Leaf

Gostei do comentario, ja perdi o tanquinho no inicio cara. Porque fipo no total eu treino desde os 15 anos. Mas parei ano passado todo porque comecei a ralar e fiquei sem tempo... Ai ja entrei na academia e fui direto pro bulk. Não meço não, mas em junho eu tava com 34 relaxado e 37 contraido. Braço eu ganho facil, o foda e peito e trapezio ;/ Entendi cara. To botando nas mãos de Deus e agora estudando ao máximo. Obrigado pelo comentário, achei muito bom!

Depois dessa precisa de mais nenhuma resposta.

Interessante! Eu focaria no aumento de peso em: desenvolvimento militar, agacho, terra e supino. Eu aumento mais neles e peguei uma carcaça legalzinha! Mas o treino ta legal velho, lhe desejo ótimos ganhos!

Boa tarde amigo! Cara, na minha opinião, eu diminuiria as reps e aumentaria um pouco a carga, tipo um estilo SL 5x5, eu aprendi a aumentar a carga de um em um kilo com ele. Até hoje faço isso, mas não sei se vai ser bom pra você também. Quanto ao resto da serie, ficou bacana!

Na minha academia o povo vive estragando ele todo mês. Antigamente eu fazia, hoje em dia eu nem chego perto de máquinas. Não sinto nada em exercícios em maquinas pra ser sincero. Minha opinião! E tenho uma perna bem trabalhada!

Quero ser bem diferente, tipo de todos sabe!? Na minha academia vejo so os caras fortes que ficam conversando com menininhas (as vezes 10 anos mais jovens que eles) e esses caras são folgados e pensam que podem mandar na academia e rebaixar quem ta começando. Quero ser grande não so pra competir (se ainda eu achar que e algo bom pra mim, mas para mostrar que não precisa ser otario, quando se tem um shape monstro!

Estou lendo muito, e você está certo frango4ever, vamos perdendo o medo. Mas vou estudar muito mais, ler e re-ler. Vale a pena pelo meu sonho! Caraca velho, ficou caro em... Tanto o dinheiro quanto a ter que mentir pro pai e pro corpo. Mas tenho fé em Deus que tudo dará certo, ainda mais agora que tenho conteudo pra estudar. E pela ajuda de você e da rapaziada. Valeu!

O meu medo mesmo e ginecomastia,ja tenho uma genwtica ruim pra peitoral, se eu tiver gineco, ai to fu**** mesmo! Muito bom cara, vou acompanhar! É minha sim amigo, tirei mês passado. E obrigado, vou ler bastannte! Quero um shape de responsa. Também acho estranho minhas medidas manoarroz, pq tem cara da minha altura la mais leve que eu e é mais forte! Não usei nada demais na foto, apenas clariei ela, não sei se conta mais minhas pernas e braços crescem muito rapido, as vezes acho que e até desproporcional com o resto do corpo, mas meu parceiro de treino mesmo, diz que eu sou normal. Não consigo desenvolver trapezio e peito direito, é muito dificil!

Tem relato amigo? Eu estudo todos os dias, até comendo. Mas so agora o stein me mostrou uma boa fonte! Qual foi seu primeiro contato amigo?

Obrigado cara! Pelo visto tenho que aprender muito ainda.

Obrigado a todos! Queria poder colocar a pergunta/resposta em cima, igual vocês fazem. Mas ainda nao sei.

Obrigado Frango de Academia e der Stein

Foi mal aí cara, e que vi que arnold ciclou desde os 15 anos e não se baladinha. Quero e competir, so que nao sei o momento certo de usar. Nunca teve duvidas nao amigo?

Me indicariam algum topico ou site de confiança? Por enquanto to lendo aqui e no wikipedia

Mas ainda vou crescer? Desculpe se a pergunta e estupida