ppaulo

corpo voltar ao nomal, claro q tem, qndo vc para de malhar vc diminui, logo apos uma semana vc num instante recupera, + em fim entendi o importante é a proteina vlws

kkkkk, TRINAR! Entaum, pois é principalmente qndo ainda n trabalha e tem q gastar do dinheiro q vai juntando.. sim + emfim, é mlhr esperar o corpo voltar ao normal ou arroxa logo c whey?

pq tipo assim, eu fiqeui doente, e parei 2 semanas vou voltar na prox se deus quiser, o negocio é pq qndo eu fico doente tem aquela baixa na alimentação, e devo perde 1,5 cm sendo q em 1 ou 2 semanas ja recupero, ai se eu ja recupero sozin poderia ser disperdicio tomar whey...

1 ano e mei

olá, gostaria de saber se qndo a pessoa para de malhar 1,2,3 até 4 semanas(por algum motivo, viajem, doença, ect) e se voltando a malhar, logo apos o 1 treino poderia tomar whey, seria disperdicio , seria melhor esperar 1 semana para tomar?

Tipo eu sei q da p melhorar, + acho q a minha nao ta ruim, minha dieta é tipo assim, da p dar uma dica se ta mt precaria? acho q eu era magro de +, ganhei uns 10Kg e meu corpo agr so vai com suplemento ou isso n tem nada a ver?? 7:00 manhã - 4fatias pão integral, 2 fatias mussalera, 4fatias presunto light 9:50 - croasan de frango 13h - 3colheres de arroz, 3 de feijão 2 pedaços(finos) de beaf +salada(as vezes) ou 2 sobrecoxas de frango 16h(pre-treino) - 4fatias pao integral, 2 salsicha +suco de qualquer coisa 19h(pos treino) - 4fatias pao integral 2hamburgues + leite desnatado 200ml 22h -2,3 ovos sem a gema + 1 pao + 200ml leite desnatado +2colheres de leite de soja umas 5g de prot

+ cara só c comida nao faz mais efeito nao rssrsr

o c4 é importado, é pq um amigo meu tava me vendendo por 100 conto do preço do whey, acabei comrpando o whey msm , me disseram q sem whey eu ia perder os resultados. + vlws ai

galera sou novo aki no forum e tenho uma duvida q acho q so aqui consigo uma mlehor resposta. eis a questão, hj sao dia 12 e to c diheiro p comprar 1 suplemento sendo q dia 1 a 5 do proximo mes meu pai vai me dar um whey da probiotica, eu so posso comprar 1 até lá nao sei se compro um no3(c4)ou um whey protein tipo qria saber se tomar o no3 sem o whey tem resultados ,ou compro 1 whey agora e no proximo compro outro?. ou se deixo p tomar o no3 somente qndo tiver tomando whey. Ps, é a primeira vez q vou tomar suplementos, tenho 17 anos, malho a 1 ano e meio, ja ganhei 10Kg e 6cm de braço sendo q agora nao almento mais nada,ta imposivel kkkk peso 70kg 1,78 altura e 34 biceps Help me