Falta de Pesquisa]Dormir Somente A Noite Ou Após O Treino Também?
luizarnold15 respondeu ao tópico de Wagn em Lixeira
se o sono a noite for profundo e reparador não tem problema algum ficar sem dormir de dia -
Fator De Atividade Física P/ Treino 7X
luizarnold15 respondeu ao tópico de JoãoBoscox em Dieta e suplementação
eu deixaria 2 dias de descanso abcab mais ai vai de vc se quiser fazer 2x