Wathier

Não sou vegetariano não, rsrsrs. Como sou iniciante, não sei qual tipo de carne posso comer, poderia me indicar algumas? 390g de carboidratos tá bom? Vou colocar uns 10-15 ovos na dieta também.

Altura: 1,80 Peso: 55kg Objetivo da dieta: Bulking Gasto calórico diário: 2206 Café da manhã: 1 leite com achocolatado achocolatado. (200ml) 1 pão francês. 1 maça. 8,7 - Gorduras (g) 71,9 - Carboidratos (g) 10,3 - Proteínas (g) Lanche: 1 banana. 1 pão francês. 1,5 - Gorduras (g) 51,5 - Carboidratos (g) 5,0 - Proteínas (g) Almoço: 3 colheres (de sopa) de arroz. 3 colheres (de sopa) de feijão. 2 colheres (de sopa) de macarrão. Batata doce/batata inglesa. (100g) Salada à gosto (deixar as saladas para o final). 1 colher (de sopa) de azeite de oliva. Suco de laranja natural (sem açucar). (240ml) 5,5 - Gorduras (g) 107.3 - Carboidratos (g) 16 - Proteínas (g) Lanche: 1 banana 1 leite com achocolatado achocolatado. (200ml) 1,5 - Gorduras (g) 51,5 - Carboidratos (g) 5,0 - Proteínas (g) Café da tarde: 1 pão francês. 1 banana. 1,5 - Gorduras (g) 51.5 - Carboidratos (g) 5 - Proteínas (g) Jantar: 3 colheres (de sopa) de arroz. 3 colheres (de sopa) de feijão. 2 colheres (de sopa) de macarrão. Batata doce/batata inglesa. (100g) Salada à gosto (deixar as saladas para o final). 1 colher (de sopa) de azeite de oliva. Suco de laranja natural (sem açucar). (240ml) 5,5 - Gorduras (g) 107.3 - Carboidratos (g) 16 - Proteínas (g) Ceia: 1 leite com achocolatado achocolatado. (200ml) 3 ovos cozidos. 21 - Gorduras (g) 29,5 - Carboidratos (g) 22,5 - Proteínas (g) Total: 51 - Gorduras (g) 469 - Carboidratos (g) 82 - Proteínas (g) Calorias: 2716. Bom galera, oque eu poderia melhorar, lembrando que preciso ganhar peso, pois sou muito magro.