Nigga Loko
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Nigga Loko postou
-
galera to fazendo treino ABCDE, comecei essa semana fiz mais pra teste, e até agora gostei vejam o treino: SEGUNDA: COSTA - Barra fixa 3x falha puxada por traz 3x falha serrote 4x falha puxada frente 3x falha Remada Cavalinho 4x falha Levantamento Terra 4x falha PEITO - Supino Reto com Halters 3x falha supino inclinado com Halter 3x falha Supino no smith 4x falha Supino declinado na maquina 4x falha crossover 4x falha crossover parte de cima 4x falha exercicio para miolo 4x falha GALERA OQUE VOCÊS ACHAM ? PERNA NA QUARTA, OMBRO NA QUINTA, E NA SEXTA BICEPS E TRICEPS.. DPS COLOCO O RESTO, OQUE VCS ACHARAM? MUDO ALGUM? TEM MTS EXERCÍCIOS PQ ESTOURO LOGO O MÚSCULO POIS VAI TER 1 SEMANA DE DESCANSO.