Tubby

Ae Fernando... Você disponibiliza laudos de creatina, bcaa e glutamina? Tô querendo fazer uma boa compra, mas confesso que tenho receio, devido a esse mercado sujo e pouco fiscalizado que temos no Brasil.

Eu não falei sobre NÃO tomar no domingo, e sim o porque as pessoas dão um intervalo de 72hs e depois de 96hs se tem alguma ciência por trás disso. Segunda e Quinta como é normal ver nos ciclos com Enan. De Segunda pra quinta teremos 3 dias, 72hs. Mas de Quinta até Segunda quando são 4 dias e 96hs essa é a dúvida, essa diferença no espaçamento dos dias tem um embasamento? Ou é apenas porquê a maioria das pessoas não 'conta' o domingo, que é um dia onde não treinamos, para muitos dia do lixo, etc... Desde já agradecido.

Bem amigos estou pensando em iniciar um ciclo com Enantato, a dúvida é a seguinte: Indicado tomar duas vezes por semana SEGUNDA e QUINTA por exemplo... Dois dias de intervalo, a dúvida é... porque então não tomar novamente no domingo? No caso dois dias de intervalo. E sim geralmente as pessoas tomam só na segunda dando 3 dias de intervalo, existe alguma ciência por trás disso? Ou é apenas para encaixar na semana. Caso venha tomar SEG/QUINTA/DOMINGO/TERÇA/SEXTA tem algum problema? No caso 500mg uma semana, 750mg na outra e 500mg novamente, existe algum problema nisso? Desde já agradecido.

Acho que é importante testar, o pessoal fala muito do que acontece com os amigos, etc.. Já vi relatos de caras que perderam 12% de BF e ainda sim ganharam mais braço, coxas, e peito...isso em 2 meses de treinamento intenso, eu creio que é possivel sim, um aerobico em jejum pela manha com um EC ou Aerolin, e um treino bem intenso a noite, da um resultado muito bom, isso de 50% vejo como opnião muito pobre, alimentação influencia muito, estamos falando de gente com gordura, nao de gente HIPER MEGA SUPER OBESO com 150 kilos e 1.5m, logo acho que é possivel conseguir bons resultados.

[quote name='SiD' post='29680' date='04/09/08']Ter até tem, o problema é que a maioria não tem a maldita da genética pra isso. Dá mó raiva ver os fdps que comem mal, bebem, e conseguem ficar grandes e com mais definição que um dicionario. Mas esses caras são a grande minoria, ou seja, concordo com o Patrick, [u][b]NÃO TEM COMO CRESCER E DEFINIR AO MESMO TEMPO[/b][/u], nem os fisiculturistas fazem isso. Vai ver as fotos de um fisiculturista em OFF season, o "tanquinho" do abdome vira maquina de lavar...[/quote] Bom cara, acho que é até correta essa frase ai, porém perder peso, eu vejo diferente do que perder GORDURA, sim apenas ela ou 90% dela, pelo menos eu faço o aerobico em jejum todos os dias, antes da escola como manda o script, e malho hipertrofia a noite por volta das 19 hrs, média de 12 horas depois do aerobico de baixa intensidade, sigo a dieta normal, 2g a 3g de proteina por kg, e 4g de carboidratos, apenas cortando-os da minha refeição à noite...posso te falar, que da pra PERDER GORDURA e ganhar massa ao msm tempo sim, dando uma lida em como controlar o cortisol, e fazendo realmente em intensidade baixa, nusss resultados muito bons, ainda usando EC junto, pelo menos eu estou conseguindo conciliar, ganho por exemplo 90% de massa magra com treinos e alimentação, e os 10% de gordura que ganho, perco pela manha... o titulo do texto é assim: DICAS DE COMO QUEIMAR COM MAIS EFICIÊNCIA A [b]GORDURA QUE VOCÊ ESTÁ INGERINDO E ACUMULANDO[/b] na hipertrofia voc ingere e acumula gordura também, então fica ai o que eu acho sobre isso, se seguir direito como manda o script descansar da pra manter os dois de BOAZISSIMA!!

Entendi brother, Mais o seguinte veio, nao quero perder PESO, como os outros caras que almejam perder 15 - 20kg, quero perder so a gordura saca? Isso que eu penso, o GC, nao vou fz porq se nao for feito direitinho é muito catabolico, já o aerobico em jejum é mais simples, e parece mais eficaz, penso assim, correr pela manha, pah e comer pra hipertrofia normal, proteinas e carbos, vou ganhar a massa normal que ganho hoje em dia, POREM com o aerobico vou diminuir meu BF, correto? Ou seja, pela disponibilidade de tempo...daria pra matar 2 coelhos em 1 cajadada só, meu objetivo é perder oq? 10kg de gordura, peso 95 tenho 1.85 de altura... ai quero nivelar mais o menos ao fim desse ano, 1.85 com peso de 80 à 85, bf de uns 10 a 12, tipo, tenho quatro meses para tentar esse objetivo..perdendo 3 ou 4 quilinhos mensais, da pra conseguir o objetivo sussegado, entende? NÃO QUERO PERDER PESO, portanto nao quero mudar a dieta..QUERO PERDER GORDURA, a minha dieta e legal, pouca gordura.. quase 200g de proteinas diarias, e uns 400g de carbo, bem separados pelo indice glicemico, acho que deu pra entender meu ponto de vista... Abraços, Tubby!

Olá, Eu já li muito, em varios post, varios foruns, e ainda nao consegui achar nenhuma resposta plausível para a questão do crescer definido, crescer definido como assim? Eu malho, normal... pra ganhar massa como bem, cerca de seguindo a risca (2g/kg = PROTEINA e 4g/kg = Carboidratos) Só que eu sempre precisei emagrecer um pouco, cerca de 8 kilos de GORDURA, ai não entendo porq nao posso seguir por exemplo, essa linha de raciocinio: Aeróbico em jejum pela manhã, buscando perder GORDURAS.. Guerrilla Cardio a noite, e academia normal 5x por semana? Treino para hipertrofia no qual queimo muitas calorias, meu objetivo não é ver o peso aumentar ou decrescer na balança e sim as medidas mudarem, eu penso que suplementando bem, "Glutamina, BCAA, Vit C e cromo" eu vou deixar o cortisol sempre baixo, o que nao vai fazer eu perder massa magra...e nos treinos de hipertrofia eu vou continuar crescendo, visto que nao ligo pra peso e sim pra medidas... Essa minha linha de raciocinio está correta? Sim, ou não? Porquê? Agradeço desde já!

Pode se aplicar a mesma dieta usada para hipertrofia para perder percentual de gordura? (Dieta baseada principalmente em 4g de carboidratos por kg, e 2g de proteina para 1kg). Treino hipertrofia e não faço nenhum tipo de aerobico, mais fiquei pensando, continuo comendo oq como, tomando "whey, malto e creatina" no pós treino, e treinando com bastante intensidade, ai apenas vou adicionar uma caminhada em jejum e 12 minutos de corridas com tiros (Guerrila Cardio) no pós treino.. isso nao daria certo? Cresceria normalmente, e diminuiura meu percentual de gordura?? Pois sei que nao existe treino para definição, apenas existe perder gordura e mostrar os musculos consequentemente, pensei em usar o ECA... isso daria certo? Se não, qual dieta seria boa para emagrecer? Quantos grama de carbo por dia? E proteinas? Valeu!

Treino forte, visando a hipetrofia, porém daqui um mes estou pensando em fazer um treino para definição, como já li que é interessante diminuir os carboidratos, e aumentar as proteinas, devo cortar mais o menos quanto de carboidrato da dieta? Já que a media ideal eé de 4g de carboidratos por kg do corpo, e proteinas 2g, diminuo para 2g de carbo, ou 3 e aumento a quantidade de proteinas? Ou mantenho a quantidade de carbo mudando apenas quais, a exemplo inves de tomar com alto IG, começar a tomar com baixo IG, cortar o malto do pos treino? Ou talvez poderia trocar o malto por outro suplemento?!? Obg!

Faço o drop set tem uma semana, estou me sentindo super bem, treino ABC 2x, no dia de malhar o musculo pela segunda vez na semana estou totalmente recuperado para fazer ele denovo, faço drop set para quase todos os musculos, ai queria saber se p0osso fazer drop set por dois meses junto com meu treino ABC, que comecei essa semana também?! É bastante puxado, mais sinto realmente que estou malhando bem... Obg!

Bom, então o ECA é melhor? =D Gostei por ser mais barato, sobre o uso dele cara, vou usar a metade e ir me adaptando já que seguundo o meu planejamento de treino, tenho dois meses pra definir, Outubro e Novembro, ECA pode usar dois meses seguidos? Eu geralmente não tenho problemas com suplementos, remedios e talz, sempre me dou bem com eles, mas voc (Bronco) falando que o[b] Lipo 6x (melhor do mundo) é brinquedo perto do ECA [/b]fiquei até empolgado, com resultados mais rapidos, =D Valew... =**

Devido ao alto custo do Lipo 6x, fiquei pensando se para definir o corpo seria melhor tomar o ECA ao Lipo 6x, levando em conta a mesma dieta e os mesmos exercicios, qual será que teria melhor resultado?

Qual a diferença entre as whey? Não são todas a mesma proteina? Exemplo Probiótica e Optimum, a probiotica ainda tem mais proteinas por scoot do que a optimum, então será que a probiotica e melhor do que a Optimum? Sim, ou não? Porquê? Valew!

Mais assim galera, tem um negocio de pagar imposto se o valor da compra for maior do que 50 dólares não é?! Por isso to quereno comprar um com 120 caps, e depois outro, se comprar um com 240 caps vai passar de 50 dólares, ai fode a firma, vo acabar gastando mais do que o necessário, mais de qualquer forma e mehor doq comprar aqui no Brasil, no "suplementos online" 120 caps custa 245 reais, ou seja bastante salgado!

Tipo... O lipo-6 120 capsulas, custa 28 dólares, o que ficaria em torno de 45 a 50 reais, sem o frete, ai está minha duvida, como calcular o frete de lá para cá onde eu moro? Tem algum tutorial para comprar mais fácil?! Já que não saco ingles, e só vende no cartão? Ow tem esses esquema de depósito de grana? Tem tipo um mediador "BillmeLater" que creio que deva ser igual ao "pag seguro" ou "mercado pago" poderiam me esclarecer isso fazendo favor? Obrigado!