pvfla123
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Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]
pvfla123 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
Entendi, o problema que fazendo o treino de peito e ombro na segunda, na terça eu sofreria na natação né? Mas vou testar para ver como fica, obrigado Pedro! -
Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]
pvfla123 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
Eu fazia o ABC 2x, mas agora passei a fazer natação as terças e quintas, e to fazendo um treino ABCD, da seguinte forma: Segunda - Costas e Trapézio Terça - Natação apenas Quarta - Bíceps, Tríceps e Antebraço Quinta - Natação de manhã, treino de Coxas e Panturrilhas a noite Sexta - Peito e Ombro O que vcs acham dessa divisão? Eu ja tentei usar o treino de perna e tbm o de peito um dia antes da natação, mas fica ruim, pq quando vou nadar, acabo sentindo muito.