luizarnold15
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Tudo que luizarnold15 postou
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
luizarnold15 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
rashei bro auehaeuh -
Diário Do Saka - De T.i. Para Nutrição E De Frango Para Ogro!
um tópico respondeu luizarnold15 em Diário de Treino
acompanhando -
Diario Do Jovem Maromba - Gabriel #3 Iniciando No Bulking
luizarnold15 respondeu ao tópico de ENSINERD em Diário de Treino
acompanhando bora ficar monstro porra! xd -
conforme vc for hipertrofiando o abdomen creio que va ficando melhor
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traduzz auhaueh
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sim é genetico.. acho que oq ele quis dizer foi um biceps num formato mais reto nao tao pontudo o meu tbm é assim
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o treino esta bom manda bala
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Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder
luizarnold15 respondeu ao tópico de frankx em Diário de Treino
acompanhando... -
Aveia Com Banana E Mel No Pré-Treino
luizarnold15 respondeu ao tópico de MauricioSJC em Dieta e suplementação
banana com aveia no pré é top hehe -
Alimentos Calóricos, Preciso Deles!
luizarnold15 respondeu ao tópico de Peso galo/pena em Dieta e suplementação
bolachas recheadas com certeza.. sao uma delicia e um pacote de 2 reais tem 700 kcal -
não aconselho fazer dieta sem carbo acho legal fazer uma dieta oscilando o carbo 1 dia alto 1 dia medio e 1 dia zero pesquise sobre carb cycling..
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
luizarnold15 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
faz um bulk mano bora ficar mutante -
dieta sem carbo é uma merda vc ja fez antes?
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o que dá raiva são as pessoas ignorantes que pensam que a batata doce que promove o aumento da massa muscular e não o resto da dieta,treino e descanso.. eles pensam que a batata doce é magica , pior que isso uma amiga da minha mãe que é ectomorfa ao inves de mandar um carbo que goste pra assim comer bastante ela come batata doce quase vomitando porque pensa que vai promover um resultado milagroso.. só observo
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na minha opnião a dieta esta boa.. bora ficar trincado ai bro
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acompanhando! xD
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tenso.. dor nas costas é coisa seria
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10 Leis Para O Treino De Braço - Achei Interessante. - Fonte #############
luizarnold15 respondeu ao tópico de viciero em Treinamento
achei legal essas 10 leis,todas essenciais para bons resultados ! -
só me responde uma coisa é muito diferente essa alimentação da que vc estava fazendo e não ganhava nada? sei la eu conheço uns ectomorfos peso "pena" que comem pra caralho mesmo e nao engordam nem a pau..
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Porque Nutri Me Fez Essa Pergunta?
luizarnold15 respondeu ao tópico de danielrds em Dieta e suplementação
caga ou nao rsrsrs -
[Falta de Pesquisa]Continuo No Cutting Ou Faço Um Bulk Limpo?
luizarnold15 respondeu ao tópico de JoaoPedroSN em Lixeira
vish 27% ai é foda =s minha opnião é que vc deve baixar pra 13% e lançar um bulk limpo! -
vc necessita de 3000 calorias diarias e esta ingerindo 1200? lol é muita coisa deixa um deficiet de 500 calorias a menos só parceiro aumenta as gorduras pra 1g/kg e o resto em carbo
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Dúvida Em Relação À Minha Dieta Bulking [Avaliem, Por Favor]
luizarnold15 respondeu ao tópico de Besao em Dieta e suplementação
acho que a dieta esta ruim muito poucas calorias pra um ectomorfo e macronutrientes mal divididos.. -
[Falta de Pesquisa]Dieta Reversa É Mesmo Necessaria
luizarnold15 respondeu ao tópico de L1812 em Lixeira
pode ir pro off suave lek e aproveita pra esfriar a cabeça ^^ hoje e o penultimo dia do meu cutting ja estou qse loco por causa da dieta ;p hehe bora pro off -
cara seu gasto calorico deu 2600 por dia mais tem q ver as calorias q vc gasta no treino tb , eu axo q vc devia deixar umas 3500 calorias e ver como seu corpo vai reagindo.. abraço