Fernando Amorin

E ai manos. É o seguinte: No dia a dia eu fico muito ocupado devido às tarefas do dia dia ( serviço e escola ) e só me sobra o período noturno p eu malhar, que é das 23:00 as 00:00. Tem algum problema malhar nesse horário? Vlw ai

E ae galera! tipo, eu faço 3 vzs na semana 4 séries de 30 flexões. E as primeiras séries eu completo numa boa, mas sempre quando chega na última o meu braço começa a tremer e perde as forças, dai isso impossibilita de eu completar as 30. Pq isso acontece?

Pô mano, a minha perna já é super definida, pois eu jogo futebol todos os dias desde criança.

Fala aê brothers. É o seguinte, minha academia vai fechar 2 meses devido a uma construções, e pra eu não ficar parado e perdendo massa magra durante todo esse tempo, eu tô planejando fazer 3 vezes na semana as seguintes séries: 3 séries de 40 flexões de braço/ até falhar... 3 séries de 30 abdominais/ até falhar... 3 séries de 10 barra fixa/ até falhar... e 3 séries de rosca direta com halteres de concreto de 15KG/ até a falha. Vai dar pra manter a forma com essas séries? valeu ai galera