Pessoal, de volta ao fórum... estou há 2 meses em um cutting que planejei em duração para 3. Nesse tempo, perdi cerca de 2% de bf apenas, o que acho muito pouco sendo que o objetivo em 3 meses era perder 8%... Nesse tempo fui retirando carbo pouco a pouco por semana, cerca de o,2g por quilo, proteínas estão em 2,5g/kg e gorduras 1g/kg.
Meu braço mudou muito pouco a forma e o tamanho quase não mudou, penso que ele está mais retido do que com gordura, e está ai algo que eu também nao consigo perder, retenção... de resto, na parte superior do umbigo ja vejo mais meu abdomem, e o peito e as dorsais deram uma leve melhorada, a perna foi onde mais notei os cortes.. Bom, cortando os carbos pouco a pouco na semana, na sexta semana coloquei termogenico, e agora estou tomando mais café para aumentar a cafeína.. Treino Segunda, Terça, Quinta, Sexta e Sábado, e de Quarta, Sábado e domingo realizo o HIIT... não tenho tempo de colocar aeróbicos nos dias de treino, senão ja teria experimentado isso.. A questão é, eu nunca fui um cara com percentual de gordura baixo, quando comecei a treinar, emagreci bem, porém ainda estava alto o bf por ter perdido massa muscular na época por falta de informação. De dois anos pra cá só treinei para aumentar massa e não me preocupei com a gordura, agora quero secar isso tudo, e chegar há uns 10%, sendo que comecei entre 18~20%. Por fim, essa minha falta de resultados pode ser por conta de memória muscular do meu corpo, que não quer deixar de maneira alguma eu perder essa gordura por ja estar acostumado com esse corpo? Se sim, como burlar isso? Desculpe pelo texto enorme mas precisei detalhar ao máximo, obrigado !