andirson

Galera Bom dia, Hoje vou da inicio ao meu primeiro CICLO vai ser de ECA pra BAIXAR %BF dados; altura - 1,70 MT peso; 95 kg BF; 20% idade; 19 anos ESTRUTURA; achei melhor usar 15on e 15off por conta da MV da droga.. vou começar com 15mg de franol e 150 de cafeína... TO na duvida do uso da aspirina, pois tava dando uma olhada ela inibi o efeito da efedrina. a noite coloco as fotos e o link da dieta.. abraços!

Perímetros, Tórax normal; 104 cm Tórax inspirado; 106 cm Cintura; 87 cm Abdômen; 98 cm Quadril; 112 cm Antebraço; 31cm braço relaxado; 38cm braço contraido; 40cm coxa; 66cm panturrilha; 43cm PS1; as medidas sao as mesma dos menbros direito e esquerdo! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dobras cutâneas; Tricipital; 25 subscapular; 19 axilar média; 20 suprailiaca; 36 panturrila; 21 bicipital; 6 Peitoral; 12 abdominal; 31 coxa; 39 Peso; 91kg estatura, 1.69 Densidade corporal; 1,05 g/ml gordura atual; 22.57% peso gordo; 20,54 Kg Peso magro 70,46 Kg IMC; 31,86 KG/M2 ae galera blz, essas saum as minhas medidas... tenhu 19anos, nuca ciclei tenhu 6meses de academia seria interessante cicla oxa 50mg dia? pra baixar esse BF com uma dieta rica em proteina? abraçs ------------------------------------------------------------------------------------------ essa dieta copiei axei ela muito interessante! café da manhã 50g granola 20g aveia 15g proteína de whey 20g proteína de albumina leite desnatado ou água almoço 200g carne 1 xícara arroz branco ( minha xícara é 220g) + salada lanche pré-treino 30g proteína de soja 2 bananas ou 2 maça se não tiver banana 1 colher de mel água pós-treino 30g proteína whey 50g carbo de malto pós-solido 5 claras de ovos 2 fatias pão integral janta 200g carne + salada 23:00 albumina saltos