@mitch1

Boa noite pessoal beleza ? É o seguinte, atualmente estou comendo próximo a manutenção para iniciar um cutt na próxima semana pois estou em fase final de provas sendo assim achei melhor não começar por agora . Então a dieta é baseada em 200g de batata doce apenas no pré treino no resto do dia proteina e gordura . Até aí tudo bem perdi já 2kg cintura deu uma afinada porém o problema é quando tiro um dia pra comer uma quantidade maior de carboidrato , a barriga da uma estufada legal como se ela ficasse toda pra frente entendem? Aí volto p rotina normal e em questão de dias tudo se ajeita . A questão é , meu corpo não aceita carboidratos? Alguma explicação?

pq vitamina c na tpc?

bull force team

nenhuma das duas são confiáveis

queria saber como tem gente que consegue ´´receita´´ pra pegar 16 ampolas de durateston na fármacia

E com supino danilo , não se anima fazer o mesmo ?

Mas como sei se está na medida correta?

To vendo sim To praticando com cabo de vassoura hehe

farei o esquema do step hoje. pior que eu já faço o rdl Valeu pela correção Eduardo , me expressei erroneamente Qual sua altura?

Vou dar uma olhada nos vídeos aqui mesmo.

Creio que acontece isso também porque tenho que abaixar mais que o normal pra anilha tocar no chão , daí o meu problema

é uma opção também , mas acha que o problema é mais mobilidade do que a altura ?

mas com step não passaria da altura recomendada? pensei em testar fazer com anilha de 25

Tenho cerca de 1,65 cm e tenho uma enorme dificuldade em executar o terra mesmo usando anilhas de 20 kg , principalmente na parte da ´´descida´´ do exercicio o que dá pra fazer:?

está pagando o cara então segue o treino ue